有什么焦虑的。。。就想着今年能活下来就赢了，看看现在地球上每天都在消失，庆幸吧！好好活着焦什么虑啊。。。。。。。。。
让自己忙起来。
焦虑正常的人都会有的一种心理情绪表现，一般某件事不再被自己掌控或某个目标无法达成，需要得不到满足时会有焦虑感。安慰他/她的前提是尊重并理解他。不要简单说”不用担心，没关系的”，个人觉得倾听反而是更好的帮他缓解的办法,让他把担心什么惧怕什么说出来，在这基础上如果能帮他找找焦虑的源头的话，就容易找到解决焦虑的办法。
教你几个简单的办法，
最好是平躺。
闭眼，深呼吸三次(鼻吸口呼)，要循序渐进。
然后简单做一下四肢伸展运动，再喝一杯温水。(去想像水流进入你的身体，然后顺着流动的血液扩散到每一个部位，被你的细胞充分吸收。)
用15秒左右去想象它
结束以后，问自己一个问题，
我为什么焦虑？
去找到原因，然后解决这个问题。
(如果直接问自己，人在焦虑情况下大脑思考会受到限制。所以先完成前面的几个。)
首先要知道是什么原因引起的，俗话说：解铃还须系铃人，找到问题的根源就好了。另外要多与别人接触，越是孤单的一个人想的就越多。听听轻音乐让自己的心灵得到放松，希望你能尽快好起来！
懒惰和焦虑，我认为是相对立的。如果你现在懒惰和焦虑并存的话，只能是说明你的焦虑还不够焦虑。当你因为某一件事情而焦虑的话，说明你这个现状引起了你内心的不满意，其实不满意的另一层意思就是你渴望改变。有了渴望改变的这个想法，但你却说自己依然懒惰，那么只能说明，你对改变现状的渴望不是非常强烈。
要改变其实非常简单，就是一定要迈出去做第一步，哪怕是每天只是改变很少很少的一点，只要坚持，你的焦虑就会消失，而因为坚持你的懒惰也会消失。
会[捂脸]
兼有身体和心理得症状，属于身心问题，而题主的问题又更像是（背景材料和信息不足），焦虑症引发的身体症状表现。
要解决这个问题，也要回到心理和生理两个方面去处理，而在此需要由心理入手，通过心理问题的解决去影响身体的反应。
焦虑症不是普通的焦虑情绪，难以通过自己进行放松，催眠，做好前期准备，更多了解，转移情绪等去处理，而是需要通过心理咨询回到问题的因应模式，提供修正性的体验，从而根本性的解决问题。这需要一个过程。
