写一篇浅谈老年人的心理护理的论文，可以按照以下步骤进行：
1. 引言：介绍老年人的心理护理的重要性和意义。
2. 老年人的心理特点：介绍老年人的心理特点，如孤独、焦虑、抑郁等。
3. 老年人的心理护理方法：介绍老年人的心理护理方法，如陪伴、关注、鼓励等。
4. 老年人的心理护理实践：介绍老年人的心理护理实践，如社区心理护理、老年人活动中心等。
5. 老年人的心理护理案例：介绍老年人的心理护理案例，如老年人、老年人抑郁等。
6. 结论：总结老年人的心理护理的重要性和意义，并提出建议和展望。
在写作中，需要注意以下几点：
1. 语言简洁明了，易于理解。
2. 结合具体案例进行分析和讨论。
3. 注意论文的逻辑性和连贯性。
4. 参考相关文献和资料，提高论文的可信度和权威性。
5. 注意论文的格式和排版，符合学术规范。
产后焦虑抑郁主要和产妇自身身的情绪问题、激素水平的变化，以及家庭和周围生活环境的因素有关。当然它的危害也大，严重的情况下有可能危及产妇生命。
说实话，我之前也出现过这样的情况，但通过自己的自我调节，和我老公的鼓励成功走出隐影来了，下面是我的经验，希望能帮到你。
一如何克服抑郁
1.保持充足的睡眠
①你刚生完孩子，体质很虚弱，只有通过长时间的睡眠才能很快的恢复体力，当然，这对你身体恢复起很重要的作用。
②正是因为你的过度劳累，困又不想睡，影响你的情绪，时间长了，当然自己的精神就差，自然而然就抑郁了。
③考虑到你是个内向的人，在产后跟家人说一下，就尽量不要让亲人来探视了，这样才能有效的避免外界的干扰，也就不会有后续的不开心。
2.保持良好的心态
①不去为亲戚所说的矫情而伤心，他说的轻巧，能保证每个人都像他一样，你就当他的话是空气。
②自己时刻注意稳定自己的情绪，不要过度紧张，千万不要乱想。
③做点自己喜欢的，能做的事，比如听歌，看电视。但是时间不能太长，太长会落下小毛病的，切记。
3.适当的运动一下
这里的运动不是让你到外面去，在家走走，老躺着身体也不舒服，身体放松了再躺下，这样心情也好。
4.家人的鼓励、关怀
①我知道你内向，但你可以对你老公或者闺蜜敞开心扉，谈谈自己的心事，毕竟心事憋时间长了会得病的，让最关心你的人，知道你现在的状况，这也没有什么不好意思的。
②他们知道了，才能跟你一起努力，才能跟你谈心，帮你早日摆脱困境。当然，切记要好好说，我知道你压抑，但不要发脾气，他们也是想跟你一起努力的。
5.美食的诱惑
每天准备不同的食物，看起来简洁干净又不失温馨，对一天的心情也是好的开始。当然了，这也需要你老公以及家人努力。不要不好意思跟他们说，男人嘛，毕竟有些事考虑不够周到，这时候对你好是应该的，不要有负担。
6.适应你的角色
我知道从一名女性，升级为一位母亲，更多的不适应会围绕着你。但你要知道，这是一份责任，相信自己一定会做好的，不必过多纠结，正常对待即可。
7.正确对待婆、妈的区别
婆婆跟妈妈是有区别的，这一点毋庸置疑。对于女人来说，生孩子这段时间很敏感，动不动就觉得婆婆做的不好，或者妈妈照顾的不好。但请你发现了，也不要点出来。每个人有每个人的生活习惯，和自己的侧重点，但总的来说，她还算是用心对待你的。
8.入院治疗
如果说自己的问题很严重的话，自我调节和估计那就不明显的，我们必须要到医院看看，配合药物治疗，以免耽误病情。
二如何面对外界影响
对于别人说你矫情这事，你其实应该不必太在意，随他说，你越在意，你就输了。
①这种人是打心底瞧不起你，觉得你不行。当然这只是他的想法，不代表所有人的想法。对于这种人你越是反击他，他在你亲戚面前说的更多，反而显示你的不礼貌。当然了，你也知道解释是没用的，与其更尴尬，还不如由他去。
②知道了他的为人，记在心里，以后少跟他联系，这样的人不值得你尊重。
③对于这种解决不了的事，何必影响自己的心情呢？你应该一笑而过，毕竟一年也见不了他几次。
④你要知道，你是活在你的世界里，不是活在他的世界里，自己开心就好。就算别人都说你不好又怎么样，只要你老公，你家人对你好就行，你说是不？
〔总结〕
“世上无难事，只怕有心人”，努力的让自己的心平静下来，无问东西。时时刻刻保持良好的心态，以最佳心态面对世界，何惧？
再此，祝愿你早日走出抑郁，迎接美好的未来！
心理咨询师告诉你，抑郁症不会伴随你一身，抑郁症是可以治愈的。
首先我们要深刻理解什么是抑郁症，随着社会的高速发展，人们的生活发生了翻天覆地的变化。然而，不同的疾病，包括不同的心理疾病也产生。在这个过程中，需要分辨清楚到底是不是抑郁症，不要病急乱投医。
抑郁症已经是世界第三大疾病，给患者带来了严重的困扰。抑郁症是一种具有持续而显著悲伤的心理疾病，对任何事物都提不起来兴趣，情绪低落，悲观厌世，不喜欢与任何人进行交流，完全沉浸在自己的世界里不能自拔，伴有哭泣、厌食、胃疼等症状，严重者甚至有的倾向。
当我们对抑郁症有了一个清醒的认识以后，那么，作为一个普通人，在没有高昂的咨询费用支撑下，除了进行专业的心理咨询外，我们怎样才能走出抑郁的阴霾呢？
一、接受抑郁症
虽然抑郁症在世界范围内很流行，但是，对于国人来说，如果知道自己得了抑郁症，简直就是谈虎色变，羞于向人表达，对于家庭、朋友来说，觉得是完全不能接受的一种疾病。这是一种非常错误的想法，第一时间，自己首先要接纳它，只有心理接受了，并不是完全抵抗，才能在下一阶段有良好的治疗效果。
二、制定治疗方案
当然，在经济条件和资源条件都允许的情况下，最好的选择还是精神科医生和心理咨询师，如果没有，就只有靠我们自己。根据自身的病情特点，是轻度还是重度抑郁症？需不需要服抗抑郁药？一个疗程需要多长时间，需要达到什么治疗程度来制定治疗方案。
三、改变生活习惯
改变对于抑郁症患者来说是最痛苦的，也是最重要的一点，即使是从开始画一条直线开始都是成功的。从与人交流开始，进行科学的体育锻炼，适当的体力劳动，对亲人和朋友的关爱等。
相信自己，就一定可以走出抑郁症的困扰，关注我，我将与你共同面对困难。
不同专业也有相同的感觉。应该是你比我幸运多了，首先，你有基础课本或者专业基础可以复习。我们就什么都没有几乎是零开始，因为专业太前卫。本科的知识跟不上互联网的发展。我也很郁闷，不过我经常会和老师沟通，需要看哪方面的书籍。老师也很耐心会把要看的书和方向告诉我们。会不停地修改我的纲要。同时，不定时的叫我们去回报自己的想法。这个学期马上就要结束了才把纲要基本上定下来。因为，这个论文要参加今年四月份世界顶级学术会。要用到，要努力入围。并且，现在就明确的告诉我们寒假有问题，随时联系他，可以视频聊自己的一些想法（交流和沟通就是和谐的法宝）。其次，就是大量的阅读国外学术文献，尤其是sci,ssci文献。找到蛛丝马迹，在大师大树侧枝的，侧枝末端突破瓶颈，阐述自己的观点。领会导师的论点，符合和引导时代的发展方向。（崩溃的半学期就是这样度过的）。开头完事难，现在在回头去研究本科的课本和进一步理解本科的知识点，（我们本科基本上就没有现成的课本基本上都是教授的理论和想法）那个有点滞后的本科教材恐怕叫导师真的有点尴尬和无语。（情况不同就当听故事吧！）
《梅》是不该禁绝的，但也不能原文刊发。不该禁绝是因为它有不可替代的价值，不能原文刊发是因为它性描写太多。
《梅》的作者不是一般的写手，它对那个时代的官场描写入骨三分，当西门庆当上官以后，有他和上官的各种交流，交易。对研究那个时代的官场有很大的参考价值，作者没有一定当时官场的资历很难写得那么形象。
它对那个时代的建筑、家具、小吃、游戏都进行详尽的描写。比如西门庆在玩的各类游戏。对西门庆吞并李瓶儿资产后，对宅子进行了大规模的扩建，建筑进行到哪种程度都进行了详细的描写，如果没有建筑经验，是写不出来的。
它对那个时代的社会人情进行了详细的描写，比如过节时大户人家是怎样过的。如何在门楼摆宴席，看到的如何热闹场景，对研究节日的习俗的网友的参考价值是不可估量的。当时西门庆如何和他的狐朋狗友拜把子，礼节的繁琐超出现在无数倍。
所谓“仁者见仁，智者见智”。西门庆的五个老婆，守规矩的大娘吴月娘终得善终。佛系的三娘孟玉楼全身而退。陷害六娘李瓶儿的终不得善终。二娘李娇儿虽然心胸狭隘，但无害人之心，也得善终。四娘吴雪梅贪欲无度，最终死于官府。七娘庞春梅协助使坏，最终无善终。
除去性描写，你说它是一部佛家著作也行，因为它清清楚楚地说清楚了“善有善报、恶有恶报”的理念。你关注它的善恶描写，说它是佛书也行。你关注它的性描写，说它是一部也对。就看你自己怎么看了。
抑郁症问题，经常碰到。这个世界上患此病者，很多。除了少数先天性、生理性抑郁症以外，绝大多数是后天性、心理性的。吃药、转移注意力、运动、文娱活动、通过向人倾诉而释放压力、看心理医生……等等，都是治标不治本的方法，非长久之计，要从根本上解决这个令人头痛的问题，就要知道（心因性）抑郁症的原理三部曲：消极负面的想法念头>>>>>产生>>>>>>紧张痛苦焦虑恐惧等情绪>>>>>>>产生>>>>>>>身体的种种不良反应，进而形成恶性循环。所以，根源是当觉察到自己大脑里产生不好的想法念头时，及时纠正，及时转变，及时清除，从源头上斩断病根，用正面的积极的想法念头去取代负面的消极的东西。譬如，一个人失恋了，非常痛苦，如果沉浸其中而不能自拔，久而久之真有可能会患抑郁症，这个时候应该转换想法念头，从积极的角度看问题，例如可以这样想：分手，说明彼此无缘分，幸好没结婚，否则将来离婚更糟糕，损失更惨重。……天下美女（帅哥）无数，何必在一棵树上吊死？说不定能找到更加合适的。……旧的不去新的不来……这样一想，心里头豁然开朗，怎么会患抑郁症呢？再如，有些人的情绪非常容易受天气影响，下雨天，抑郁！闷闷不乐！阳光灿烂的日子，心花怒放！自寻烦恼。遇上下雨天，转换念头：嗯，下雨天，空气清新，负离子丰富，有利于身体健康，很好！……下雨了，饮水问题不存在，如果是干旱，喝水都成问题，下雨，真好！……雨中漫步，充满不一样的生活情调，下雨真好！……诸如此类，习惯了，下雨天也是心情舒爽，何来因天气变化而带来的种种烦恼痛苦呢？当然，最高境界是：身心积极面对和努力解决现实生活中面临的各类问题，过好每一天，细细体验人生的种种滋味，随缘顺势而为，圆融智慧处世，但是，不管如何，内在的心境自始至终都能丝毫不受外在环境（人、事、物、景、情等）的影响，清静、空明、安宁，平和，一切穿空而来，穿空而去，何来抑郁？！
新妈妈在产后，不要因为奶水不足而焦虑，催乳也一定要正确、适当，这样才能将母乳喂养进行下去。
需要注意点一：
新妈需要知道，产后需尽早的开奶。刚出生的宝宝一般在出生后的20-30分钟之内，吸吮反射是最为强烈的时候。早吸吮，不仅是对你还是对宝宝来说都是有很多好处的，可以让宝宝更快的适应新的环境，同时还会有利于新妈妈顺利下奶。
需要注意点二：
新妈要注重自己的饮食是否营养。产后新妈应该摄取营养丰富，水分充足的食物才可以满足月子见对营养的需求，每天摄取的食物种类都会影响到乳汁的分泌和质量，所以要保证对糖类，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质等五大元素的摄入，也可以适当的补充一些催乳的食物。
需要注意点三：
在给宝宝喂母乳的时候注意最好是按需喂养，做到不分白天黑夜只要宝宝饿了就要给宝宝喂奶，只有通过频繁的吸吮才能刺激脑下垂体分泌更多的催乳素和催产素，这两种激素是能够使得新妈妈的内的腺体来制造还有分泌乳汁。吸允的次数越多，才能使得奶量不断的增多。
需要注意点四：
每次喂奶之后都要吸空里面剩余的母乳。因为如果里面一直有母乳，那身体就会出现停止分泌母乳的条件放射。只有吸空剩余的母乳，才会受激素的影响而制造出乳汁。所以在宝宝吃奶后，可以选择用手或者是吸奶器把奶房里宝宝吃剩的乳汁给挤空，在下次才会产生出更多的奶来满足宝宝的需求。
需要注意点五：
其实新妈妈的乳汁分泌也会和心理因素以及情绪关系极为的密切。新妈一定要正确的调整好自己的心态和精神状态，注意要劳逸结合，不要把心中的不快压制在自己的心里面，这会对奶水充足有很大的帮助的，否则长期下去就会导致乳汁分泌减少。
生孩子虽然不是那些有着轰动性的大事，对于一个个家庭来说却是不可缺乏的要事。它不仅为一个家迎来了新的生命，而且更是让每个人体会到了作为父母的不容易。不过正是，由于生孩子花费孕妇诸多的体力和精神，所以不少宝妈在生完宝宝之后都会认为自己老了好多。就算是在产后努力的保养自己的身体，可是很多女人却仍然觉得自己无法再拥有少女般的美丽。
虽然也有少数的女人生完孩子之后依旧可以保持那个身材，那这样的例子并不是很多。生孩子让女人变化最大的就是身材，就算产后会有所恢复，一些女人还是觉得要恢复到原来的样子会很难。一旦身材发生变化，女人们似乎就觉得那是衰老的象征。那么对于那些女人在生完孩子之后为什么会变老？其实也是有原因的，不管怎么说，生孩子还是为女人的身体造成一些损害。
一、怀孕的损伤
1、身体的变化
首先，生育对女人身体的损害主要就是怀孕时期造成的。由于胎儿在肚子里面的生长，孕妇的肚子体积不断的增大，在子宫的挤压之下，身体表面的皮肤也会受到相应的挤压，因此就出现了一些妊辰纹，或者是身材发生走形，甚至是内分泌激素出现紊乱。
2、恢复困难
这些现象在产后往往不容易恢复，可以说难以逆转，在努力的调节之下可能会有一点效果，但是要完全恢复以前的样子可能性不大。因为身体的皮肤就像一个弹簧，被挤压和拉伸久了就会发生永久的形变。
3、产后继续照顾孩子
还有就是，孕妇在生完孩子之后并不是什么事就完了，还要面临孩子的喂养。因此和怀孕的时候一样，她们还要把自己的全部精力放在孩子身上。在这个过程中更是加重了她的身体的负担，孕妇不仅没有时间去精心的打扮自己，却享受悠闲的生活，甚至连锻炼身体塑造身材的时间都没有，由于花费了太多的精力在养育孩子身上，所以她们的生活质量就会产生下降，甚至连一个好的睡眠有谁都不能保证，所以她们皮肤变差，感觉自己变得比以前更老，没有了那种青春靓丽的气质，这也是正常的。
聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
加入J妈粉丝圈，点击加入，更多科学育儿知识在那里等你哦！
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
抑郁
它不是一种疾病：你不了解的抑郁症以及它试图表达的内容
抑郁症起源于整体的失衡，而不是单纯的脑内化学物质的失衡。
药物治疗消除烦恼的意义及带来的利益。
当我介绍医学和心理健康的知识给我的读者时，我会经常以下面的情景和事实开始：想象一个你认识的非常健康的女性，我相信出现在你脑海中的是：她吃得好，睡得香，生活有目标，并且积极、健康，有时间和别人一起享受舒适的生活。我不知道当你想象她醒来后吃药，白天靠喝加糖的咖啡提神，总是感到焦虑和孤独，每晚睡觉的时候喝得大醉是什么样子。每个人对“什么是健康”这个问题都有一个直观的答案；但是我们许多人都找不到通向最理想生活的健康之路，特别是那种我们简单地清理一下道路就能获得的健康。1/4的美国女性在青年时期就因为心理问题服用过药物，这一事实是整个国家的危机 。
人类从远古时始就使用改变大脑的物质来减轻甚至消除疼痛、悲伤、懊悔及伤害等，但是最近20年左右人们才开始相信抑郁症是一种疾病，并且可以使用化学合成的抗抑郁药进行治疗。但远非如此。我的许多病人之前看过各种各样的医生，接受过传统医学提供的最大能力范围的帮助。有些医生试图中西医结合，也就是在西医药物治疗基础上配合使用一些替代疗法（如针灸等）。毕竟，他们被告知有大量天然的物质可以与神奇的药物治疗效果互补。但是，
他们尚未发现真正的解决方法，这是因为没有人去探索原因。为什么他们会感觉不适？为什么他们机体产生的症状被描述为抑郁症？为什么他们不能在第一次遭受无聊心情、焦虑、失眠及慢性乏力等时提出这么重要的问题？
在我揭晓答案之前，首先让我告诉你唯一的解决之路，就是丢掉你们以前用过的那些药物。我将带你经历的这一段旅程，不仅仅是症状得以控制，更是健康的释放。首先，我如实告诉你，我以前曾是一位典型的传统医生，更是一个典型的美国人（我喜欢吃披萨、喝苏打水，服避孕药和布洛芬
本部坐落在伦敦的国际循证医学协作组（The Cochrane Collabora-tion），是一个拥有来自130多个国家的31000位研究者的组织，他们从事着世界上最独立的健康研究。他们通过分析《英国医学杂志》（the British Medical Journal）、《美国医学协会杂志》（the Journal of the American Medical Association）及疾病控制中心（the Centers for Disease Control）的数据发现，全世界范围内，处方药是除心脏病和癌症外的第三大死亡原因。
当涉及抗精神药物时，他们的研究结论更加严重。彼得（Peter）博士说，依照国际循证医学协作组的观点，如果我们清除了市场上所有的抗精神药物，我们的情况会比现在更好，但是医生不会这么做。不可避免的结论是：药物治疗弊大于利。
总体来说，医生不是坏人，他们是一群聪明人，这群人工作努力，在学习过程中投入了金钱、血汗和眼泪。但是医生从哪里获取知识？谁告诉他们？你是否曾经好奇过谁在幕后操控？医学界有些人开始出来说话，并且道出：我们的教育和培训，最大的一部分是买来的。
很不幸，在平衡利害方面，一个很不利的事实是：大部分药物对病人没有效果。
2013年当我在权威的《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）上读到这个引证时，我已经开始寻找证据来证实大部分药物和医学干预效果不显著，特别是精神医学，有些人通过隐藏不利试验数据、制药商资金支持及代笔写文章等掩盖；同时，梅奥诊所在2013年发表的一篇综述也认为，高达40%的医学治疗都是多余的。
遗憾的是，要平均17年的数据才能证实治疗无效或者被视为治疗无效的线索，这导致医学研究需要很长时间才能被医生接纳。这种时差延滞导致以“证据为基础”的医学标准仅仅是一种理论却不能用到实践中。
极具权威的《柳叶刀》（Lancet）杂志当前的总编理查德·霍顿（Richard Horton）博士打乱了阵脚，他坦诚地认为，已出版的文章中，即使没有完全伪造的话，最起码也是不可信的。在一篇2015年的出版声明中，他写道：“案例明显违背科学原理，许多科学文献，可能超过一半都不是真的。折磨人的小样本研究、微弱的差异、无效的解释分析以及利害，加上追求流行趋势的可疑的重要性，使得科学回到了黑暗时期。”
在2011年，《英国医学杂志》进行了一项包括2500人在内的普通医学治疗的整体分析，目的是通过充分可靠的证据来总结出治疗对哪些人有效。
结果是：
√对13%的人有利；
√对23%的人可能有利；
√对8%的人利害参半；
√对6%的人不可能有利；
√对4%的患者可能有害或者无效。
至于剩下的46%，不能发现是否有效果。简单地说，当你去医院看医生，有36%的机会你的治疗有效或者可能有效。这一结果和布莱恩·伯曼（Brian Berman）博士的研究结论大致相同，她通过对利用传统医学方法进行紧急避孕的研究进展分析发现，38%的治疗是积极的，而62%的治疗结果是消极的，或者说没有发现治疗有效的迹象。
这些是例外吗？我认为不是，这是因为所有的药物方法是建立在错误的知识上的。我们都知道，药物制品没有在当前科学的相关原理下被发展和研究，这些原理包括复杂而强大的人体正常菌群、接触低剂量毒物产生的影响、环境过度刺激时的自动免疫系统以及最根本、最重要的机体生物化学系统。因为现在的医学实践在依靠过时的单个基因、单种疾病、单药物治疗方法，而安全性不能通过对单个病人的评估或讨论而得出。
许多人都是在心怀恐惧、担忧自己身体状况的情况下度过一生的，我们很容易成为某些观念的受害者：比如我们的是一颗定时炸弹；普通的咳嗽甚至一次握手都会得传染病；人生就是不断使用药物来控制病情的过程。而我认为，我的病人都是我的伙伴。我们一起合作，他们也努力学习。他们也很努力是因为他们知道自己不能仅仅旁观。
我知道许多读者会担心改变，然而如果他们按照我的方法去做，虽然不知道会发生什么，但也比处于崩溃之中要强得多。面对恐惧时我们的决定往往是没有远见的，虽然有些决定可能会缓解目前的症状，但是同时会产生新的和更复杂的问题。相反，如果你有些不舒服，比如愁容满面、沮丧、疼痛、夸夸其谈、伤感、疲倦或者有不必要的焦虑等，对这些症状多一些关注，多问一些“为什么？”并且试图与之建立联系，那么你的身体症状将会告诉你怎样去保持平衡，因为你已经失去了平衡。试着去领略和欣赏生命体的无限可能吧。恐惧将会引导你治疗自己的身体，就像机器需要加油和变速杆一样；而我们的身体远比按钮和杠杆要复杂得多。
所以到了该改变观点并开始去了解自己身体的时候了。批判性地去思考你买的东西、你了解的药物广告以及媒体灌输给你的需要担心的事情吧，让希望之光照亮你的健康信念吧。这种批判性思考将会释放你的观念，你将会感到作为家长、配偶或者朋友，自己充满了无限可能，并且这种潜能由内而生。正如我喜欢的一句名言所说：“你想要的东西都在恐惧的那一端。”
在本章中，我们将详述抑郁症是什么，从它的真实定义和生物学基础到多种形成原因；从药物治疗的失败到这种治疗已成为患者伤残的主要原因，不仅在美国，甚至在全世界。
其实你的心情我特别能理解，我是有两个孩子的年轻妈妈。给你分享一下我的 经历。
2013年，我的第一个孩子呱呱坠地，除了兴奋开心，还有担忧，因为没有经验，光怕哪一点做的不好。因为坐月子不能出门，坐月子也不让看电视，整天就是我跟孩子，特别是有一段时间，孩子睡颠倒了，晚上不睡，白天睡不醒，身心疲惫。而且那一段老公应酬又特别多，经常不在家。我当时也是跟你一样的心情，哭，就是一直哭，挡不住的难过。老公吓的一直问我怎么了?我一边抹泪一边哭着说，天天都是我们娘俩，也没人管我们。还好老公比较在意，又哄又安慰，之后应酬也不再经常去。现在想想当时自己真是可笑，可能就是当时刚生过孩子，猛一下的角色转换不适应。
2016年二胎，这次比上次更严重，这次是从怀孕就就是开始哭，整天哭。二胎哭的原因，至今都记得清清楚楚。二胎的时候，因为当时要管老大，而且还要上班，加上孕期特殊原因，每天又累又瞌睡，情绪简直差到爆。每天发脾气，吼老大，吼过之后又特别内疚，就一直哭，每天恶性循环，感觉没有一点精力管老大。生过之后，奶水还不太好，当时也不知道，只知道孩子一直在吃奶，也吃不饱，但是就是这样奶不够吃，孩子也不喝奶粉，一直吸奶头，破皮也不松口，不得已把奶断了，当时就是觉得对不住孩子，这么小就要断奶，又是一直哭，之后很长一段时间都心里难受，根本不能提，提起来泪就是止不住。
时间长了，慢慢也就挺过来了，现在老大六岁，三岁，孩子俩人也经常打架争东西，我和孩子爸爸也经常会因为孩子啊家庭啊一些琐事吵架，但是，仔细想想，生活不就是这样吗？哪有人一点挫折都没有？
如果真的觉得很难过，害怕自己有抑郁症的，可以去看看心理医生，一方面可以看看自己是否有抑郁症，一方面，跟心理医生沟通过，你会豁然开朗！
没事的时候要经常出去转转，不要一直在家里窝着，哪怕简简单单散个步，也是很惬意。
积极的去调整心态，凡事不要钻牛角尖。有问题多交流沟通。所以，除了自己要慢慢调整以外，家人的关心也特别的重要。
希望我的回答能够帮助到您！
