我曾经也很自闭，而且还有焦虑症，宅在家里也是不想出门。这几年吃药加上朋友的心里辅导和鼓励，已经几乎好了，没好之前我几乎不与人交往，害怕双方交流，尤其是与陌生人说话都会脸红脖子粗，而且心跳加速，声音跟蚊子声音一样很小，这两年强迫自己走出家门，与社会多接触，在一家医院岗亭里收停车费，与形形的人接触多了，自己的胆量也提高了，久而久之，与人交流也自然了，现在只要心里不受很大的刺激，一般小误会自己都能承受得了，今晚夜班，还收到一个朋友送的大礼包呢!
家人知道了应该是个好事情吧！首先他们可以了解你的情况，然后理解你现在的行为！这样的话很多事情也对不会强迫你了！
还有就是家人可以帮助你走出抑郁的情绪，来自家人的温暖和理解对病情是有很大的帮助的！
所以不要害怕被家人发现患有抑郁症，一个人努力不如有别人陪你一起努力，可以和家人聊一聊自己现在的心情，也非常能够缓解压力的！
处理邻里关系的关键是要做到“守望相助”。守望一次词，单从字面上看就不难理解，如果说文解字，守望即是看守了望，然后施以援手，相互帮助的意思。做到了守望相助，邻里关系才能如沐春风，和谐共生。
但现在的邻里关系却好似“鸡犬之声相闻，老死不相往来”，大家好像重新回到了“石器时代”，躲在钢筋水泥浇筑的现代建筑里“别开洞天”，周边邻居，不闻不问，即或是在电梯里偶然相遇，也是视而不见，形同陌路。
岂知月晕而风，础润而雨。邻里之间就是因为没有做到守望，也就更不会相助。所以经常有邻居的家被盗贼明目张胆地像搬家一样开着车洗掠一空，人们还以为是邻居在搬家这样荒唐的事情见诸报端，也才有隔壁的老人鹤归华表，仙去多日而无人知晓。
所以，邻里关系一定要守望相助，相互关照，彼此惦念，不仅要嘘寒问暖，更要有事相帮，有难相助，只有这样才能从更本上处理好邻里关系。当然，良好的社会风尚，传承不绝的民俗家风，也是处理好邻里关系的外在因素。
但不管怎样，种花一年，看花十日。灿烂的邻里关系的文明之花，远不是简单地说说那么容易，那是守望相助的心血浇灌。
抑郁症从本质上说是一种情感障碍，是情绪的感冒。
如果确诊，需要的是即时到医院做一个抑郁量表，由专业的心理医生确定是否真的患上抑郁症，抑郁症会呈现出长时间的心情低落，对周围的事情不感兴趣，悲观厌世。
其次是是否对未来没有期待，即使有也很少执行。
再次是是否出现抑郁性木僵，不动不语不食，蓬头垢面，浑身散发难闻味道。如果有以上症状，并且经过抑郁量表测试，心理医生确定，就可以确诊，并应用抗抑郁药物治疗。
小瓶盖楼主你好，首先建议你去就医捡查！然后你看看我为你总结的10句话。
第一、学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽)
第二、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的。
第三、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五、广泛阅读，阅读其实就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想努力去实现，就会的。(很多人为什么没实现，就是没毅力)
第七、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。遇到棘手的事情冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想心就越开，越往坏处想心就越窄。
第八、珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。
第九、热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感、神秘感。
第十、只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！农夫老岳/2019.11.01.
眼神，动作，走路，说话，低头，表情，，，都能看出在想什么。
抑郁久了，我想自己也会发现吧，不过别人发现抑郁症。
还是有前提条件，长时间和你待在一起，在这之前并没有抑郁，而是这之间抑郁的，那么，你的朋友就会看出来一点不对的东西，而在父母看来就只是你的小情绪吧了，毕竟有代沟，对于这些知识也不不了解，所以也就不了了之了。
因为什么被发现，当然各不相同，也许知识你自己无意间看来一篇关于抑郁的文章，认为很想，就会以为自己抑郁了，也许自己根本就没事。
想要知道，可以去做SDS的测试，这是一个关于抑郁症的测试。
不过若只是几短时间的不开心，不高兴，那都不是事，就是自己遇到什么不开心的事情，有点难受活着别的一些想法罢了。
如果身边有一个人有显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
思维迟缓
意志活动减退
认知功能损害
躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
这些症状都有极大可能是抑郁症，当然有些时候只是自己熬夜等等不好的作息习惯导致生理失调罢了。
没有分辨的意义，抑郁症焦虑症神经官能症无非就是叫法不同而已，区分得再清楚，不会治疗也白搭，不要做些多余的事情，好好研究怎么治疗才是关键。中医来看这些都属于情志失常，不需要分那么清楚，但我们能治疗。
作为一名心理咨询师，教大家一些看穿人心的心理学知识。
1、观察对方说话，揣摩内心。
聊天的话题、聊天的语速、聊天的用词，都能够暴露对方的内心。
比方说，有些小伙子，喜欢谈论奢侈手表、豪车。他们聊这些，不代表他们现在就能买得起。
他们无非就是想向别人显示自己的高品位，是虚荣心的表现。
有些女性热衷于聊孩子、老公，并且，她们在聊天时还特意表露出自己的家庭和睦、孩子优秀、夫妻恩爱，她们选这些话题，无非就是想向周围的人炫耀自己的幸福和成功。
再就是，聊天中喜欢说“我怎样怎样”，“我感觉“，“我认为 ”的人，是很自我的人。这类人，独立、有个性、有主见。
说话的速度，也能暴露人心。
比方说，如果对方对你不满意，或者对话题不感兴趣，他们说话就会变得缓慢，甚至会问一句才说一句。
说谎的人，有时说话的语速是非常快。
比方说，如果你给男朋友打，他跟你说在加班，并且着重抱怨了一通，他说话的语速比平时快很多，那你就要警惕了，很可能是他在说谎，他用快速的说话来消除内心的不安。
2、通过眼神来判断。
有些朋友说看表情也能推断人心。其实，表情有时也会骗人。
但是，眼神却是很难骗人的。
比方说，如果你从一个人眼睛里看到了凶光，那就表明这个人对你有攻击的想法，请一定要提高警惕；
如果你觉得一个人眼神干净、清澈，那这个人一定不是坏人；
如果聊天的时候，你看到一个人眼波流动、并伴有狡黠的眼神，那说明这个人正在算计你或者其他人；
如果一个人看到你就目光柔和，洋溢着笑意，那说明他对你很有好感。
3、穿着打扮看人心。
有些人穿着打扮华丽、张扬，这类人一般都是自我表现欲强，喜欢出风头的人；
有些人不在意穿衣打扮，随便收拾一下就出门了，那这类人一般都不太在意自己的形象，对自己的外表也没有信心；
有些人喜欢标新立异，奇装异服，那这类人除了彰显个性以外，也希望别人能够关注自己，崇拜自己。
大家可以试着用上面说的这些去观察别人。
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作为一枚高中得过较严重抑郁症的小可爱来说，这个问题实在是有发言权。
首先回答为什么面对别人的关心会烦。我当时的感觉是，别人的关心是对自己价值的不肯定或者是对自己真实状况的完全不理解，甚至会认为：你为什么要用我不能接受的来可怜我。
其次，多年后我总结了一下当年抑郁的原因，这跟每个人的现实情况有很大关联，从我的原因中也可以看出为什么不希望别人关心。先分享一下我得抑郁症的背景，由于偏科很严重，中考后并不能直接进入省重点的实验班，加上父亲强烈希望我能进去，我便在中考后的假期自行准备省重点的分班考试。但此次考试属于高中知识点的测试，并且有数门学科需要进行，所以在准备阶段承受了极大压力。并且当时时间紧任务重，为了赶学习进度，造成很多新知识学得模棱两可，尤其是拿手科目数学的学习不顺，更加重了我的心理负担。而父亲隔三差五会因为我不能直接进入实验班而发脾气，我曾一度一听见父亲的说话声就吓得发抖。事后我虽如愿考入了实验班，但也因此出现了抑郁的情况。
来到高中后，面对徒增的学习压力、老师的有色眼镜、其个别同学的冷嘲热讽等等，我抑郁就更严重了。最严重的时候是一次全国竞赛得奖之后，这很讽刺，当时拖着觉得人生无望的身躯、凭借还算扎实的数学功底拿到国奖后，换来的是老师一句“你是凭运气考的吧”，之后就彻底对“生”失去了信心。
我整个高一都处在抑郁的阴霾下，精神极度亢奋但又很疲惫，每天只能浅睡两三个小时，导致我很长一段时间会莫名其妙地干呕，而且由于精神的崩溃确实有过很糟糕的念头。我勉强能意识到出现抑郁的原因，但由于精力已经完全被抽干了，自己没有了改变现状和付出行动的能力，所以很渴望有谁能像救世主一样走进我的内心，真正站在我的角度给我一丝指引。可大家的关心特别浮于表面，因为别人不知道我为何出现此时的状况。听多了“加油”、“会好起来的”、“要坚强”以后，渐渐地就完全封闭了自己，“没有任何人能帮我”的想法深深地扎根。
最后给个面对抑郁患者的小心得：抑郁是因为不同的情况产生的，抑郁的人需要得到的是一种认可和支持，如果你无法彻底了解抑郁患者的背景条件，最好的就是顺着他说的话给予一定的肯定，而尽量不要带有自身的建议，因为你的建议如果没有基于对方抑郁的根本原因，只会适得其反。
