您好！目前治疗强迫症的最有效最正确的方法是醒悟疗法。醒悟心理操作疗法是一种基于东方智慧的心理咨询疗法，是森田疗法的升华，弥补了森田疗法的可操作性不足，在指导患者“心理操作”更具体更详细更具可操作性，它是一修先生根据自己长达七年的自我治疗经历创编而成。
结合自我治愈历程的曲折体验，参考国内外心理咨询学、心理治疗学的最新研究成果，一修老师坚定地认为所有神经症的根本发病机理就是“自我与自然激烈对抗的结果”。
并在神经症治疗史上首次提出了“东方心理学”概念及“接纳”和“觉知”的心理操作方法。他认为运用东方非控制论的心理咨询方法是解决现今一切神经症症状的根本途径，也是唯一途径。东方智慧和东方心理学思想一直给人以玄妙难解、不知如何具体运用的印象，一修老师则说经典东方心理咨询方法其实是由来已久的、挖掘深刻的，而且也是简洁实用的。
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我也想知道这个问题，有很严重的强迫症，还总是胡思乱想，一念放下，万般自在。
让自己的动作慢下来，先慢到原来的1/2，再慢到1/5，再慢到1/10，就像电影里的慢动作，开始会觉得减慢很累，累正是在学习，在重新学习的过程，持续坚持会有收获。
强迫症痊愈后性格会改变吗？
强迫症是一种比较痛苦的心理疾病，也是比较顽固的心理疾病，并且发病率比较高，症状反应、患者的思维行为比较怪异，不了解强迫症的人甚至理解不了。强迫症患者，首先想的是怎么快点康复，到处寻找康复的方法，但是人们普遍对强迫症了解不多，有针对性的解决方法也就不多，甚至有人说强迫症是心理疾病中的癌症，认为是治不好的，就让很多强迫症患者和家属绝望，尤其是青少年患者和他们的父母。
强迫症的形成需要几个条件，一是敏感多疑没有安全感的性格，这种性格基本都是从小不恰当的家庭教育造成，对孩子指责多，批评多，鼓励少。二是现在网络发达，各种信息满天飞，由于学习能力、辨别能力比较差，大脑里习得了一些不正确、不科学的知识。三是经历过某些刺激惊吓，这些刺激惊吓和大脑的一些不合理认知建立联系，形成条件反射。以后遇到刺激点，到了刺激点就会发作，不断的循环，多数强迫症患者，在这种循环中，不断的加重症状，性格也会变得越来越敏感，安全感也是越来越差。
推行科学的高效的心理咨询技术至关重要，通过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性培养自信来降低、缓解、消除焦虑。不焦虑，那些稀奇古怪的害怕的念头就没有了，症状也就没了，在此基础上，不断的理解、内化正确的思维模式，内心也会变得逐渐强大起来。还有一些来访者，学会了正确的调控情绪的方法，不断练习，结合自己的工作学习生活， 不断体验成功，不但消除症状，还比以前变得优秀，这些来访者，性格真的发生了变化，变得优秀自信了，抗打击能力强了。
其他的心理疾病，如焦虑症，疑病症，恐怖症，抑郁症等，基本都是这样的原理。
强迫症是可以缓解的，在一定的条件下也是可以治愈的。强迫症的治疗效果受多种因素的影响，包括个性、社会支持系统、遗传因素等等。强迫症的改善也需要从这些方面入手来展开治疗，具体的方法可以是：
专业心理咨询。治疗强迫症更为有效的办法是通过专业的心理咨询来解决。强迫症是心理疾病，心病需要心医。在专业心理咨询师的陪伴和引导下，患者宣泄过往创伤性经历当中产生的负性情绪，这会减少对症状的激发。专业心理咨询师还会引导患者改善个性；引导社会支持系统改善对患者的不正常、不良影响，比如父母对孩子的要求过于严苛，经常责骂等等。当患者过往的负性情绪得到有效释放、个性更能够适应社会生活、社会支持系统更安全的时候，患者的强迫症就能够得到改善甚至治愈，这是一个系统的治疗过程，不是一朝一夕、轻松简单的事情，但对于减轻患者病痛以及增加今后生活的幸福感、快乐感来讲，这样的努力是必要和值得的。
适应焦虑。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，患者用强迫思维或强迫行为来缓解自己的焦虑。如果患者能接纳自己的焦虑情绪，症状就会得到缓解。有两种方法可以帮助患者适应焦虑：一是满灌法。即让患者直接接触最让自己焦虑的事物。比如你是一名强迫性洗手的患者，你坐在一个房间里，轻轻闭上双眼，放松。旁人在你的双手涂上各种液体，向你描绘你的手特别脏，同时要求你尽量忍耐、尽量坚持时间更长一些。等允许你睁开眼时，如果你发现手并非你想象的那么脏，你即刻就会理解到：自己焦虑的来源是自己的幻想，这会给你一个深刻的体验，对以后自行阻断你的症状行为有好处。如果你确实觉得很脏，会有强烈的冲动想洗手，旁人会禁止你洗手，你会很痛苦，但必须坚持住。随着练习次数的增加，焦虑感会逐渐减弱，也就是适应了焦虑。满灌法最好有专业人士在场指导。二是系统脱敏法。由轻到重列出强迫性行为的刺激情境和行为次数。从最轻的刺激情境开始，对强迫行为进行放松脱敏，然后一级一级往重的刺激情境方向去训练。比如强迫性洗手的患者，就是一步步地增加赃物的刺激量、减少洗手次数，依次执行下去，到最后患者对最重的刺激情境也能够不再那么焦虑了。
满灌法和系统脱敏法是从两个相反的方向去帮助患者适应焦虑，前者对患者的意志力有更高的要求。
当然还有其他的一些治疗措施比如转移注意力、带着症状生活等等，都会对强迫症有改善、有效果。但是从专业的角度讲，强迫症的治疗还是以通过专业的心理咨询机构来专业的、系统的调整效果更好、治根本，毕竟强迫症是心理问题，根本是医心。
治疗强迫症就是消除焦虑，强迫症患者最大的问题是性格缺陷，没有安全感。通过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性来消除焦虑，达到消除症状的目的。
关于强迫症治疗领域，错误的理论很多，导致很多强迫症患者终身痛苦，一辈子带着症状生活。
强迫的过程是缓解焦虑，而不是追求完美。在这时世界上，有两个民族做事是精细周到的，导致他们的企业世界驰名，就是德国和日本，世界上最好的汽车，电器，机械是他们知道的，他们精细到任何细节， 比如任何看不到的地方，一个小小的螺丝都会拧的非常地道。
我们拿德国日本的技术工人和一群强迫症患者作比较，就能知道原理，德国日本的工人做事精细，做的时候心情平静，所以做出来高品质的产品，他们的工作是有意义的，并且非常有意义。而强迫症患者在强迫的时候，比如摆放物品，洗涤，表面看他们很仔细认真，但他们内心烦躁不安，做出来的活，也不是真的好，只不过他们焦虑缓解以后，就觉得好了，他们做的这些没有意义。
强迫症一般是认为自己不够好，对自己要求比较高导致的。
首先，学会接纳自己。每个人都是不完美的，你也不例外。多关注自己的优点，并将优点发扬光大。对于缺点不自责，而是客观分析。对于通过努力可以改善的缺点，找到改善方法，努力去改善。对于无法改善的缺点，要学会扬长避短。
其次，在工作或学习中专注与投入，减少分心。在不断进步当中培养自信、自尊。多鼓励自己，多关注学习或工作的过程。
第三，当自己产生强迫思想或强迫行为时，刻意停顿一下。问问自己，如果不去想或不去做，会怎么样？刻意让自己减少强迫思维或强迫行为。当自己成功停止一次时，鼓励自己。然后在以后类似的情况下，再次停顿，再次发问。经常练习，即便很痛苦，也要坚持练习。慢慢会有好转。
第四，如果强迫思想或强迫行为非常严重，可以做专业的心理治疗，也必须做心理治疗。
如果你对自己的强迫行为或强迫思维可以忍受，也可以遵照森田疗法：顺其自然，为所当为。
首先觉察到强迫症，然后呢，我们不去做转移注意力，去做其他的，这个是有效的。
但是你要明白，还有两个因素会影响我们的痊愈：
第一，强迫症是一种长期的心理坏习惯，所以说它需要长期坚持改变才可以。也就是说症状它一定会反复波动，但隔段时间又加重的时候，你需要的是坚持不去做强迫，一直坚持到底，最终你才会相对稳定下来。
第二，强迫和我们的性格认知有关系，例如追求完美，例如不允许自己出错等等。这些需要有所调节，在生活工作上我们要学会接纳现实的自己，不要过多的苛求和理想化。
你可以学习一下森田疗法，这个是改变强迫症非常好的方法。可以看看《走出强迫的泥潭》一书。
