跟完美的男人相恋，你永远逃不掉的是他的套路。完美的男人最擅长的就是套路，因为这世上哪有真正的完美，都是装出来的罢了。
因为要保持一直优秀是一件很难的事，因为大家对他的期待值都很高，一旦平庸，大家或者他自己就会觉得对他来说是失败
感谢官方邀请！
我是西夏兵哥，希望我的回答能帮助到题主！
出现这种情况并不可怕，只要有积极乐观的心态和坚定的信心，总会有办法解决的！
首先，能够在这里提出这个问题，说明您已经有意识的在积极寻找方法，力求解决所出现的问题，这是一个很值得鼓励和支持的行为！
其次，其实我们身边的很多人，都或多或少的会有一些这样的问题，现在工作节奏快，生活压力大，出现这种情况也是在所难免的，所以，您也不用太过于担心和不安。
分析：之所以会出现焦虑和拖延的情况，往往有以下原因：
对生活和工作中所面临的问题和挑战，没有自信，总是怕自己做不好，会影响别人对自己的评价，所以，在做事情的时候畏手畏脚，不敢尝试，也不主动寻求突破，从而导致拖延和焦虑不安。
思维缺乏条理性，对自己的工作、生活没有系统性的思考，导致缺少目标，没有计划，事事随意，抱着过一天算一天的心态去面对生活！
对遇到的事情过度思考，导致有些简单的事情，也习惯在脑子里思来想去，难以付诸行动，致使事情一拖再拖，从而出现焦虑和拖延！
建议：要改变自己，首先从立刻行动开始！
把自己认为引起焦虑和拖延的事情，用书面的把它们罗列出来，然后经过理性思考，把这些事情予以归类。
那就看人们的心情和意识，患抑郁症的人压力有多大，生活和空间有多大，工作面积有多大？如果一个人不懂得如何去应用生活来调整自己，那可能会患上不同的抑郁症，而不是每个人都会患抑郁症，除非他/ 她在某一个工作岗位干的厌烦了，而又不能更换其它工作，那肯定会患抑郁症，除非他/她辞职不干了！
那么除了工作以外，还有一些学习的人和另外参与其它劳动者，如果在工作、学习等方面不能按照国家规定的节假日得到正常休息，而且还特别繁忙，再加上部分加班加点，那么他们也会患上不同的抑郁症，使他对工作、学习、生活都很厌烦，那么对这些种种压力也就自然增大了，也就摆脱不了自身的压力，也许就会上不同的患抑郁症了！
人类的基因在作怪
可以这样哦
:1.找出忙碌让你快乐的事:工作压力大多数不会让你觉得开心,但试着找出一件让你愿意付出心力和时间,也觉得开心值得的事。
2.询问自己1/我喜欢什么?2/我的专长是什么?3我有什么才能是值得被赋予金钱交换的?4/世界需要什么?
3.接受自己不论是外表、专才,甚至是缺点。
你好，我是大象小鱼一名心理咨询师，很高兴接受你的邀请，回答你的问题。你的问题是：焦虑症有哪些症状表现，男性？
焦虑症是神经症的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，有两种表现特征：广泛性焦虑和惊恐障碍，目前发病率较高。焦虑症的人正常情况下会杞人忧天，总喜欢把周围的危险困难估计的过高，从而特别容易出现担心、紧张、害怕、恐惧，身体上也会心慌胸闷。
焦虑情绪分正常与病理性两种，如果焦虑程度严重会出现与客观事实或处境明显不符，持续时间过长的话，病理性焦虑的可能极大。
焦虑症的五大特征：
1、焦虑是一种情绪状态，基本的内心体验是害怕（如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖）。发作时持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理表现。同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯、不满意。
2、这种情绪是不快和痛苦的，有一种马上就要虚脱昏倒的感觉，并且常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。
3、焦虑出现时会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状（如心慌、胸闷、气短、心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降等），简单的日常家务工作也应付不来，如此症状会加重担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了我们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍；手抖、手指震颤或麻木感；不调；食欲减退；头昏眼花；恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
4、实际情况与产生的焦虑、恐惧情绪相差甚大。可以理解为实际上并没有任何威胁和危险，或者说用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。
5、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，那么也就是说焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差较大。
如果男性出现焦虑了，可能与压力过大或是精神受到打击有关。他们表现出来的紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，那么如何克服男性焦虑症呢？
首先问问自己：
①你的焦虑是有效还是无效的？
②你会做什么来消除这种焦虑呢？
③你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列的行为呢?
④它会一项项地发展下去吗?
如果不是，这是无效的焦虑。
其次，想一想你的挑战是什么，你的期望又是什么呢？每天用20分钟记录下你的焦虑，然后把它丢到一边去，不要再去想它，给自己找一些有意义的事情去做。
假如你是因为做事情失败了，不要认为失败是灾难性的，没有什么事情比想象出来的更恐惧。如果他们想到失败，他们就会失败;反而如果他们想到会成功，他们就会成功。这在心理学里有一个名词叫“吸引力法则”。去吸引对你有利的能量吧，增强你的自信心，让自己的心变得更加强大，无坚不摧。
其实所谓应激性焦虑啊，它并非是真正的焦虑症，它不是心境障碍，相对于广泛性焦虑症而言，所谓广泛性焦虑是一种很持久的焦虑。会出现一些躯体症状，比如说，头痛啊，惊跳啊。喉咙有哽咽异物感。导致类似一种神经衰弱的症状。而应激性焦虑，他在现实生活中是十分的普遍。他常常有真正值得你焦虑的事情发生，比如说投资失利啊，情感受挫呀，重大丧失啊，亲人去世啊。都会造成应激性焦虑。
应激性焦虑就是处在应激件当中造成的焦虑反应，他是因人因事而异的，轻度的焦虑反应啊，人们它是可以耐受的，属于正常的情绪波动范围。当然，他也会出现，类似于植物神经紊乱的症状，比如说，腹泻啊。我们也可以在生活中体验到，当你处在极度焦虑紧张当中的时候，比如说明天要面临一场高考的时候，往往会有很多考生他会，发生腹泻的这种情况。这就是植物神经紊乱中的肠道紊乱综合症。
这种焦虑啊，未必是焦虑症啊，它这个应激件一过的话，这种躯体症状就缓解了。这种焦虑对人心理成长和提高处置事件的能力，他是有益处的。在《了凡心疗愈》意识疗法里面提到，无论人进化到何种程度，人都是会有这个焦虑的情绪在里面的。焦虑是未来不安在头脑里面的一个强化。你越相信这种强化的思维，你就越感到不安，你就越紧张，你的肌肉是绷紧的。你时刻要面对，要应对来自这种未来的不安。我们也知道情绪，他是一个二元对立的周期，也就是说它不是好情绪，就是坏情绪，在这个二元的情绪里面不断的轮回。这是人体的自我调节机制。而焦虑症啊，就是这种自我调节的机制失效了。
强烈持久的焦虑反应，它是对人体有害的，它可以诱发心理疾病，比如说抑郁症。抑郁症跟焦虑症他是孪生兄弟啊，等你焦虑的时候，你很有可能患上了抑郁症，你抑郁的时候，你也很可能患上了焦虑症。并根据所占比例的不同，分为抑郁型焦虑症，或者是焦虑型抑郁症。而在临床上抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍。当神经递质浓度过高的时候，你就会焦虑。当递质浓度低的时候，你会抑郁。
所以在没有成为焦虑症之前，最好不要做生理治疗，因为任何药物都存在副作用或者成瘾性等问题，要学会自我的心理疗愈，这很重要。也就是说，我们如何去处理自己的焦虑情绪？往往我们是对抗，是压制，是逃避，这样做的时候，在当初的时候，这个方法可能会很有效，随着时间的推移，你逃避的东西，它会隐藏在你的潜意识里面。你压抑的东西，他存在你的思维里面，你逃避它，就会变得越来越强大。到最后你发现，不仅你会焦虑，你还有选择恐惧症，你还有拖延症，你还有强迫症。心理疗愈的目的是为了找到一个新的思维模式，去代替原来的思维模式。
这在意识疗法里面就是你不断的觉知你的情绪下的思维模式，建立一种新的行为跟大脑回路。那么，你就会发现，你所焦虑的东西，其实上并没有想象的那么强大，你不会去相信你的头脑思维，你过往的头脑思维模式已经不再起作用了。只要你不相信他，那就不会再焦虑了呀。
焦虑症意味着你的内心被一些事情困扰了，时常烦恼，长久的烦恼导致形成了习惯，自己都控制不了，会时不时的焦虑。
事出必有因，肯定是你以前的某些经历在你的内心留下了很大的痛苦，积压在心底，影响着你现在的行为。
有一法可除焦虑，甚至可破除你内心的一切烦恼。接纳心中的焦虑，当焦虑来了，欢迎它，静静地感受它，无论此时你的内心多么的痛苦，如果痛苦，就感受你的痛苦，聆听你内心的声音，久而久之，你内心挤压的情绪都会释放出来，甚至最起始让你产生焦虑的点也会被你看到，烦恼自然化解。你可愿一试吗
