你好！洁癖在医学上称为强迫症，强迫症属于心里性疾病，对于强迫症的治疗，可以通过中医配合心理治疗效果较好，即避免西药带来的副作用，又能从根本上得到治疗，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的恢复均有很好的帮助，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
朋友你好！你的情况的确有一些强迫倾向，是洁癖类的。首先要弄清楚强迫思维是什么，为什么要反复洗手、如果不洗或者不洗那么长时间会怎样、有什么不好的事情发生吗？如果背后有很多担心，那这些担心就是强迫思维，而反复洗手是强迫行为，不去人多地方、避免与陌生人触碰则是回避行为。
目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里出现了一个担心的先发、OK、仅此而已。
对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
有兴趣的话，可以看看走出强迫症-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章希望这些信息可以帮到你！
有洁癖该怎么办，可以治好吗？
洁癖属于强迫症的一种，强迫症都是因为焦虑，是受刺激惊吓形成的条件反射。
洁癖中，怕大小便的最多，而大小便也是经常碰到的，多疑这类洁癖患者每天如同惊弓之鸟。我们都知道，大小便是很脏的，尤其是，更脏，洁癖患者，经历过一次，一般是多次碰到大小便的经历，进一步把脏的程度放大。普通人知道大小便脏，但如果碰上洗洗就没事了，至多多洗两遍，打打肥皂、洗洁精之类的，就没事了。而洁癖患者，认为大小便脏，脏到根本洗不干净，怎么洗都会残留。如果碰到了会高度焦虑，焦虑情绪推动单向思维，觉得哪哪都脏了，非常难受，非常痛苦。
了解了洁癖的本质和原理，调整就相对容易，只要破解了条件反射就好了，但是认知难度大，一般的强迫症，要改变他大脑的错误认知来降低焦虑，而洁癖患者的大脑里的不合理认知，是大小便脏，事实就是脏，不过他们放大了脏的程度，认为洗不干净，洗不掉，这是调整的重点和难点。
但只要积极配合，是可以治好的。
洁癖属于心理疾病，强迫症的一种表现，不等于爱干净，生活中可能体现为反复洗手、控制不住的过度清洁，这些行为可能会与爱干净有些相似，但洁癖不等于爱干净，太过于爱干净的人多少都有些洁癖，但有洁癖的人不一定爱干净。
洁癖强迫症状的表现应该是特别怕脏。重复不停的洗手。其实问题不是收脏不脏的问题，而是患者过度怕脏，持续的怕，这种压力，导致的大脑神经变得疲劳敏感。
然后在某个时候由于什么脏的东西细菌病毒负面消息刺激一下加重了害怕，导致爆发这种强迫症。
表现就是，患者必须不停地洗手来缓解这种对脏的恐惧不安，总觉的有细菌或者什么病毒，所以要一直洗手或者衣物。其实，他即便他洗了也只能暂时的缓解这种不安，要不就多久那种不安又会卷土重来，所以他又控制不住地想洗手。
所以他的问题就是要解决这种对脏的恐惧，其实这也只是持续的压力造成的一种神经敏感状态，只要自己在放松，心平气和的面对这种恐惧。心里可以这样想，我就不去洗，并且冷静地对待这种害怕不安的感觉，任由他们穿过身体，自己只管放松。就是不去洗，不被那种不安支配。别挣扎，别纠结，放松。那么这种不安的感觉就会慢慢消失，而且，你会发现那种怕脏只是一种感觉，只是客观存在的，并不是真的脏。
您好，跟洁癖强迫症的人相处可能会有一些挑战和困难。以下是一些可能会遇到的情况：
洁癖座位一种比较特殊的强迫症，思维比较顽固，调整难度比较大，但都是后天形成的，所以都可以调整康复，只不过用的时间比较长一些。
洁癖的本质不是爱干净，而是脏，不了解洁癖的人觉得洁癖就是干净，一天到晚都是收拾的很干净，利索，实际并不是，多数洁癖患者的家里，只干净他认为不干净的那点地方，其他的地方这么脏，他都视而不见。
以一个怕血的洁癖为例，连续遇到几个和血有关的事情导致的怕血，甚至怕红色，叔叔家的一个弟弟得了血液病，没多大就去世了，血液病可怕，另一个叔叔是电工，雨天的时候抢修电路，触电从梯子上跌落下来，地上都是血水和泥水。就形成了条件反射，只要看到红的，就焦虑，就觉得是血或者是已经凝固的血迹，就担心有什么血液病，传染病人的血，担心自己沾上，焦虑越高，越感觉已经沾上了，走到哪都战战兢兢，生怕出事。
解决的方法，给患者讲解条件反射的原理，讲解焦虑情绪推动单向思维的原理，讲解就是真的遇到血迹，现在有血液病的人也是极少数，再次极少数进行暗示放松训练，通过暗示训练，把正确的思维模式固定在大脑，就可以康复。
如果一个人有洁癖，那么就证明这个人心理健康肯定出现了问题。有洁癖的人每天都是不断的清洗自己的身体以及家里的东西，衣服一天要洗好多遍才罢休，这样换做是谁都不能与其正常的生活。那么，怎样治疗洁癖最有效呢？
1、认知疗法
认知疗法的关键在于教育纠正。
教育纠正从几个方面出发：
1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
2、让患者改变思维，有计划，先做主要事情。
3、对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。
2、“以毒攻毒”的“满灌疗法”
病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次 数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予 鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。
3、厌恶疗法
经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
不要认为洁癖是一种很好的行为，曾经有专家指出，如果父母非常爱干净，有洁癖的话，那么他们在养育孩子的过程当中，孩子就会很容易患上哮喘。这是因为人体的免疫系统必须要接受一些刺激才能起到免疫的作用，而家里面天天一尘不染，免疫系统就不会受到良好的刺激，自然也会失去作用。
如果自己的爱人或者是家人有洁癖的话，那么千万不要对其抱怨，而是应该理解对方，其实在她的内心当中，并不喜欢自己这样做，只不过受到了心理的影响，不得已才这么做。如果能够帮助其治疗，经常对其进行开导，那么洁癖还是可以彻底根治的，这样大家才能和谐相处。
治疗洁癖强迫症的心理法则
1、“观息法”
观息法是消除心结、净化心灵的有效、正统方法,也是“心灵重塑疗法”其中之一方法。对洁癖强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,真正做到“顺其自然、无为而为”。
选择一处安静且不被打扰的环境。以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。
不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不去评判、思考、解决、纠缠,继续将注意力拉回到呼吸上。
身体不要依靠任何东西,保持抬头挺胸。
观息法练习中,不要寻找任何效果及感受,只是观察呼吸的进出,除此,没有别的。
初试者每次以20分钟基础,至少保持早、晚各一次。
2、亦止法“亦是如此”
“亦”是“就是”的意思,“止”是你“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”,就是老子所倡导的“顺其自然、无为而为”的思想,而“亦是如此”就是达到“顺其自然,无为而为”的这个方法。
亦是如此“亦是如此”,是心灵重塑疗法体系中观息法的延伸练习。旨在帮助洁癖强迫症患者在生活中,能随时随地应用以达到顺其自然即平常心,从而改变强迫的习性心理,达到治愈。
这个练习要对,无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、或是所思所想、所作所为、所经验到的,凡是引起你注意的都要对它进行描述,并且在后面加上“亦是如此”。
凡是引起你注意的,无论是好与坏都一律的加上“亦是如此”。
不刻意去回想过去的或是想象未来的情景加“亦是如此”,只对当下发生的加“亦是如此”。
洁癖强迫症的表现
1、比如说你要求你的床单要很整洁,不能有一点脏,铺在床上不能有一丁点褶皱。
2、用过的毛巾扔掉。
3、桌子上有水啊,什么的,擦个没完,总感觉不干净。
4、手一拿过东西马上就要洗,甚至因为反复频繁清洗导致手上多处或完全脱皮,患上皮炎。
5、有时倒垃圾回来要用肥皂洗两次手才觉得干净,就怕脏东西碰到自己。
6、朋友来玩,坐在沙发上,就怕朋友的脚碰到茶几上,把茶几弄脏了。如果朋友坐在床上,就怕朋友的脚把床单弄脏了。
7、平时自己离拖把、垃圾桶这些东西也挺远,就怕这些东西把衣服或鞋弄脏了。
8、骑车出去,也怕路上的垃圾等脏东西弄到车轮上。
9、不想别人碰自己,碰了公共场所的物品(例如公车,公厕,坐的椅子等)会很在意,希望可以快些换掉身上的衣服。
10、有时较重的洁癖会导致不敢坐公车的凳子,公园的凳子,不想上公厕(特别是坐厕)等。
