不好意思是因为心里没有底气。过分的谦让就是懦弱。只有自己具有实力的时候，才能正常聊聊自己的内心需求。
@悟空问答 谢邀！
我接到邀请回答此问题的时候特意去浏览了你的主页,据我个人了解到的信息,你是一个95后23岁女孩儿,相较于同龄人,你生性敏感多疑、缺乏主见和安全感、依附性极强、主观能动性过弱、心存自卑感，你的自身情绪容易受到外界环境或者他人的影响,这算是你的痛苦来源之一,你对自己有某程度上的认知,在你心里的自我了解也明白这样的自己应该试图改变,所以你尽可能的看上去乐观,也在积极的寻求他人的帮助,希望在网络世界里有人知你的心、懂你的苦、解你的迷！
你提问的开头就主动交代了自己有精神方面的疾病，然后再描述你的病症，我个人的分析是你没有接受过正规医院或者心理治疗师的诊断，你只是自我义诊，因为你长久以来的胡思乱想，导致了你的神经衰弱以及不能集中注意力，继而产生了强迫性思维，越来越控制不住胡思乱想，注意力也越来越无法集中，你应该是感觉到了这种情况的逐渐严重已经开始妨碍自己的正常生活！当然，这些只是我的客观分析，不当之处，还请提问者能原谅我的学艺不精，多多包涵！
之所以用两大段落来叙述这些我个人对你的初步了解情况，只是想告诉提问者，你努力生活的态度和用力追求的乐观，会有人看到的！你心里的胡思乱想在很大程度上是你的自我暗示，你太容易被他人左右情绪，造成习惯性脑补和内心假设，其实这是一种保护自己内心安全的防御措施！既然你的这种防御措施，又是一种反复应用的功能，或许就这个对你是有益的！
在弗洛伊德理论中,有着关于人类行为假设的两个原则:一个是“快乐原则”,一个是“现实原则”;对于你来说,或许当你的内心选择行为的时候,一方面满足了现实需要,同时内心通过谴责,也实现了自己内心的习惯性运作,或许这也是你内心所熟悉的与他人之间的相处!如果这种有功能的防御,就你而言是多益寡弊,那么,首先你能做的是尊重它、理解它、感谢它多年的陪伴,而不是强制自己摆脱它,这样反而越挣脱越陷入内心的困境！
当你能够尝试和悦纳自己的时候,不要过分的自我解读,现在社会上的每个人几乎都有胡思乱想和失眠的倾向,你没有精神方面的疾病,你只是性格过于柔弱,才令你经常反思自己!你要继续积极地自我面对,无论是寻求专业人士的答疑还是本我的自救模式,能令你的心里放松以及比较容易接受的,都是可以采取的,但是,你必须切记一点,若有一天,你自我感觉已力不从心,并且明显的感到胡思乱想的情况在日益严重之时,你务必立刻去正规医院配合其诊断和治疗，天大地大，健康最大！
当众人都在哭时，要允许有人不哭！
首先要知道自己要的是啥，想达到什么目的。做事情一定要有充分的判断能力，结合以往的经验和教训，预测其因果和利弊，一切具备，那就不要犹豫寡断了！有些结果也不是随心所欲的，只要机智，果敢，能达到预期效果应该是最完美的！该出手时就出手！祝大家2020心想事成！
我们都知道孩子一旦注意力不集中，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，可能出现自卑、缺乏自信等问题，随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越多，厌学的几率也会大大高于同龄孩子。
然而抓住幼儿园、小学阶段的关键训练期，及时有效地进行干预和训练，可以相对大大改善这种状况。这里分享几个提高孩子注意力的趣味家庭英语游戏。
游戏1
Left hand or right hand（3-6岁）
规则：家长准备一组英语单词，其中包含有两个大类，如动物和植物。家长每念一个单词，孩子听到是动物就举起右手,当听到是植物时就举起左手。
动物类单词：lion／panda／tiger／wolf／zebra／fox
植物类单词：rose／sunflower／bamboo／poplar／jasmine
游戏2
Tell me the numbers（3-12岁）
规则：一本号码本，就可以成为游戏工具。家长让孩子看一两秒钟号码本，让他记住某人的号码，然后移开号码本，让他用英语背出来。家长和孩子还可以轮换着背，比比谁厉害。
瑞思学员可根据学习阶段不同，记忆需掌握内容。
游戏3
Write down the numbers（6-12岁）
规则：家长准备好几组数字序列，随机选择一组，并用英语读出序列中的数字，孩子在听完之后，凭记忆写下听到的数字。
例如，家长用英语读2017，孩子听完之后在纸上写2017。
游戏4
Popcorn Words（3-12岁）
规则：在爆米花盒子里放入孩子已经学习过的词卡，孩子从中抽取一张词卡认读，认读成功的词卡可以放在外面作为得分纪录，没能读出来的就要放回盒子里面。
这款游戏也适合孩子邀请小伙伴一起玩，大家比一比谁的分数更高。
游戏5
Reader's Workshop（3-12岁）
规则：这个活动一般在地毯上进行阅读，因为比较舒适、放松。孩子需要戴上自己的“阅读帽”，来提醒自己现在是读书的时间。
孩子可以邀请和自己阅读水平相当的读书伙伴参与，让小伙伴将自己家中书籍带来，大家相互读。对于小年龄孩子，可进行亲子阅读，图文结合。
很多人可能会告诉你，宽恕、原谅，放下恨就是放过自己，放下过去才能更好的拥抱未来。不过这些东西，说不好听的，都是假大空，心灵鸡汤谁都会说，事情没到自己身上，谁都能说的冠冕堂皇，似乎理智又克制。
但是轮到自己谁都无法如此冷静，无法轻易打开心中的结。先不说，最应该做的是什么，先说最不应该做的就是，每天都陷在这个结里面，影响你的工作学习和生活，钻牛角带来的后果就是你会越来越陷在那个情绪里出不来。
但是的确会有那种控制不住去想的情况，那就给自己找事情做。你可以去运动，可以去和别人交谈，找一个倾听者，这个时候好朋友的作用真的很重要，说出来了之后有时候你会觉得，也许这个事情，并没有你想的那么严重，也不值得你花那么多时间和心力浪费在这个不值得的事情上。
而且不要着急，时间真的是抹平一切的良药，做你该做的事情，把一切交给时间。我想给你最好的建议是，去读书，当然最好不要是那种傻白甜的高中生言情小说。其他的，不论什么书，静下心来去读。
慢慢的你会发现，你不在那么急躁和焦虑，你开始可以冷静的思考了，你会真正比较理智的去思考这件事带给你的意义，以及你应该用什么样的态度去对待他给你带来的影响。读书真的像是一种和他人以及自己对话的过程，你会慢慢沉淀下来，看到书中睿智的行为，或者见识到其他人生活的状态，也许你就会觉得自己这点儿事其实也不算什么，更不值得你耗费精力和好心情在它身上。
所以，我的建议就是，给自己安排事情，把它交给时间，多读书让自己沉淀下来。
谢邀！
喜怒哀乐，在生活中，是十分常见的。它是一种情绪的表露，也是一个人的心态反应。由此可见，一个人的心态是否稳定？是会影响日常的工作和生活，也会影响周边的人际关系。
那么，心态不稳定的人，怎么改善呢？
一，从本质上改变
这个方法是最好的，治标治本。
但难度也是相对较大的，必须学习很多新的知识，提高自己的内在，打破原有的模式，重组新的心理架构。
1、发现问题
首先，要能够清楚的意识到，自己的心态是否稳定？通常在遇到什么情况下，心态会产生不良反应。
在明确的知道自己的缺点在哪里时，针对性的去克服它，调整它。
2、提高自我认知度
通常情况下，心态的不稳定，与情绪管理是有关联的。因此提高认知度，是解决问题的关键之一。
当遇到一件事情的时候，心里感觉接受不了，就会产生心理的负面影响，就会产生心态失衡。
如果认知度高的话，同样这件事情的出现，在你的心理是已认知或预感到的，那么，你就不会觉得突然，不会接受不了，心态自然就平静。
3、培养正确的人生观
人生观是可以左右心态的。
也就是说，有什么样的人生观，就会有什么样的心态。
当你的人生观是乐观、开朗，阳光的，那么你对待事物的心态，也就会表现出乐观、开朗，心态自然就会很平稳。
若你的人生观是负面、消极的，那么你对待事物的心态，也就会表现出负面和消极，这种大起大落的心态，就是相当不稳定的。
抓住以上三点，通过学习的来补充自己，调整自己，就能打破原有的心理模式，重组新的构架。
完成一个崭新的，积极向上的，健康的心理状态。
二、从形式上改变
这种方法，只能是一种暂时性的，或者说是一种克制性的方法，治标不治本。
1、阿Q精神
通过自我安慰，自我暗示，来平复心态。
如把事情想的简单一点，想得没那么严重，也许以后会更好。
2、注意力转移
通过把负面心态的注意力转移，达到平复心态的目的。
如听歌，和朋友们说说话，做一些自己喜欢做的事情，把注意力转移和分散掉。
3、发泄
把负面的情绪和心态，发泄出来，从而达到一种心理平衡。
比如哭，打沙袋，奔跑等等，通过一些能量释放和发泄，是可以平复心态的。
以上论点，是个人的浅见，仅供大家参考，有不足之处，请大家指正、交流。
首先认可自己的极端，接受自己，不要逼着自己去改变。认识到自己的极端，找到根源。这有可能和自己小时候的家庭环境有关，也有可能是发生的一些事造成的。找到原因，自己也许会有所醒悟。
谢邀，这个问题提的好，也是很多网友关注的，心理问题怎样能够获得治愈。
首先，要看心理问题的严重程度，比如，轻度心理问题，这个自我调节是能够恢复的，中度重度心理问题就需要通过专业的心理咨询或治疗进行调整。
其次，心理问题的产生与人的成长环境，社会因素，自我认知，行为模式，人格特征等方面都有关系，所以在具体改变的过程中要进行综合的评估分析，制定有针对性的心理咨询方案。
简单的说，就是要改变一些极端的观念，客观看待问题，改变具体行为，对深层的心理创伤进行修复。
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放权，弃物，接受不完美，顺其自然。一切随缘，减少情感投入，慎言，少行，随风。
我记得我小时候也是胆小怕事不爱说话的性格，后来就改掉了这个问题，我想有以下几点原因吧。
1、首先就是要找到自信，比如我上小学时总不敢举手发言，到了中学也不敢上台讲话，更不敢向别人展现自己。后来我发现是一个原因让我找到了自信，就是我们要找到一件自己擅长并且有兴趣的事情，因为我们可以从中获得成就感和别人的赞扬。我从高中时开始喜欢上了打篮球，会很认真的去学习这方面的知识，开始我只敢自己一个人在没人的地方练习，后来因为真的很喜欢，所以也尝试着跟不认识的人一起打球，慢慢的我就发现会有人夸赞你打得不错，然后也会主动跟你交流，这是一个良性的循环，后来我也慢慢的变得开朗些，也会敢于主动找别人去交流了。这种性格的改变对我的学习和生活有了很大的改观，一直到现在我都很感谢那段时间对自己的帮助。
2、就是当我们胡思乱想、心神不定时，我的解决办法是强迫自己专注的只做好一件事，无论什么事，无论是不是你喜欢的事，因为我们不是为了找自信，是为了让自己能集中精神。比如硬性的规定自己每天几点睡觉，或者每天要求自己跑多长时间的步。这样开始坚持一件事，让自己能够自律些，慢慢的再给自己安排别的事情让自己充实起来，哪怕是瞎忙，等适应了这样的生活节奏后就会改掉爱胡思乱想的习惯了。
以上就是我对这个问题的理解和自己的经验，希望对大家有所帮助，谢谢。
