大多数女性平时不喜欢运动，自然就没有释放压力的渠道，这时候购物就是她们放松的唯一，这就是导致购物强迫症的原因之一，患者可以通过拓展自己的兴趣爱好，多参加体育运动，学会释放压力，杜绝商品诱惑源头，理性消费等来减轻或者消除自己对购物的热情和迷恋。
针对强迫症，可以进行积极的自我调整：
毫无疑问，跑步或者其它有氧运动，对治疗抑郁症都是有正面效果的。
包括医生在问诊类似的心理疾病时，都会告诫你加强锻炼。
原因有以下几个：
1.
最重要的原因，是从生理层面讲，有氧运动可以使大脑分泌数量庞大的多巴胺。
这种物质也叫脑内，可以叫人兴奋而且心情愉悦。
有过跑步经历的人应该很清楚，每次跑步结束的一瞬间，是身体非常疲劳，但是心情特别畅快的时刻。
这就是多巴胺的作用。
2.
适量的有氧运动，可以遏制皮质醇的分泌
皮质醇的由压力而产生的一种激素，尽管它可以叫人在短时间内提升注意力，但是，也会叫人发胖，从而变得焦虑而消极。
皮质醇量的减少，是抑郁状况缓解的一个正面标准。
3.
跑步或者其它运动后，叫人增加了自信心。
同时，看着自己变得日益健康，也会有不小的成就感
这些对于心理问题的治愈，一定是有很大好处的。
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美国Duke大学进行过一次相关的实验
他们把156名抑郁症患者分为3组
第一组使用运动治疗抑郁
第二组使用药物治疗抑郁
第三组使用运动和药物结合治疗抑郁
6个月以后
第一组有8%的人回到了抑郁状态
第二组有38%的人回到了抑郁状态
第三组有31%的人回到了抑郁状态
从实验数据表明，运动也是最不易复发的抑郁疗法
希望有帮到你。
这个当家长的要重视，第一要想办法解开孩子的心结，一定是有一件事让她改变的，家长要了解并且给予正确的疏导。第二家长自己要反省自己的做法，以及关心孩子够不够多鼓励她。第三最好带孩子去咨询一下心理医生毕竟专业治疗效果好。
谢邀！
孩子，我很想抱抱你！患了强迫症的人有多痛苦？可能真的没有几人知晓！强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症.以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患有强迫症的人明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力,反而愈感到紧张和痛苦.病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能会严重受损.治疗以支持性心理治疗为主,对强迫动作可进行行为治疗,以反应阻抑法的疗效还算比较好.孩子，得了强迫症就不要幻想短时期就会得到治愈，你要有与强迫症打艰苦的持久战的长期心理准备，可能比八年抗战时间还要长。
强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。想自助的话。最合适的是森田疗法和认知疗法，因为简单易学且实用。至于森田疗法的资料你可以看 邓云天的《走出强迫的泥潭》——森田疗法指导锦集；至于认知疗法，你可以看《改变的理由》，这是美国一本认知疗法的自助读物，非常受欢迎。
孩子，我知道你不仅要与强迫抗争，还要学习课业，非常不容易，但是我们不能期望所有的人都能够理解，起码我们自己要爱自己多一点，老师要告诉你的是：当强迫这个恶魔向你袭来的时候，你的姿态就是卑微的，不去用力抗争，懂吗？因为冰面上骑单车，不管你紧不紧张，也不管你害怕不害怕，摔跤总是难免的。有时间读一读法国作家罗曼.罗兰的《名人传》，也许你会有意外的收获。祝一切顺利！
有强迫症怎么办。比如锁门了，要再拧几下看看到底锁上了没，写过的身份证号要核对好几遍才放心，总是怀疑事情没干好，这样好累啊，搞得效率很低。怎么改善呢
这是很常见的强迫症或强迫症状，如果偶尔的担心门没锁好，再看一下锁好了，就去上班了，这样几乎没有影响正常的工作学习生活，也没有什么痛苦，就是正常的，但如果反复看，一看就是多少次，几个小时，内心纠结，痛苦，严重影响正常的工作学习生活，就是强迫症了，需要系统的调整干预。
首先要清楚，强迫症是手刺激惊吓形成的条件反射，本质就是焦虑，只要消除焦虑，就能消除症状，达到康复水平。
焦虑源自不合理认知，条件反射，和敏感多疑没有安全感的性格，从这三个方面调整，就可以康复。
强迫症是一种心里疾病，首先要找心里医生进行医治。确定医治方案。看看患者的程度。然后进行心里疏导。
再配合适量的药物治疗。通过几个疗程的治疗应该可以缓解。最终达到康复。
