病体现在孩子身上，病根在父母。
父母要学习，要改变固有认知，家庭要有爱，是孩子成长所需要的，那种无条件的爱。
去喜欢一个人正能量偶像。象张艺兴、肖战之类。我个人觉得肖战有些逗比！多才多艺活动多。多看下他的视频还有评论，真的快乐多多笑死人。还可以给他们打搒，当然活动多打榜就多了忙都忙不过来你就不会想其他的了。
有没有抑郁症患者浑身疼痛的感觉，当然有，而且很多，甚至抑郁症患者的躯体化症状排名中，难以用语言形容的周身不适感（浑身疼痛）是排在第二位仅次于失眠在抑郁症患者中的出现几率的。
我们知道，抑郁症是情感性精神病，以持久的情感低落为主要表现，但一个人如何表达自己的情感是有着典型的文化特征和地域差异的，比如欧美在西式教育下喜欢用言语去表达自己的情感，所以相对而言他们抑郁症患者的就诊率和治疗率要比我们高的多，当然他们的发病率也要比我们高一些。
但我国传统的中式文化一直都是教导人们要隐忍，顾全大局，所以大部分人是不会用语言去表达自己的情感的，更多的时候是忍着，或是所谓的自我调整，可事实上低落的情感和负面情绪总会有压抑不住的一天，当无法被压抑的时候就会选择另一条走得通的路，所以人，尤其是年龄相对大一些的传统的人就会以身体的表达自己的情感，也就是我们说的抑郁症的躯体化症状的来由了。
而且一个很有意思的情况，在世界卫生组织的调查中发现，这样的情况并不是一个国家独有，而是在整个东亚地区，与有着类似文化的日韩等国家中也都非常常见。所以，抑郁症的躯体化症状在全世界范围内出现的最多的地区就是以为首的东亚地区。
在上海精神卫生中心的心境障碍中心团队的一项多中心科研项目中，有一个抑郁症躯体化症状的排行情况，排名第一的是失眠，出现的概率在64.6%，排在第二的就是题主说的浑身疼痛，在医学上被称作难以用言语描述的躯体症状，出现的几率是46.9%，第三位是体重减轻，出现概率38.6%。尤其在我国老年患者中，可能这种躯体上的周身不适感会成为老年期抑郁症患者的首发症状表现。
虽然是抑郁症患者的症状，但一般出现躯体症状，我们的处置原则也是应该到综合医院进行相应的检查，如果可以完全排除躯体疾病的可能，再进行针对性的抗抑郁治疗。我们上面说了这种躯体化症状的根源是低落的情感，所以改善低落的情感，这种躯体症状也会随之缓解的。
当然，有很多伴发严重焦虑的抑郁症患者，治疗低落情绪需要一个相对长的周期，但患者的抑郁和焦虑已经给患者带来了相当的痛苦体验，所以这样的患者一般我们会选择对于躯体化症状效果比较好的抗抑郁药物，比如盐酸度洛西汀来治疗患者的周身不适感。
另外必要的认知行为治疗，对于患者了解和认识自己躯体化症状的本质，从而减轻由此引起的焦虑和抑郁情绪也是非常有帮助的。在我的日常工作中，老年患者的周身不适感会尤为突出，但经过药物和心理的双重治疗，都会得到明显的改善。
典型的“微笑抑郁”
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她不笑不说话。多年的营销工作，练就了她亲和力十足的招牌笑。她是公司里正能量的代言人，只要有她在的地方，充满感染力的笑声，总能带动整个空间的气氛。然而，来到工作室，心理测试的结果却让她自己也惊呆了……原以为只是工作太累影响睡眠的她，有明显的抑郁倾向。
是的，她的情绪生病了，有一种叫做“微笑抑郁（smiling depression）”的“魔兽”已经跟了她许久。
生活中，谁不喜欢多见到一些笑脸。去餐厅吃饭时，到商场购物时，一句“您好”，一个微笑，都会让我们觉得心情舒畅。当我们深切感受到微笑的力量后，保持微笑便成了心里不断冒出来的声音。像她一样，见到陌生人时，要微笑，要有礼貌；见到熟人时，要微笑，要展现好状态；工作不顺心时，要微笑，要维护一个好的领导形象；身体不舒服时，要微笑，要让别人坚信你不会被一点病痛打败......
当微笑挂在脸上时，你的内心真的快活吗？由于礼节、工作、责任甚至是面子的需要，很多人把微笑像程序一样输入输出，呈现给旁人，久而久之微笑反而成了一种负担。表面上像阳光一样灿烂，内心里却是阴冷甚至一片黑暗。
戴着面具的“开心果”们
微笑抑郁症是抑郁症的一种，多发生在都市白领身上。有这种抑郁倾向的人，微笑并不能消除工作、生活等带来的压力，反而会让烦恼、忧愁越积越多，把自己越裹越紧。
今年2月，一位年仅20岁的留学生因抑郁，在她最亲近的家人、朋友看来，这个女孩成绩优异、社交广泛，在她的个人主页上，每张照片都笑得十分灿烂。
卓别林、憨豆先生，这两个曾经让无数人开怀大笑的人，现实生活里，却被抑郁缠身。“有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。”喜剧演员卓别林这样描述他对抑郁症的感受。
和那些整日愁眉不展的人相比，那些有微笑抑郁的人，可以说是隐形的病人。他们和普通人没什么区别，甚至可能更活泼，可能还是别人眼中的“开心果”，他们在用乐观这层面具在掩饰自己。
微笑是面具更是盔甲
对患有微笑抑郁的人来说，他们的微笑不是虚伪，而是一种防御机制。他们通常对自己要求严格，要求自己时刻在任何领域都要“必须优秀”，不允许自己有不完美的地方。这种观念，通常在小时候便已深深扎根在心里。从小他们努力逼自己把每件事都做好，努力维护和每个人的关系，希望得到所有人的肯定。而内心的“累”只有他们自己知道，甚至，他们自己也不愿去“知道”自己有累的感受，有苦的体验，而宁可相信脸上保持阳光的微笑，就说明“我很好”。
“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里，但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢。”一位网友在微博上这样写道。短短几天，这条微博就收获了超过2.5万个点赞，被转发了4万余次。
为什么明明累到极致，却“不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里”？相对来说，人不太习惯表达自己的情绪。在竞争日益激烈的今天，留给都市白领们宣泄的时间越来越少，顶住压力向前冲似乎成了唯一的选择。
直面自己，勇敢撕下微笑的面具
直面自己少喝点毒鸡汤，何况鸡汤里的毒，通常是你自己放的。你只记得“爱笑的人运气不会太差”，却忘了对待负面情绪宜疏不宜堵。那些经常在朋友圈里的心灵鸡汤，大多只是指点个方向，而“每时每刻必须在坚持的路上”，这隐性的要求往往是我们自己加上去的。在这人间烟火中，与其把所有的心事都憋在心里，不如把心事挂在脸上。允许自己丧一点又怎么了，一个小时、半天、一天，这个坎儿就过去了。有情绪及时疏导，好过躲在“微笑”里看情绪慢慢积累。
适当示弱，承认自己的不完美。微笑作为一种防御机制，很多时候，是我们对自己太严苛了，不想让别人看到自己脆弱、不完美的一面。对很多女强人来说，自己时刻都要妆容精致、精力充沛，以最好的状态去工作，不允许自己因为一点小事而沮丧、难过，克制并提醒自己，不能表现出来。正常的情绪表达不是缺点，也不是不完美。把情绪的表达合理控制在一定的范围内，让它能够来去自如，才是真正的强者。
微笑的确会让人觉得亲切，但如果只能看到时刻露着八颗牙齿的标准笑，这顶多是一种有着距离感的礼貌。微笑有时会把你封锁在自己的世界里，把那些想要关心你、真正关心你的人挡在了门外。把那些并不是发自真心的微笑收起来，大笑也好、发脾气也好、丧一点也好，相信总有人愿意倾听，并伸出手，将你从负面情绪里拉出来。
在今年3月公布的《2017年网民抑郁症调研报告》中，我们看到，有近50％的网友是通过明星或者其他热门事件才第一次接触到抑郁症。无论学历高低，约90％的民众不了解重度抑郁可能会导致。而更让人震惊的是，仅有5％的网友表示，会在出现抑郁倾向时向专业机构或者个人寻求帮助，47％的人则选择独自默默忍受。
抑郁通常会反应在身体的一些变化上，微笑抑郁同样如此，比如睡眠。常有人会问：你每天都在忙什么？心说：我在竭尽全力——活啊。如果累的话，别逼自己努力了吧，不如好好睡一觉。
当您放下许多的时候，也许真正的心灵微笑就会回来了。
可随时关注我们，悦安然。
对于中度抑郁，我个人建议有如下方法：
1、找一个好朋友，天天和他（她）说话，关键是找一个有爱心的朋友，愿意听你说废话，这个朋友应具备较强的抗负能量的能力，他（她）是一个倾听者，一位牧师，一个较好的心理学老师，很会扑捉你的话题，引导你敞开心扉，你也很愿意和他（她）交谈，毫无保留。
2、不愿意找人聊天就追剧，把注意力引诱到电视剧的情景中来，看那些优秀的电视剧，那种一集都舍不得落下的电视剧，最好看那种让你泪流满面的电视剧，看着别人忧伤，忘记自己的忧伤，为剧情中人废寝忘食，把重重的心事替古人担忧，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐也。
3、去游泳馆游泳，眼睛盯着肌肉发达的帅哥，最好能够找一个帅哥教你游泳，含情脉脉的那种，一来锻炼身体，而来放松心情，搞得好变成了情侣，如果不喜欢游泳就慢跑，不喜欢慢跑就走路，把运动打开，看自己每天走几步，每天走第一名，不让别人超过你。
4、做一些美食，慰劳自己，不要怕花钱，钱是，花了再去赚，买一点大虾，买一点好牛肉，买一点好红酒，一边吃大虾，一边吃牛肉，一边喝红酒，最好把自己喝醉，吃的时候别忘记了请好朋友一起分享美食，如果你很懒惰，不愿意自己动手做美食，那就去自助餐，带上好朋友，抢着买单，哪天你知道心疼钱了，你的病就好了。
研究也强调了，是在对巧克力的味道能感受到愉悦和快乐的情况下，黑巧克力才能对抑郁症患者有一定的帮助。所以这个不是绝对的，是有前提条件的。
首先，根据你问问题的我想先判断你最近的生活状态。
你的性格应该不能简单用乐观或者悲观，内向或者外向这样的单向形容词来概括。你性格多变，时而自信开朗，时而悲观消沉。只不过最近由于某种原因后者的情绪占了上风，以前阴晴平衡的状态被打破，而你本身喜欢自信开朗的状态，于是担心自己患上忧郁症，并且越加烦躁不安。
很庆幸你并没有安于自己的消极状态并积极寻求帮助，你内心渴望阳光向上的生活。你需要的只是摆脱这样一种潜水状态。下面我将针对这个原因给出我的建议，希望能帮助您回到精力充沛的生活状态。
1.找出心情烦躁的原因，面对它，战胜它。
此时此刻，给自己一个安静整洁的环境，不管你面前的是书桌还是餐桌，把上面的东西全部收拾干净，什么也别留。然后拿出一张纸，一支笔。坐下来，平心静气地思考最近发生的事情，只想那些不开心的让你感到烦躁的事情，然后把这些事情一条一条用简洁的语言列出来。接下来闭上双眼，想象你现在收到一封陌生人的求助信，然后站在第三方的立场重读你自己刚才列的各种烦心事，并写出解决问题的对策。
其实这时候你会发现，当你走出困住自己的怪圈以第三方的立场看这些问题的时候，烦恼就不足以称之为烦恼了。
2.自我治愈
你有没有想过也许自己的很多烦躁也许只是庸人自扰，本来没必要担心的事情被你的情绪放大了，或者，你自己都不知道自己在享受这样封闭的状态。
如果是这样，我建议你认真分析自己的性格，找到自己的兴趣爱好。
假如你是不喜热闹，你可以找来一些优秀的书籍来读，切忌为了面子读一些所谓好书但不适合自己的书，在这里推荐你几本书吧。柴静的《看见》是必读数目，每次我心情压抑的时候读一读就会豁然开朗；《追风筝的人》可以在睡前拿来读，很温暖；《守望灯塔》也很不错。
假如你害怕孤独，渴望有人与你分享生活的点点滴滴，那你应该勇敢点，不要做那个“如果你不主动找我，我也不会主动找你”的人。你在害怕什么？得不到想要的回应？觉得自己无足轻重?担心自己会给别人带来麻烦?可是你知不知道这些犹疑也许会帮你避免不必要的麻烦，也让你与很多快乐擦肩而过。那些认识新朋友的快乐，那些分享生活的快乐，甚至是与人面红耳赤争论的快乐。这个世界上，有20％的人一见面就喜欢你，有20％的人一见面就讨厌你，其他的人对你则不喜欢也不讨厌。你是不是为了得到后20％的人的喜欢而给自己100％的不快乐?
假如你想念某个人，不防现在就打个去问候，谁能知道他没有在等你的呢。
假如你厌烦身边的某个人，就主动地寻找适合自己的圈子，找到志同道合的好伙伴。
总之，你想做什么，别害怕，就去做。
3.认识你自己
其实说了这么多，最重要的还是你要认识你自己。知道你到底喜欢的是什么，想要成为什么样的人，然后为了自己喜欢的东西义无反顾地努力，享受这个努力的过程。不要着急，慢慢来，你做三四月的事情，月自有答案。你要的，岁月都会给你。
最后，祝你生活愉快，岁月和自己，都不辜负。
