郁抑症的症状有很多，但每个人的症状都不会一样的，有的人有突然的莫名其妙地难过不舒服，像我认识的一个网上朋友，就是睡不着觉，我问她“想什么了”她说：“也没有想什么，就是感觉躯体难受！”我问她：“怎么难受”她说：“心率130/分，不能吃饭，不能睡觉，头晕……，倒过两次，还晕厥，白天困还睡不着！”我说：“这是一连串反应，不吃饭，饿得头晕，心慌，不睡觉也会头晕。”我的女儿也是抑郁症患者，有时也是有莫名其妙的强迫症似的！说今天要干啥干啥吧！一直就记着这件事，其他的事情都不愿意干，比方说早上送孩子去幼儿园，她就拿好钥匙，和穿好自己要穿的衣服后，在门口等着我给孩子穿衣服，刷牙洗脸，她也从不帮忙，还老催促我说：“要晚了，快点！”也就是有行为异常的表现！我也只能顺着她一些！毕竟她抑郁症出院后，刚刚一年半的时间，还在恢复期，我也不能要求她太多！
你好，这位朋友，很高兴能有机会回答你的问题。
1、我觉得应该先接纳自己。因为你越抗拒就会越持续，越接纳就会越发生改变。
刚开始的时候大家都是抗拒的，发现越抗拒焦虑的状况就会越持续下去。很多心理疗法也是让你去接纳自己，尝试着将它改变。
2、还有就是转移你的注意力。当我难受的时候我会收拾我的房间或者办公桌。比如工作压力大的时候，一旦进入那样心慌的感觉，我会立马去收拾我的办公桌，然后冷静下来做几次深呼吸，就会感觉好很多。
3、我会想办法去怎么解决我面对的问题，解决不了的我会找家人或者朋友帮忙一起解决。找别人帮助你的同时你也会学习到很多东西。我是一个不太喜欢去轻易求助的人，自己遇到问题不太愿意去麻烦别人，这会给自己埋下容易焦虑和抑郁的种子。
4、现在发现很多事情当你行动起来了并没有你想象的那么难，而且大部分我们会陷入到自己想象里，一直担心可能会发生的事，把很多事情都提前想了，但是最后会发现我们之前担心的很多都是错的。尽量去停止你的想象，先去执行起来再去解决问题吧。
5、参加心理学的线下的活动，包括线上的也好。也可以看看书，在书中找到答案。慢慢地，当出现情绪爆发点的时候，多让自己冷静下，做下深呼吸三次，再理智地想想自己该怎么解决遇到的问题。
6、对待抑郁的自己的心态问题，抑郁也好，焦虑也好，这都不是你一个人的问题，而是很多人都有的。这是很正常的事情，把心态放平，不要着急去改变什么。把它当作是一个转折点，慢慢改变自己。把它克服掉了，你的人生就会迈入下个更加好的阶段。
以上希望能够帮助到你，也希望你能够开心地拥抱自己、拥抱生活！
抑郁症是心理及精神方面的疾病，表现为精神不振，焦虑不安，郁郁寡欢，不思饮食，甚至恐惧，悲喜欲哭，厌世等。家人及朋友要多关心病人，多开导交流，必要时强迫患者到公共场所及人多的地方，并进行一些体育活动，人动了气就活了，就不郁了。药物方面可以吃逍遥丸，四逆散，柴胡舒肝散，甘麦大枣汤之类的。当然辨证用药方面最好让医生指导，比竞用药治病不是儿戏。平时多吃一些香蕉，香蕉里面含有五羟色胺，在人体内能产生多巴胺，对调解大脑的兴奋有帮助。一管之见。
科学上怎样定义抑郁症？
抑郁症的八大危险信号
抑郁症是常见病，要治！
如何把抑郁症扼杀在“摇篮”里？
5招远离抑郁
我们不知道明天和意外哪个会先来，珍惜你爱的和爱你的，理解你不能理解的和不理解你的。
我认为患上抑郁症的表现有：心理有解开不了的“结”、不高兴、烦躁不安、不爱说话、整天闷闷不乐、精神压抑、忧郁症。
如果是孩子得了抑郁症我认为应该耐心教导和鼓励他（她）走出阴影、恢复健康的心理、给孩子快乐的童年和保护，还要教育孩子努力学习、天天向上，适当运动、还要生存在良好的生活环境里、孩子周边的人和环境都要善待孩子，孩子还要德智体美健康发展，孩子还需要生活压力小、工作和生活顺利、身体健康、家庭幸福。
经常感到悲伤、焦虑或空虚。考虑过死亡或。常常自责、有无望感或无价值感。对曾经感兴趣的事情失去兴趣或愉。睡眠过少或过多。吃得比平常少，或没有节食而体重减轻；或吃得比平常多和体重增加。烦躁不安或易怒。有持续的躯体不适并且对于治疗毫无反应，如头痛，慢性痛，便秘或其他消化系统问题。难于集中注意力，记忆力减退，难于做决定。精力不济。
抑郁症是一类比较常见的心理疾病，对于抑郁症，早期发现、早期治疗才是关键，这样可以将患者的伤害降低到最轻。 抑郁症有什么症状?针对性的讲述一下。
1、情绪失常 兴致减退抑郁症患者早期症状常会出现情绪失常地表现，如精神呆滞迟缓，行动反应变慢或脾气突然暴躁而失控。患者常会感到生活无趣，对于任何事情都无法产生兴致，缺失愉悦感。
2、精力明显减退 睡眠情况反常精力明显减退是抑郁症的初期典型表现之一，患者会感到毫无原因的持续性疲惫，并且伴随失眠或睡眠过多的现象。
3、自我评价过低 自责内疚甚至产生轻生、绝望的念头自我评价的尺度要与过去的自身相比较，如果过去 是 心理承受能力很强且自信的人，但现在却总是觉得自己做的不够好并不断地反省，并因此产生自责内疚，觉得对不起身边的亲朋好友，这种反常的行为就是自我评价 过低和自责内疚的负面情绪。如果发展到轻生、绝望地想或者已经有了行为的患者，其抑郁症的病情就十分严重了。
4、其他多样化症状 抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。语调低沉，言语行动迟钝缓慢， 感 到头脑迟钝，变笨了;严重时不语、不动、不食。某些病人可出现意念及行为。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去 工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。
抑郁首先是一种心理活动对行为和个体的影响因素。大致每五个人中，就会有一个会有不同程度的抑郁，而大郅在每50个人中，有一个有抑郁症的倾向。所以不能简单的说抑郁是不是病，目前抑郁症的诊断标准是很不科学的。人在不同的情景下有不同的心理反应，不能简单的把心里反应累积就得到抑郁症的诊断。我们首先要面对抑郁的危害性，但也不能太夸大抑郁症的范围，轻性的，应该剔除出来，遗传性的和非遗传性的要区分，悲观性的加大心理辅导。
我抑郁症十几年了，说说亲身感受。
最开始得抑郁症的时候，并不知道自己是抑郁症，就觉得全身无力，有的时候说话都没力，感觉只有呼气的力，没吸气的力，完全是快断气的感觉。
再后来出现了手臂手腕痛，骨头骨节痛，皮肤痛，胃痛，腹泻，心口痛……
再后来就很懒，什么事都不想做，一想到做事，哪怕扫下地就心如乱麻，烦躁不安。
再后来就是记性断崖式下降，最严重时忘记了自己是谁。
再后来就是眼睛不能聚焦，自己犹如被包裹在一个透明袋子里，除了自己，哪怕是触手可及的东西都觉得是虚无缥缈的，离自己很远很远。
周围的一切都是灰色，哪怕晴空万里，艳阳高照，也是灰色的。整个人除了躯壳还在，其他都没有了。但是却举步维艰，身上像驮着千斤重的破布艰难前行。而且失去一切兴趣爱好，失去一切活力，每天就像一个傻子一样跟床粘在一起，可怕的是自己能知道自己像傻子而又为力，非常非常的绝望。再加上前面说得种种感觉，每天都想捅自己几刀，一能减轻那种无法言说的痛苦，二是能找回一点曾经的感觉。每天都觉得活着无望，所以特想结束这一切。
好在经过治疗，已经好了90%，虽然偶尔还有灵魂无处安放的难受，但只要休息一日半日的就会好转。
再多说一句，我抑郁症严重时非常抗拒出门，有社交惊恐。所以除了亲人，无人知道我生病时是什么状态。如果我在亲人的陪伴下出门了，与大家交流时，无人能看出我有抑郁症。仍然是以前那个能说会道，放声大笑，夸夸其谈的女子！
抑郁症0年了，我一直在积极的给自己治疗。我脾气特别好，没发病的时候没人看得出来我有抑郁症。
以前可能有些事情的刺激，落下了病根，现在我已经很注意控制自己的情绪和心态，尽量不大悲大喜，过于激动，但是我仍然无法控制抑郁症时不时的发作。
我最不喜欢别人说你比很多人过得好了，有什么好抑郁的。我确实过得挺好的，我也很坚强，相信没有什么过不去的坎。但是有时候抑郁症发作的时候没有任何的缘由。它让你看到的世界变成了灰色，思维变得迟钝，说话都不利索了，浑身无力，手脚好像被束缚了一样，根本不听使唤，有时候头还会钝痛。各种痛好像并没有到无法忍受的程度，但是却难受得呼吸都无法顺畅。
身体的迟钝感让脑子很焦躁，它催促着我去做一些危险的事情来刺激身体的复苏，比如看见楼梯，它叫我滚下去；看见水，它让我把头浸到水里；看见药，让我全部吃掉，甚至在高楼上，它叫我跳下去……脑子里一种意识告诉我，这样做你就不会难受了，但是我又明白那些行为只会让自己送命。那种自己与自己拼命抗争的感觉，很绝望，绝望到眼泪会一直不受控的掉。
幸好家人和朋友在我的科普下越来越理解我的病症，在我犯病的时候，什么都不说，默默陪着我，带我晒太阳，给我找药吃，帮我承担我该做的工作，给我时间让我恢复。
只是今年以来犯病的频率越来越频繁了，经常吃的几种药效果也不明显了，我都不知道我会不会走到扛不下去的时候。
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