，不要说在单位被别人孤立了，在其他圈子也是这样，很正常，你已经发现了这样的问题就要勇于挑战抑郁，相信你会战胜抑郁，多运动，设定自己可以做到的目标，远离手机！成功的路上没有人会同情弱者！！
只有坦然面对！逃避解决不了任何问题！有时候得靠外界的力量来帮助，光靠自己改变很难，走不出去那个漩涡！
这是个过渡期，起码不会心情低落了，是病情进步的状态，以后会越来越好的
抑郁症在急性发作期时风险较大，家中亲属需要对患者外出或独自离开视线的行为多加关注警惕。而随着病情恢复稳定并逐步好转，需要一段慢慢过渡的时间，让患者从“时刻被照顾关注”转向“自己主动探索适应”，转变下的“独自出门”会让患者面临变化，同时也是病情恢复的表现与适应正常生活的机遇，家属在此问题上确实值得斟酌思考。
随着抑郁症的好转，患者的心理资源更丰富以应对外来的种种变化，不再如急性发作的严重阶段只困于自身疾病中，更期望与外界重新建立联系，以独自出门的建立掌控感，因此这可能也是抑郁症康复的迹象。但为了预防独自外出的潜在风险，家人与患者间最好保持紧密的沟通，比如尽量让患者外出前提前知会家里人，或如评论所建议的配备可定位的手环或手机APP软件。
此外，在日常中也建议家属多关注患者的表现，因为家属不放心患者自己出门很大程度是因为风险的不确定性，需要通过日常观察了解情况、定期复诊与询问医嘱等判断患者恢复期独自出门的风险性大小。比如观察其情绪稳定性和抑郁程度的改善情况，看看最近有没有什么反常行为或应激事件，及时给予关心和鼓励；同时也提醒其坚持按时复诊和遵循医嘱服药，防止病情反复。
抑郁症患者身边的人不能一直迁就患者的所作所为，因为抑郁症患者是病人，要想他尽快康复必须用科学的方法，不能任由他所有行为，当然对于病情康复有好处的行为要大力支持和鼓励，对于病情好转有损的行为必须制止并正确引导。比如：严重的抑郁症患者要跳楼、要割腕、要上吊，咱一定不能由着他的，除非你跟这位抑郁症患者有仇，巴不得他死。如果有的抑郁症患者出现了幻听和幻视，他打人毁物，破坏公共实施，咱一定要制止并做好防护措施。有的抑郁症出现睡眠障碍，有的是失眠，有的是嗜睡，失眠也分为早醒、睡不着、睡眠质量差等多种情况，抑郁症患者和焦虑症患者是一对姊妹花，有的人难以区分，我教大家几个区分的小窍门：1.抑郁症一般晨重夜轻，一般有睡眠障碍，睡不着或者早醒，很多跳楼、上吊的一般都发生在凌晨，焦虑症的一般晨轻夜重，晚上睡不着，很难受，早上好一些；2.抑郁症想死，焦虑症怕死，一位抑郁症和焦虑症同时站在28层楼的楼顶，一直往前冲想跳楼的是抑郁症患者，紧抓护栏怕摔下去的是焦虑症患者。3.焦虑症患者有很强的求治，强迫症、密闭恐惧症、恐高、密集恐惧症、疑病症、社交恐惧症等都属于焦虑症，说白了就是怕死，但抑郁症患者想死，有的是有想法，有的是有行为，有的是未遂。4.如果需要服药的话，焦虑症患者会乖乖吃药的，抑郁症患者如果出现幻听和幻视了，有可能不吃药，可能藏药了。有的抑郁症不出门，不起床，不洗漱，不吃饭，有的甚至出现大小便的滞留，对于这样的抑郁症患者，咱不能迁就他的所作所为。总之有利于抑郁症患者病情康复的行为，咱可以迁就，不利的行为一定要制止。
虽说遇到痛苦、悲伤的事，我们常教人要看开、放下，但实际上，要做到这一步是需要一个过程的。
要能“看开”，首先我们要“看尽”；要能“放下”，首先我们要先“得到”或“绝望”。不消说，“看尽”是很难的，不仅因为人有局限和盲点，更重要的是人容易自欺，有些事怎么都不愿让自己看到。而要“得到”本身就不易，更遑论“求而不得”后的最终“绝望”，人的心是最难死的，要让一个人最终接受他真的无法得到的事实，非常难。
当我们还没“看尽”，还没“绝望”的时候，潜意识便会一直萦绕于这件事之上，这时我们有可能会一直反复咀嚼经历的事实，体会内心产生的情绪，思虑那种种的如果与可能。这样做，一方面是我们的防御机制在起作用——我们太希望能够改变自己不愿意接受的事实了，于是不停地想去找到一条可能的出路来安慰自己，鼓舞信心。但另一方面，也是潜意识在帮助我们充分“看尽”事实，为未来的“看开”做好先期准备。
而同样的，想让自己“绝望”，人就得让自己反复体验“触到谷底，再无可能”之感。这一过程中，我们的潜意识会让自己一直沉溺于悲伤难过情绪低落的状态之中，这同样一方面是防御机制的作用——如果我一直不放弃，会不会这件事就还有可能，这个人就还会留在身边，哪怕只是留在我心里？这本质上是一种反抗，一种不接纳。但另一方面，通过这样长时间的体验，感性最终会慢慢意识到：我已经苦够了，再怎么苦事实也不会改变，这个人也不会回来了，我还是继续向前走吧。这样的情绪沉溺，也是潜意识在帮助我们充分体验“绝望”，为未来的“放下”做准备。
只要不放弃努力前进，我们总有一天会看开，放下，所以，不要太着急催逼自己。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（公众号、新浪微博、知乎、头条号）。
根据病人病情程度，抑郁症分为重度、中度、轻度抑郁症。重度抑郁症患者有自残、的危险，都会被要求住院治疗，待病情好转为中度后，危险明显降低，方可在家疗养。
通常的观点是，抑郁症患者在治疗过程中需要亲人的陪护，给予积极的关爱，亲人的支持、帮助有利于提高治疗效果。为什么不让陪护，不让探视？家属与医生沟通没有，医生的理由是什么？
有些抑郁症患者，致病原因之一恰好来自家庭，不良的家庭环境、不良的家庭人际关系(如家庭不和、家暴、离异等)成为诱发因素。医生通过与家属交流就已经心中有数了，只是没有讲得太直白而已。如果让家人陪护或探视，就意味着没有隔断来自家庭的不良刺激，是不利于治疗的。
家属应当注意什么？建议如下：
一、找接诊医生深入沟通，明白医生的理由，有助于心中有数，打消疑虑。
二、既来之，则安之，把患者交给医生，要信任、尊重医生，无须太担忧。虽然暂时不能陪护、探视，但须随时与医生保持联系，遵照医嘱给予配合。
三、症状缓解后肯定会用上“家庭综合疗法”，家人如何做好思想准备呢？家人可以预约心理医生，专门咨询如何对家人自己进行“家庭教育”，避免哪些不良刺激，倡导哪些积极行为。
四、家人积极进行自我训练，改善家庭人际关系，改进处事风格，一旦需要陪护、探视，就要拿得出，用得上。症状减轻后，患者将回到家庭，一边治疗，一边工作或学习，家人要提供宽松、温馨、充满爱的环境。
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谢邀
这是一种矛盾心里作用
就像双重人格，两种心理
一方面觉得自己应该去社交，应该与人交流，有时候会觉得心里缺了点什么，想去尝试与人交流，与社会交流，放飞自己，不想一个人活的那么压抑
二方面就这样很好，我喜欢一个人的生活，不想去改变什么，反正我已经是这样了
这就是自己心理的自我矛盾，有时候想着去改变自己，但真的去尝试的时候或许遇到了不如意，或许遇到了更糟的情况，就觉得算了，不想再去改变什么
其实我觉得这是和自己生活的环境，生活的，和自己的朋友圈有关
其实不管自己生活的圈子是什么样，多和性格开朗，正能量满满的朋友一起嘻哈，打闹，就不会有这样的情绪了
