焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经症。它是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。
焦虑症最突出的症状是焦虑，是以焦虑为主要临床相的一种神经症，这种病在国外很普遍。我国诊断的神经衰弱中，有相当一部分在西方国家也被诊断为焦虑症。
发病于青壮年期，以40岁以前发病为多见。男女两性发病率无明显差异。每年3.5亿人新发焦虑症，占第六位。抑郁症是情感性精神疾病或心境障碍的一个类型，也是一种常见的精神疾病。
临床上以情绪低落、兴趣和愉缺乏为主要特征的抑郁发作。主要表现为情绪低落、悲观、失望、精力减退、兴趣下降、持续性疲乏，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者伴有想法或者出现行为。
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抗抑郁药物治疗，MECT治疗，心理治疗，目前以药物治疗效果比较好，及早去心理科接受抗抑郁治疗，应用5羟色胺再摄取抑制剂。抑郁症，主要表现为情绪低落、兴趣减退、活动减少，同时可能出现失眠、食欲下降、思维迟缓、记忆减退等症状。
一般通过系统规范地应用药物治疗。其临床表现是以情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等。抑郁症还包括了如失眠、饮食差、注意力不集中等症状。如果失眠症状表现突出，在选择抑郁症药物时，可以选择具有镇静作用的药物。如果失眠症状经过药物足量、足疗程、规范治疗以后不能明显改善，可以在应用抗抑郁药物的同时加用催眠类的药物治疗。严重患者可以应用小剂量的抗精神病性药物加以治疗。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症除了表现为心情低落，情绪悲观以外，反应慢也是代表性的症状之一。作为一种心理疾病，抑郁症患者身心都受到苦痛。
可以借助日常的一些小技巧，帮助抑郁症患者缓解病情，例如培养兴趣爱好。抑郁症患者一个典型的特点就是觉得什么都没有意思，对任何事物提不起兴趣来，通过培养患者的兴趣爱好，帮助患者找到喜欢的事物，可以缓解心情、舒缓压力，让生活变得更加充实，就不会胡思乱想，忘记不开心的事情。
多运动也是一种方法，散步、跑步、登山、游泳、打球等，在患者心情低落的时候，多接触接触自然，增加户外活动，可以有效的舒缓心情。日常治疗法只适用于轻度抑郁症患者，患者可以通过这样的逐渐治愈心理疾病。
治疗抑郁症的方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗，一般来说是症状比较轻微的通常采用心理治疗法。患者要为自己建立积极心态，多肯定自我，多参与社会活动；学会自我减压，不要给自己增添一些不必要的压力，放松心情；有意地培养兴趣爱好，找到自己喜欢做得事情，自然对生活充满希望，不至于产生轻生的行为；也可以进行运动、艺术治疗，主要是绘画、音乐、读书等行为。
抑郁症的发现以及治疗很重要，但是预防抑郁症发生也很重要。预防抑郁症的重点是要保持好心态，在日常生活中我们要养成好的性格心态，心态好的人在面对一般的精神刺激时，会有较好的抗压能力，即使在大的精神刺激下也会很好地利用别人的心理帮助，抑郁情绪不会造成严重的身心伤害。
如果已经是患者了，那么应该在医生指导下进行药物辅助治疗，然后尽量找到抑郁的根源，远离那个情景，让自己平静减少焦虑，规律睡眠，晒晒太阳，去室外舒服的环境走一走，缓解压力。告诉自己身体的健康是最重要的，其他的在允许的情况下学会取舍。我就是一个抑郁程度比较严重的逐渐康复的过程，要相信自己，然后给自己时间，药物的帮助还有自己寻找适合自己的开解，每个人可能不太一样，我是远离了一段自己居住地，去喜欢的城市，发呆偶尔旅行，让自己疗伤。这件事还是自己才能帮得了自己。适当的时机可以同时和专业的咨询师聊一下，最终还是要自己的走出来困境。自己想往下沉，没人帮得了。永远叫不醒一个装睡的人，想明白自己想要的，需要做一些改变。
如果抑郁发作比较严重，首先要看医生，可能需要进行药物治疗。同时配合心理治疗会更快康复，也能更有效的预防复发。
心理治疗推荐认知行为疗法（CBT）和正念认知疗法（MBCT）这两个都是世界公认临床反复验证有效的非药物治疗。
这里介绍其中一个技巧叫“行为激活”，也叫“愉快活动”。
多项研究表明，保持活跃是治疗抑郁症的最好疗法之一，也是预防我们情绪低落的好办法。抑郁症的一个问题就是:它让我们只顾想着自己的心事。我们的心思都在考虑：当前的处境没有希望，我们觉得自己有很多缺点，别人对我们不公平，别人对我们的处境漠不关心……抑郁症榨干了我们的能量，耗尽了我们的动力，让我们觉得穿衣、做饭这样的小事都成了艰巨的工作。我们做不了事情，加重了我们的无助感和无望感，反过来又使我们感到更加抑郁。我们越感到抑郁，越不想做事情——做的事情越少，越感到抑郁。
打破这种抑郁旋绕的一个办法，就是从事某些活动，哪怕我们一点都不想动。从事的活动可以让我们把注意力从消极的想法转移到外部世界，从而让我们的情绪好起来。它还帮助我们重新获得对生活的控制感，因为我们从中可以发现自己并非完全没有能力。当我们开始做事情的时候，我们的动力就可能增加；所以，迫使自己做事情是很重要的，哪怕我们不想费工夫。
例如：体育运动、听音乐或者跟朋友在一起，对改善情绪有直接的作用。这样做，就可以让我们的心情好一些。另外，有些行为可以影响我们的认知，从而间接地影响我们的情绪。例如.诚恳地与一个朋友交流，可以帮助我们驳斥那些认为没有人喜欢或者在乎我们的观念，从而给我们提供精神动力。修理东西、清理橱柜或者做一顿饭，也可以驳斥那种认为我们完全无用的观念。这些也可以让我们心情好一些。实际上，任何可以给我们带来成就感的行为都可以鼓舞我们的精神。
因为抑郁症而想不开，怎么想也不会开的，只有治疗了抑郁症，缓解了抑郁症状才能想开。
看你的话判断你的观点还是认为抑郁症是单纯的心理问题，所以觉得想开了抑郁症就好了，事情是这样的吗？显然不是，如果想开了抑郁症都会好，那也许就不需要医生了。
作为医生，我也无法理解为什么总是有一部分人觉得想通了，解除了心结抑郁症就会好？为什么人们总是不去听从医生的建议，而是顽固的要去自己分析和解释抑郁症的成因。为什么已经那么多的新闻，因为人们对抑郁症患者偏激的不当言论而造成的抑郁症患者的行为，还要继续固执的散布偏激不当言论？
抑郁症是有着明显生物学特征的精神医学疾病，这一点全球的医学界都是存在共识的，不是小心眼！不是想不该！更不是矫情！
这里的治疗一定是正规的医学治疗，现在的社会能够干扰和误导我们的东西很多，单在抑郁症的治疗上，所谓“中医”、心理咨询、各种千奇百怪的所谓自救流派，干的是同一件事，误导和延误抑郁症患者应得的及时治疗。
治疗抑郁症的只有三甲医院的心理科或是精神专科医院，进行药物治疗和心理治疗并长期坚持下去，永不言弃，就会最终战胜抑郁症。
其实，真正及时接受抑郁症治疗并足剂量足疗程的患者中是有大概50%可以达到彻底治愈的程度的。抑郁症是真的可以治愈的。
找原因，再小再不靠谱的起因也要找出来，不然会引起一系列的问题。后果因人而异，想方设法找到会有帮助的。
抑郁很麻烦的，心情低落不要试图去扭转，事实证明能扭转局势的人少之又少。最近流行一句话，其实自古就有:百因必有果！没错，有果就有因。有时那些看似不可能引起的事情，往往是起因。顺着线头找，一定会找到。找到原因，就有办法针对！
百因必有果，不是单纯的起因会引起单独的结果，而是一连串的蝴蝶效应，导致了一个实质性的结果。
抑郁很可怕，可怕在于他不跟别人较劲，而是跟自己矫情。事实证明，药物治疗和心理开导只能是辅助，主导自身问题的还得是自己。所以不要试图在没弄清众多起因的时候就盲目的干涉，不然心情会越来越糟，因为你发现怎么都不对！挫败感是抑郁的头号敌人，所以不要轻易造就这样的敌人。
根据我的经验，第一，你要在你认为安全且安静的地方，最好不会被打扰。第二，不要轻易告诉你认识的人你的现状，尤其是抑郁这种被人了解很少的病。第三，买一些你认为习惯的纸和笔，在你认为安静安全的地方，开始捋顺你的起因。第四，因为只有你自己，你必须把内心的最阴暗面暴露出来。第五，从你能记起的第一次挫败感或者失落感开始写，甚至能让你忘不了的回忆也要写下来，标注你认为的起因，这是多选题，随便有多少。第六，能让你感到欣慰，快乐和舒适的情节或回忆也写下来，用其他颜色的笔标注，先写失落的再写舒适的。第七，总结一下，你标注了多少失落的和舒适的，然后对比它们的特性，特性就是实质的不同，特有的。然后罗列出来失落的，一条一条罗列，下面就是出关了，试着去针对性的朝着你觉得舒适的一面去扭转失落的条款。慢慢的，你就会发现，这就是一个自我修复的过程！
这并不一定适合所有人，但至少可以让人看到其实有很多人再抑郁的边缘挣扎，而不是孤军奋战！我不会试图给你说什么“加油，我理解”这样愚蠢的话，因为我不是你，而你不是我。我只能说，朋友，这个世界上有跟你体会一样的人，跨越种族，性别的人。所以，你并不是孤独，而是没找到归属。
