内科执业医师很高兴回答你的问题
首先肯定的是长期的焦虑不安会引起更多生理上的疾病，这就是所谓的心理导致的生理疾患。睡眠障碍、精神萎靡、情绪低落等一系列亚健康最终会使躯体器官病变。焦虑引起身体疲惫不堪，主要是睡眠障碍和心情压抑所致，你还是要慢慢的找原因摆脱这种焦虑的状态。
适当的参加体育锻炼，这样可以释放、激发体内脑内的肾上腺素、多巴胺等兴奋激素。
积极参加社交活动，与人多交流、多认识交往新朋友，理清自己的特长针对性与人沟通。
多读书多看报，开阔视野；多接触正能量或积极向上的东西。
寻求专业医生或心理辅导机构，针对性解决你焦虑的问题。
焦虑是心理疾病，属于精神疾病的范畴。当然也有生理和病理之分。比如突发事件、家庭事业的变故等等，都会引起焦虑，长时间的焦虑就会使人抑郁。希望你早日摆脱这种负面情绪，回归心理的健康！
如何解决焦虑，我谈谈个人的体会，很实用，因为我就是从焦虑崩溃的边缘走出来的人[呲牙][呲牙]希望能帮到需要的人。
我的工作压力很大，责任也很大，稍有疏忽后果挺严重，再加上我是完美主义者，做每一件事都力求做到极致，所以属于很容易焦虑的类型。
焦虑带来的是什么呢？失眠，心悸，心慌，风吹草动就会慌乱，悲观，遇事总是朝坏的方面想，动不动就想哭…整天就找闺蜜倾诉，她们都能感受到我严重的焦虑症。
坏的情绪引发了身体的反应，各个器官似乎都开始不适，最明显的就是胃了。于是，担心自己患了胃癌，接着又怀疑患了肺癌，严重的时候以为自己马上就要死了[流泪][流泪]去医院各种检查，又没事。
怎么办？怎么办？如何改变自己的焦虑体质？再这样下去，觉得自己就毁掉了[泪奔][泪奔]
后来，很幸运，我一个很偶然的机会接触到了跑步
