你好：我这里说的是心因性抑郁症或抑郁情绪，不是精神病抑郁症的情况。 不是懒，是没有动力，没有兴趣。因为心情不好，就往往看不到事情的积极意义，何来做事的动力？心情不好，只会去关注消极内容，如何有做事的动力？ 不能接纳自己，不相信自己的能力，不能面对挫折，也就不敢做事咯，也就是逃避。
这是先有鸡还是先有蛋的问题，恶性循环。 所以，如果自己不想这样浪费生命，可以自己或做正式的心理咨询，找到这个连锁反应的一个薄弱点，击破它，那真个链就断开了，然后再各个击破 问题不是不能解决，是自己不会，不想而已。
你好，我是心理医生杨白劳，很高兴能解答你的问题。抑郁症是一种临床表现多样的综合征，其中有一类非常常见，但容易被忽视的症状叫做“低动力”。
患有抑郁症是件很痛苦的事，整天都会不开心，做事没积极性，连朋友也不想搭理，郁郁寡欢，严重者有的冲动，甚至付诸行动。抑郁症通常有很多的指标来定义，你所说的这项只是其一。不要轻易给自己定义，贴上标签可能会给自己更多的心理暗示造成更严重的后果。不知你还有什么指标。
通常抑郁症有以下九项指征，又符合其中五个症状，且必须包含1、2两项： 1、每天大部分时间心情抑郁，感到伤心：2、大部分时间,对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣；3、体重显著减少或增加(正常体重的5%),食欲显著降低或增加；4、失眠或者睡眠过多；5、失眠或者睡眠过多；6、失眠或者睡眠过多；7、感到自己没有价值,或者自罪自贬(可能出现妄想)；8、注意力和思考能力下降,做决定时犹豫不决；9、常常想到死,或者常常有的念头但没有具体的计划,或者是有的具体计划,甚至有行为。除了上述症状外，还要时间持续两周以上。所以对照一下，现初步看看自己是否有患病的嫌疑。
如果你觉得自己每天大部分时间有以上症状，建议你去找精神科医生看看，因为抑郁症要服用精神类药物，必须在医生的指导下服用，外面是不允许随意出售的。而一般没有医生执照的心理咨询师也没有处方权。
如果症状不明显，只是感觉目前心境低落，你暂时还不想去找精神医生或心理咨询师，想先做一下自我保健的话。我想首先你要接纳自己的心理，每天写出自己的感受，尝试着分析一下每种感受后面的原因和自己内在的渴求是什么？其次坚定自己的信心，把它当着必须要打到的“敌人”，和它较较劲，每感觉好一些，就给自己个小小的奖励，比如说对着镜子做个鬼脸；三是把自己打扮的漂漂亮亮（帅帅气气），神采飞扬的，和朋友出去；四是读读别人的故事，它会告诉你很多不同的经验，并且也是告诉你，这种事很多；五是清理房间，让家里整整洁洁的；六是平时多吃些香蕉、坚果之类的水果。不过别喝咖啡：七是告诉家人和关系很亲密的亲友，让家人和你一起迎接挑战。
要是真的有抑郁症，建议你还是寻求专业人员的帮助，甚至不必等到病情严重时，专业的事交给专业的人去做。祝福你早日走出来，美好的日子在后面。
您好！抑郁症是一种常见的心理疾病，常表现为情绪低落，兴趣缺乏，思维迟缓，意志活动减退，认知功能损坏，躯体症状。抑郁症患者想要重新找回对生活的激情和热情，就必须要接受科学系统化的药物治疗和心理治疗！首先患者必须要明白一个道理，那就是抑郁症它是一种疾病，得病了就要看医生，接受专业的治疗。如果仅仅是短暂的抑郁情绪，可以自我调节，但如果真得了抑郁症就必须要接受医生的治疗。抑郁症患者之所以对生活缺少了激情和热情那就是疾病导致的，和你自己努不努力没关系，就像感冒了要找医生打针吃药一样。只有接受了专业的治疗才有可能找回对生活的激情和热情。 在接受医生治疗的同时，患者可以购买一些适合自己的心理类书籍，边学习边实践。重点是实践，光看书不实践等于零！这样可以助自己一臂之力，对抑郁症有辅助疗效。 只要坚持正确科学的治疗，抑郁症得到了明显的缓解，自然而然就能找回对生活的激情和热情。关键是疾病要得到明显好转！总之抑郁症患者要想尽早摆脱疾病的痛苦，找回对生活的激情和热情，就要及时找专业的医生治病，光自己苦恼着急，想来想去是没有一点用的。
运动可改变，与人交流可放松，大道易简
首先我们要知道什么样的人易得忧郁症，忧郁症的人是不善言谈，小言不语，独立思考问题不和外人交流，.朋友小，心雄狭窄，没有自信心，这些人很易得忧郁怔，所以想医好忧郁怔人要解决好上叙问题，解放思想，广交明友，多和外界接触多交流，交流再交流，叙说，再叙说，这样病症一定能好！谢邀敬礼！
离婚以后抑郁了，有可能只是情绪低落，不一定是抑郁症，无需焦虑。
一是认真反思自己前段婚姻的得与失。现在离婚现象是比较多的。前段时间深圳市曾经公布过离婚率， 一些专家也进行了分析。在众多的离婚案件中，大部分离婚都是由女方先提出。实际上女方离婚后悔的现象是比较多的，有的说十个离婚九个悔。你要想尽快从离婚当中走出来，减少自己的痛苦，降低自己的焦虑。在你心情平静时候，在夜深人静的时候，认认真真对自己前段的婚姻进行一次彻底的分析，要尽量站在客观的位置，以旁观人的心态看待曾经的婚姻。逐条找出来，把自己认为得到的东西，可以用笔认真地写下来。把自己认为失去的东西，也认真地写下来。比一比，看看是得到的多还是失去的多。一目了然，你的心就会平静下来。
二是分析离婚是理智还是冲动的选择。虽然离婚是个非常平常的事，但是针对个案来讲，也是存在非常无奈的成份。离婚冲击最大的是女方，由于离婚后女方要再婚都比男方难。在这里看得出，实际现在的心情，出现抑郁或者焦虑的反应，多多少少都存有后悔的意味。冲动是魔鬼这句话不是假的。夫妻双方吵架，吵架的时候，最冲动的是女方。女方很容易脱口而出离婚两字。离婚说多了，可能就会应验，主要原因是你天天脑袋里都在思考离婚两字。所以有人说，夫妻吵架吵的再厉害，也不要说离婚两字。不要造成覆水难收。
三是规划好自己未来的婚姻继续前进。你离婚后产生焦虑心理，主要是对未来的生活感到迷茫，还没有更好的人生规划。你可是要自己好好想一想，当时离婚理由是什么，总不会是头脑发热离婚再说。我想，当时在你脑袋里面肯定是有规划的。你不怕离婚不惧离婚，心中肯定有把秤，当时你的想法是否是兑现了？天平是不是失衡了？你可以把你当时的想法都写下来。都清楚了，你才能把前段婚姻真正的放下，否则，在你的心里会背着沉重的十字架很难前行。
多出去走走，看看身周的世界，看看周围的人……一切都会好起来的。
不要害怕，勇敢地去面对，努力生活，终会有过去的那一天。
我是一位双相情感障碍患者。3年前大学毕业，由于工作频繁受挫，压力太大，加之感情受挫，我的心情长期处于压抑、焦虑状态，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班。
后来我就辞职了，自己租房住，日常去西餐厅兼职，勉强够养活自己。可是自己的状况还是一天不如一天，情绪越来越低落，睡眠状况也越来越糟糕。
我不敢联系家人，因为他们根本无法理解我，明明身体好好，却成天病怏怏的，有时候甚至会讥讽我。
兼职的地方会路过一家宠物店，每一次我都会停下来，逗小猫玩。在和小猫相处的过程中，我的抑郁情绪缓解了很多。
所以，我决心买了一只小奶猫回家，有了小家伙的陪伴后，它让我感觉生活充满了生机，不那么孤单无助了。
日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我学会解决自己的一些心结，与家人朋友之间的矛盾，也更深刻的有所了解。
这几年来，工作渐渐走上正轨，按时服药，我状况一直都很稳定，基本上没有发病过。
如果你的条件也允许的话，建议你也养一只小宠物陪伴着你，宠物可以很好的抚慰你受伤的心，消散心理上孤单与恐惧。
与此同时，参加心理学课程学习和阅读相关书籍，以及及时去医院精神科就诊，按时服药，好好听从医生的建议。
