出去走走看看，越远越好，时间越长越好，之大之美，非你想象，如果不出去亲身经历体会，如何能感悟到？
人到中年，压力确实很大。很多人逐渐变得焦虑起来。焦虑的原因虽然和上有老、下有小的家庭现状有一定的关系，但最主要的原因还是自己啊。总体来说主要有以下几个原因吧。
一． 人到了四十岁以后，父母的年龄一年比一年老，身体一年比一年差，作为子女必须尽心尽力照顾他们。衣食住行、医疗保健，样样都得关心。
二.. 二子女面临着升学、就业、结婚等人生大事，哪一步都操碎了心啊。如果遇到什么麻烦难免会发愁、焦虑的。
三． 中年人是家里的顶梁柱。但是随着年龄的增长，皱纹多了，色斑多了，白发多了；血压高了，血脂高了，血糖也高了；肚子大了，忘性大了，脾气也大了……一系列的自身生理变化逐渐促成了心理的变化：自己是不是未老先衰了？如果自己身体垮了父母怎么办，子女怎么办？恐慌和担忧逐渐加重，成为一种挥之不去的焦虑笼罩在人的心头。
四．最主要的原因应该是个人的心理问题。一方面表现在对子女的期望值过高。一旦预期不能实现就会抑郁焦虑。其实，儿孙自有儿孙福，家长尽到自己的责任就行了，既然左右不了现实，那就相信“一切都是最好的安排”，即使再想不开也于事无补，不如释然吧。另一方面表现在对自己未来的担忧上。父母的今天就是自己的明天，只有一个孩子的我们，将来怎么办？身体有病了谁来照顾？预期担忧这些未知的事情煎熬自己，不如现在加强锻炼、注意养生，增加一点身体的本钱。
其实每个人都有压力，只不过不同的阶段压力不同 而已。中年人可能压力更大而已。但是没办法，责任在肩，只有努力拼搏啦！只要我们尽心尽力，不管结果如何，我们就坦然接受吧。没有必要焦虑不安、怨天尤人，因为人生不可能尽善尽美、万事如意的。接受生活的不完美，放过自己，让一切顺其自然吧！
可以不原谅但要放下、给自己一个活路，相信未来会更好
谢谢邀请！
# 同时也写给有情绪化的亲人同学朋友#
你一遇到事情就想说出来，特别情绪化及好像总是很焦虑问题，你首先要保持冷静，总要控制好管理好自己情绪，同时必须学习了解相关知识(或咨询心理医生)，最好对照自查或咨询或检查。祝愿您在每天中每一件事都保持喜悦、满足、自豪、信心，心中充满人生的意义和乐趣！
【相关资料】近年来，据官方统计，抑郁症的致残率（18%）已经超过了癌症（17.5%）和心脏病（14.3%），抑郁症的率在所有企图中占一半以上，可见，抑郁症比率高，抑郁症己潜伏在现代人身边的“隐形。
【专家建议】危害性发现“树洞”，解锁自闭，守护生命，温暖心灵，需要专业的能力与社会心理服务机构的合力。
【抑郁症状】该病核心症状有三条：一遇到事情就说出来，情绪低落或情绪化；兴趣下降或愉的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用；长期情绪化有可能导致抑郁症。
【情绪管理】
为什么一遇到事情就想说出来？为什么特别会情绪化？
因为你可能本身所在的原家庭对情绪的认识是空白的，而父母和祖辈本身就没有觉察情绪、管理情绪的意识，你有可能在这样的环境中长大，加可能是被父母保护或是自我保护的特别好，社会经验严重又不足，以至于缺少了反思自我，或未自我认识而改正及提升自我，也没有掌握情绪控制的技巧。
情绪化不可怕，背后的不愿成熟、不愿成长才最可怕。你自己应学会情绪管理，把握控制好自己情绪，不要一遇到事情就想说出来。情绪管理不是让自己从此一帆风顺，再也遇不到任何问题与麻烦，再也不会有任何不开心，不高兴，而是让自己在遇到问题时，可以通过对自己想法的反思，重新评价，重新修正，帮助自己以一种更为合理的，与实际情况更为相符的来看待问题，积极摆脱坏情绪对自己的影响与干扰，从而摆脱情绪化。
【看法建议】首先应该做到做事说话，三思而后行，千别不要因为一时的冲动而后悔。其次做到不以物喜不以己悲，不要因为个人的得失而或喜或悲，控制好自己的情绪。再次多读书，多出去散步或适时旅行，拓展自己的视野，开阔自己的胸怀，着力提高控制自己情绪的能力。
如果你一旦发现自己注意力不集中，遇事就想说，缺乏自信，对前途悲观，睡眠不好，食欲不振，一定要及时找身边可信赖的人倾诉，或者去咨询专业心理医生。
【医生意见】据专家称，如有自查有上述症状，应该是神经衰弱，对于神经衰弱患者要注意日常适量运动和科学饮食，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。情况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生素B1等有效药物。睡眠定要重充足！(图/网络 8月18日修改)
1、焦虑的原因往往是，能力不足，梦想又大，自律不起来，又想成为一个有本事的人，每天反复纠结，过于矫情，就是软弱。
2、你不要堕弱，又不思进取。你对现在的现状是不满的，又没有决心去改变这一切，每天很懒，心里却又不心安理得，天天内耗，累的慌。
3、一个人内耗的原因是思维活跃，四肢很懒，总是想一步登天，想的都是结果，行动里没有过程，都只是空想。
4、典型的完美主义者，希望成为别人心中的完美的人，事事不能出错，做人一定要成功完美，累不累啊，又没人真的关注你，关心你。
5、减少内耗最重要的方法就是不要想杂七杂八的念头，想的多了，脑袋就痛，心里也累。其实你想再多，都是你一个人的狂欢，狂欢过后是无尽的凄凉，很孤独，很迷茫。从今往后，什么都不想太多，没有用的，想一百件事，不如做一件事。
6、提高自己的专注力，当下你在做什么事情，都认真的投入进去，思想不要再想其他，刚开始很难，等你慢慢能控制了，心里就会平静很多。
7、不要熬夜，不要赖床。你错过了一天中最美好的清晨，你一天的生气都没有了，晚睡晚起，会让脑袋很混沌，整天都很蒙圈，会增加抑郁的倾向。
8、不需要做一个完美的人，人无完人，不要在乎别人是怎么看你评价你的，真的不太重要，重要的是你自己开不开心。
9、一个人要乐观，慢慢的让自己乐观起来，焦虑和担心只会让你越来越糟，会消耗你所有的能量。
10、人生短暂，一眨眼就是一天，你一回眸就是一年，一辈子真的很短，短的来不及细算， 人生真的是来不及的，停止所有的内耗，好好的活在当下。
你好，你所提到的焦虑症，是一种以焦虑情绪为主的神经症。这种精神疾病并不会直接引起你视力下降。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生焦虑症的心理因素，增强你的心理素质，然后，在必要的时候，也可以考虑到医院精神科寻求医生的药物辅助治疗，这样，会更有利于你所患焦虑症的治疗和康复，也更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
感谢您的邀请
抑郁症的患者心情是很低落的，有时候可能不想说话，不想交流，有时候又会非常的想与人交流，想与他人分享自己的感受。我们药房有接待过很多抑郁症的患者，很多都是很想与人交流的。
作为家人，我们不能去责怪患者，为什么不坚强，也不用每天给患者打鸡血，让他们坚强一些，想开一些，因为这些言语对患者病情并没有什么作用，甚至给患者增加压力，导致病情恶化。
我们家人能做的就是一定要积极支持患者规律治疗，不能中断用药。平时患者想要交流的时候去仔细倾听她们的心声。在患者愿意的前提下与患者多出去走走，放松心情。平时多关注患者情绪变化，一旦发现患者病情恶化要让患者及时就诊。
家里有抑郁症患者，整个家庭氛围会比较压抑，也希望抑郁症患者的家属也要学会释放自身压力，对这个疾病不要太抵触，要知道一切都会好起来的，加油！！
希望这些回答可以帮助到您，谢谢
父母的焦虑情绪不只会影响到学习，会影响到方方面面，其实学习还是次要的，如果影响了孩子的心态，产生了对生活的恐惧，将影响一生，不管怎么样都要在孩子面前树立积极乐观的态度！
