抗抑郁药大多数人会在40天左右感觉好转，但并不是说开始服药就没有效果，药物作用大脑神经递质平衡因人而异，有些人起效快，有些人起效会慢一些，甚至二至三个月都没有明显的变化，贵在坚持，最终会改善抑郁症状的。
抑郁症调节。不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷。
二,多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。
与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发。
三,参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力,躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。
四,抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游,唱歌;跳舞,游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。
抑郁症患者宜多吃含钙食物-。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品,牛奶,鱼,虾,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗等。不止这些,抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。
研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,抑郁症患者应该多吃杂粮,粗粮,最好粗,细粮搭配食用。
最后,补充氨基酸也有必要,氨基酸对振奋精神,缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸,则一些无法控制的情绪状况可能得以避免比方说熟香蕉,甜瓜,菠萝,它们含有特殊的氨基酸,有助于刺激"快乐激素"血清素,可以利用这些水果来克服精神抑郁
你好，抑郁症患者的思维在发病后会受到较大程度的抑制，语言速度减慢、回答问题速度缓慢。病情继续发展，会表现为说话低声细语、少言寡语、与人交谈困难，患者自己也会感到头脑迟钝。
抑郁症患者思维中的内容往往是消极、负面和悲观，他们习惯把全部过错归在自己身上，过分地自责、自罪，甚至没有过错也觉得愧疚不已，从而认为自己一无是处。
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可以试着放松或者转移一意力，高考虽然很重要，但身体才是最重要的，不要老是在教室和寝室宅着，对参加体育运动，一定会对你有帮助的。
抑郁症患者通常承受相当大的工作和社会压力。精神抑郁发生后，直接导致工作能力的缺乏和思维的短暂空白，导致语言不流畅和反应迟钝。病人的思维联想速度慢，反应慢，思维受阻，大脑像生锈的机器，大脑像涂了一层浆糊。常见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉等现象。
充分了解抑郁，抑郁也是因为自己的各方面原因累积而成的，一般重度抑郁是由短期内再次受到打击而使平时隐形抑郁彻底爆发。所以要根治抑郁，那些企图快速治疗抑郁的办法几乎没有，靠药物短期内可以有效，一旦停药就反弹。治疗抑郁最有效的方法是以自己的真实认知能力和坚强的意志为核心，首先明确抑郁不是不治之症，抑郁了就给自己快速松绑，放假、旅游、睡觉、听音乐、烧香拜佛等。快速让家人知道自己的病情，争取得到家人的理解和鼓励并陪伴自己战胜疾病。吃药是必须的，心理疏导是关键。我的选择是抑郁了就快速离开熟悉的环境，去到陌生的地方生活几个月，吃药、看书、学些新技能、做菜、健身、种花种草、网络聊天、打牌看电影等，给自己全身心地放松，暂时不要去赚钱，没有健康的身体就没有优质的生活，先治疗再工作吧。
