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严重警告是个行政处罚。
1．各种颜色代表的含义
回答如下：严重警告是一种警告行为，通常是在某个行为或行为模式达到严重程度后给出的警告。其后果可能包括：
在上一篇答题（）中，我们知道：焦虑是人类长期进化的产物，对人有警示作用，让人未雨绸缪、防患于未然。但很多时候，焦虑是不必要或多余的，它损耗了我们的精力，让我们的生活变得痛苦不堪。
如果下述三个指标出现在你身上，那么焦虑可能已经成了你的负担，应该赶快从你肩上卸下。
第一个是，你的焦虑是不是不可理喻。我们要时常将我们内心的“坏天气”与外部真实的“天气”进行校准。你的焦虑是否已经超出了对现实威胁应有的反应范围，对比以下例子就能找到答案。
首先是合理的焦虑：一个有俩孩子的妈妈在她丈夫的衬衫上闻到了不同的香水味，于是醋意大发，怒火中烧，认定她的丈夫有婚外情，并在心里逐一排查可能与她丈夫有染的女人。
另外一个例子就比较夸张了：一位大学生不去参加考试，是因为她担心在她答题时，监控的那位男老师会盯着她看，这样她的手就会不由自主地发抖。
第二个指标是性。焦虑的初衷是促使你采取行动，改变生活。当焦虑达到极致时，就会你，让你变得无动于衷。比如，一位家庭主妇总担心出门被车，所以躲在家里不敢出门。一位作家因为怕被退稿，所以不再动笔写作了。
焦虑的最后一个指标是强度。曾担任美国心理协会的查尔斯·斯皮尔伯格博士设计出了一套非常有效的量表来测量焦虑和愤怒的程度。他按照阶段模式和特征模式来划分这些情绪。有需要的朋友可以在网上搜索，进行自我测试。
测量焦虑的目的是帮助你确认一下，你的焦虑水平是否影响到你的日常生活了。如果警钟已经鸣响，你需要的是做出改变，而不是用双手捂住你的耳朵。
如何减少生活中的焦虑，请关注另一篇回答（焦虑可以减轻吗？-悟空问答 ）
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焦虑是一种在日常生活中比较常见的情绪，适度的焦虑会成为他积极奋进的动力，但是，一旦超越了那个度，出现过度的忧愁和伤感，就属于心理焦虑了。过度的心理性焦虑会导致烦躁不安、易怒等；在自我认识上，过度的焦虑会使人感到自己的人生没有价值，对未来充满悲观。
有科学家对人的焦虑进行了科学的量化，结果发现，几乎百分之百的焦虑是毫无必要的。统计结果显示，40%的焦虑是关于未来的事情，30%的焦虑是关于过去的事情，22%的焦虑是一些微不足道的小事情，4%的焦虑来自我们接受不了的现实，剩下的4%的焦虑是来自我们正在做的事情。
有一些习惯焦虑的人，其实本质上是一种自私的心态。他们整天想到自己的利益，并因此陷入循环往复的算计中，如果他们能够多为他人着想，也许会快乐很多。
可是，我们该怎么样去摆脱焦虑呢？以下步骤可以对你有所帮助：
第一步：评估
我怕什么（或者是我焦虑什么）？我为什么怕（或者是我为什么焦虑）？对于这两个问题，你要梳理的清晰明确，越具体越好，最好用笔清晰的写下来。
第二步：理解
如果真的发生了我恐惧的事情，是不是真的有那么可怕？其他人也有过这样的焦虑吗？结果是什么样的？
以上两步是消除焦虑很重要的步骤。只有面对最坏的结果，我们才能从容面对现在。
第三步：再次评估现在
当下面临的真正问题是什么？问题的起因是什么？解决的办法有哪些？我决定用什么方法应对？什么时候开始？
第四步：方法的有效度评估
这一步的目的是为了了解这个方法有没有帮助，如果没有效果，就立刻改变，换一种。
其实，让自己充实和忙碌起来，是远离焦虑的一个好方法。哥伦比亚师范学院继续教育学的教授詹姆斯马歇尔对此有很深刻的认识：“焦虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天工作结束的时候，这个时候你的想象力开始混乱，你会把一个小错误无限放大，你的思想开始横冲直撞，想要摧毁一切。消除焦虑的方法就是，让自己忙碌起来，做任何一切有意义的事情。”
不能换位思考，你应该这样对我，不能要求我这样对你。
