您好，看到您的描述，疑心重，没有安全感，脾气暴躁，焦虑心烦，全部都是不良的情绪行为，看不到自己的优点和价值。建议您冷静下来，不要过于悲切自责，把呼吸放慢，调整好自己的心态，多看看自己的优点，多看看身边的幸福，振作起来。
自卑吧。总觉得自己不如人，总怕失去，这就是缺乏安全感的典型表现。现在很多女孩结婚要求男方的房子上加上自己的名字，或者改为自己的名字，实际就是自卑，就是怕男方抛弃自己，自己人财两空，如果自己很优秀，人也有教养，与人相处融洽，就会想：他永远不会抛弃我，只有我抛弃他。这时候可能就不会有这些要求了
谢邀：不安全感是对未知的恐惧，既然产生不安全感，就证明未了解得深入，又或对现状的不满意！
要弄明白这个问题，首先要弄清楚待在家里的原因，待在家里有不外乎有如下几个原因：一，失业在家待业，二，特殊阶段的任务，如照看病人，三，自己在家病休，四，全职太太或奶爸。前三个原因都和自身的生活工作习惯发生变化相关联，本来就不是愉快的事情，再加上各种的改变，改变都会有不适应期，产生忧虑、烦躁的心理，因此产生没有安全感是必然的，而第四个原因本身承载着任务而有使命感，就不会有不安全感，只不过时间长了会产生短暂厌烦和焦虑，只要稍加调整便会改善。
解决自身待在家里不安全感最好的方法就是随遇而安，保持乐观的心态，通过各种途径主动跟家人、朋友交流沟通以化解心情的郁闷。
人为什么焦虑？老是担心这担心那？
焦虑是对未来的不确定情的担心，焦虑就是担心，担心发生不好的事情，对自己不利，对自己有伤害，对自己有影响等。
适度的担心是有必要的，对人会起到一定的保护作用，但过度的担心就会造成很多负面的东西，还会伴有一些症状。
心理学研究的主要是过度的担心，这些担心，大部分人觉得无所谓，没必要纠结，但对那些性格比较敏感多疑的人，就觉得有必要，主要是因为一些认知不合理产生了焦虑，还可能收到过某些刺激惊吓，在焦虑的时候人是单向思维，把问题发生的可能性，概率继续放大，而导致焦虑更高，形成恶性循环。
心理学解决的焦虑是过度焦虑，通过改变认知，建立新的思维程序，优化个性来完成。事实证明，焦虑是可以消除的，消除过高的焦虑，人就比较轻松，舒服，工作学习效率也会提升，也没有了躯体症状。
焦虑的根夲来自于脑中的，权，财富，健康，矛盾，性格等。欲是最主要因素，没了，一切可顺利解开。
你的焦虑从何而来？
焦虑现在快节奏的社会中是一个普遍的现象。你如果去大街上问十个人，有八个人都说他在焦虑。焦虑的原因也是五花八门，有买房、买车、家人催婚、朋友相处等等。其实就是“日益增长的物质文化需求同落后的社会生产之间的矛盾”
1、眼高手低
每个人都有一个远大的理想，但是能力配不上理想的高度。理想的生活是财务自由，生活自由，既能从事喜欢的工作，还能享受生活。但是要通过自己的努力才能达到这样的高度，生活需要沉淀，财富需要积累。龙应台说“孩子你应该慢下来！”
2、立即行动的决心
焦虑的人只会做一件事是什么也不干，待在一个地方不停的回想焦虑的问题，不停的回放，直到自己筋疲力尽。其实已经认识到自己的问题，但就是下不定决心去改变。
怕改变，怕失去自己的舒适区。
怎样渡过焦虑呢？
1、用知识武装自己
焦虑主要是因为没有事情要做或者什么也不想去做。焦虑、迷茫那就去读书，用知识来武装自己，在书中去寻找自己、认识自己、和自己和解。读书中提升自己是最容易也是最有效的方法。
2、改变，不要固执
既然心中有想要的目标，那就去做努力。努力的过程是要不断的积累的，每天都有进步，一年或几年之后目标也就完成了。做一件事最重要的就是坚持。
如果真没有想做的事，那就运动吧！跑步和锻炼为以后的奋斗做准备。
3、等待
等待不是解决问题最好的，也不是最容易的。但是也是解决问题的方法，比如人际关系，都冷静一下过一段时间，问题也就忘了。
以上意见来自于朋友——徐小Y
我一个朋友H小姐，曾经就是一个极度缺乏安全感的人。与之交流，帮忙找原因和解决方法。
总结原因有三:
1.从小得到的/感受到的爱不够多。
H小姐家里有5个兄弟姐妹，她是最小的一个，是她父母年近40才生的小女儿。按理说应该会是得到很多爱的老幺！
可惜了，她家里小时候家里特别穷，父母去干农活去挣一家的口粮，忙得根本没人管她。头上一个又是小哥哥，家里农村，妈妈也随大流有重男轻女的思想，好吃的也都给小哥哥吃。
大哥大姐比她大一轮还多，在她不到10岁时好像都纷纷结婚了，然后家里稍微达到温饱水平后，父母却去为儿子孙子忙活去了，她好像一直都在角落里，自己生根发芽，记忆里感受的爱不过是小学一年级期末考拿双百满分爸爸妈妈的笑脸！所以内心没有安全感！
2.做事拖拉的习惯，不会提前做准备，不会主动为自己做选择。
可能也因为从小父母不太关注她不太管她的缘故，她的事都自己做，自己成绩从小很好，但做事无人监督，也或是受家人影响，自小做事拖拉，不到最后一刻不去主动完成，或者到了最后了接受一个不好的结果也罢，有得过且过不争不抢的心理！
而毕业工作后，去哪个城市工作？选什么行业工作？选什么岗位？这些时时刻刻要她自己去做选择，但是她在大学里就偷了懒，思考不多，一门心思学专业课，以为毕业只能做专业对口的工作，否则就失业！
没有提前准备各项可拿上台面的成绩，也就只能在一个不太好的行业和岗位磨蹭下去！
没做好准备便不能自信、主动地去做工作的选择！凡事被动接受，或不得已接受不好的结果，没安全感可想而知了！
3.凡事想太多，导致行动力不足。
脚还没踏出第一步怎么会成功？想多了失败便也真的收获了好多失败，然后循环往复、战战兢兢，便更加没安全感了！
25岁那年想到了行业不行，不能再继续下去，得改变方向。但是，25岁再转行还来得及吗？0基础开始一个新的工作，工资可能更低要怎么过？……
可是，“重一棵树最好的时间是10年前，其次是现在”。从现在开始改变，开始努力，永远不晚，主要是要勇敢踏出第一步哇！
总之，作为成年人了，安全感需要我们自己努力学习努力工作努力交朋友挣钱，安全感需要行动去挣！行动起来吧。
持续学习、培养自己的核心竞争力，多挣钱，多交走心朋友，安全感自会越来越多。
一种神经症，一部分人在某些偶然的情况下，心脏或身体上出现不适，从而将精神或注意力集中在心脏或某一部位，而自己从此陷入不安，紧张，担心之中，还有人充满对死亡的恐惧，继而出现身体上的一些症状，比如，失眠，心悸，耳鸣等等，实际上是一种情绪问题，焦虑症是可以治愈的，焦虑症涉及的问题不是三言两语就能说清的，也不是看几本书或听几次心理指导就可以治愈的，是需要患者不断去经历，去尝试，永不放弃，才有可能像正常人一样的生活。一时半刻说不清
感觉自己没有安全感很正常，不仅阁下有这种感觉，估计感觉没有安全感的人数之众，能用芸芸众生形容了。倘若认为夸大其词，那么至少我与阁下同感。
我现在压力山大，不敢请假，不敢迟到，更别说旷工了，就连星期天也不敢奢望歇着。房贷车贷，加上老人孩子，还有那客来礼往，我觉得我要爆炸了，感觉灰飞烟灭了。
都说压力越大，成就就越大，像皮球，拍的越狠蹦跶的越高。我觉得这是谬论，很不切实际。这种疲于奔命的活法能有多少安全感？
辛苦一个月下来，到手的那几个钱全填了窟窿，活着就是为了为银行打工卖命。想想都是辛酸啊！
最可怕的是，公司效益不咋滴，要减发工资，还要裁员。像我这样的人，没技术没学历没关系没拍马溜须的能耐，光有把子傻力气，估计要裁员，我首当其冲，应该在领导眼里，最先甩掉抛弃的主。
如此提心吊胆，如履薄冰的活着，安全感在哪儿呀？
我感觉媳妇最近对我也冷心冷意，每每下班回家，总是面对冷锅冷灶，对我冷脸相对。心里就忐忑不安了，说不定哪天就有顶绿帽子扣在我脑袋上。
我清醒地知道自己几斤几两，媳妇正值富年，对于欲求的渴望度高，而我整天累成三孙子，回到家看见床比看见亲爹还亲，这要是后院起火如何扑街？
可我觉得这些都是浮云，尽管没什么安全感，我始终相信阴霾不会常久，寒冬终将走远，心里依然揣着春暖花开，还要面朝大海。
