首先的一点是要放松自己的心态，进行工作减压，休息的时候可以去爬爬山，多于朋友沟通，把事情谈吐出来，也是减压的一种，多晒晒太阳，多参加户外活动，有助于帮助恢复。易激惹，注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，病人自觉记忆力减退。躯体性焦虑，主要为交感神经功能亢进表现，症状涉及许多系统，入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。偶尔是病人就诊时的最初主诉等症状。
广泛性焦虑障碍可以吃桃。原因说明:桃富含多种维生素具有很高的营养价值和功效，患者平时可以食用，另外患者平时应多食用富含维生素的蔬菜水果，如苹果西红柿等，平时饮食要均衡清淡，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时禁烟酒
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
心理障碍的主要表现是什么
心理障碍是指一个人对刺激的反应的异常表现行为。疾病不同，表现不同，主要包括心境障碍，焦虑障碍，躯体形式障碍等。
1.心境障碍主要是极端强烈且持久的情绪，比如过分兴奋或悲伤，情绪不稳定等。
2.焦虑障碍主要是持久的紧张、担心、惴惴不安，严重者可表现呼吸困难、濒死感。
3.躯体形式障碍主要是出现类似疾病或外伤的躯体症状，例如失明疾病，慢性疼痛等，但体格检查及化验查不出病因。
心理障碍还存在其他类型，是否存在心理障碍，具体需由精神心理科医生诊断。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
心境障碍是指个体可能受到了某种原发性的情境而导致了心境紊乱的心理状态。心境障碍与个体的情感有很大的相互关系，个体情感情绪体验是心境障碍的直接表现。造成个体心境障碍的主要原因有四种解释。首先，心理动力学认为心境障碍是由于个体自身的愤怒情绪所引起的，当个体处于愤怒状态时，个体会为此感到十分忧郁，对身边所有的事情都提不起兴趣，同时个体还会感到异常地疲惫，常常觉得自己没有多余对精力面对生活上的事物了。第二种解释心境障碍的理论是从生物学的角度入手，研究人员通过一系列的研究认为存在心境障碍的个体是由于遗传而导致的症状。第三中解释则是从行为理论出发，该理论认为个体在经历某一事情时，会加深对异常情绪反应意识，即对异常情绪的强化结果（也就是说个体可能忽视了自己的正常行为，反而对不正常的行为予以重视的结果）。最后一种解释就是从认知层面作的分析，其中包括贝克的解释和习得性无助理论。
心境障碍具体分为两大类，分别是单相情感障碍和双相情感障碍。单相情感障碍又可分为心境恶劣障碍（即轻度抑郁）和重度型抑郁障碍。双相情感障碍指的是双相障碍和环性心境障碍，其中双相障碍会有躁狂或重性抑郁或正常情绪阶段的交替发作状况，环性心境障碍则是一种慢性情绪障碍，持续的时间较长，会伴随多次躁狂和多次抑郁的反复情绪体验。如果身边有以上叙述的症状出现，建议及早找相关的心理工作服务机构进行咨询与治疗，以免病情不断地恶化。
惊恐障碍又称急性焦虑障碍，以突然发作的、不可预测的、反复出现的、强烈的惊恐体验为主要特点，同时伴发濒死感或失控感。
患者常体验到濒临灾难性结局的害怕和恐惧，可伴发出汗、胸闷、呼吸困难、心动过速等自经功能失调症状。
在下面的案例中题主可以形象地看到惊恐障碍的症状表现:
69岁的刘大爷在家休息，突然感到胸闷、心慌、呼吸困难，感觉自己心脏都快跳出来了，好像马上就要死了，同时还出现了四肢无力、头晕、出汗等症状，家人见状拨打了120急救，叫来了救护车！
可这已经不是刘大爷第一次呼叫救护车，更不是第一次来医院。
早在二十余天前的一个上午，家人就因为其出现了上述症状而拨打了120急救，但在救护车上刘大爷的症状就已经基本缓解。
接诊医生对其进行了抽血化验、心电图、心脏彩超、头部CT等检查，均未查出任何问题。
自此以后刘大爷开始担心、害怕以上症状再次出现，后来发展到吃不好、睡不好，发作的次数也越来越频繁，程度也越来越严重。
湖南省第二医院（湖南省脑科医院）心身医学科罗银利医师综合考虑后判断刘大爷应该是患上了“惊恐障碍”。
也就是题主所问的病症。
惊恐障碍通常起病急骤，终止迅速，一般历时5-30分钟，很少超过1个小时，但不久可突然再发。
惊恐障碍又称急性焦虑障碍，其实焦虑是一种来自情绪上的体验。每个人也都经历过焦虑，比如考试前、比赛前我们会紧张担心，这就是焦虑。
只不过，随着考试和比赛的结束，这种紧张担心的情绪也随之消失，这属于正常的生理现象，叫作生理性焦虑；
然而如果出现的是莫名过度的惊慌和紧张，或者持续时间过长，就会变成病理性焦虑。随着社会进步与发展，人们生活日新月异，节奏越来越快，来自方方面面的压力也越来越大，不知不觉焦虑已经成为了现代人的一种生活常态。
湖南省第二医院心身医学科专家提醒，要学会对压力的自我放松和情绪的合理管控。如果发现焦虑已经影响了正常生活，有心身障碍的可能就应及时就诊，尽快缓解疾病痛苦，恢复正常生活。
（网络图，仅供参考）
生活无意、无希望,总是活在忧愁之中,那么你可能正遭受心理障碍的折磨。
00 、不愿交往。
01、拒绝心理医生，拒绝可以帮你的人。不喜欢治疗，不信任任何人。
2、悲观、消极，焦虑诸如失业、工作变更等带来的生活压力。
3、不接受他人的一切做法。
4、讨厌小狗、小猫,和其它宠物。
5、一次不好的经历总是挥之不去。
6、躯体总有不好的症状
7、不是失眠就是嗜睡。
8、体重明显变化(骤升或者骤减)
9、容易疲劳。
10、不思饮食，或者贪吃。
11、啥爱好都没有，实际原来有。
12、自闭
13、有时胡思乱想，不由自己。
14、发呆
15、沉溺于过去或者担忧将来。
16、悲伤也受刺激，高兴也受刺激，神经太脆弱。
17、莫名其妙自己的身体。
……
抑郁症躯体化障碍是指抑郁症的症状通过身体的不舒服表现出来，是自身可以感觉到的，比如：情绪性胃痛，当个人心情不好的时候，表现为胃痛，胃部疼痛的程度随着情绪的变化而变化，情绪低落的时候吃不下饭，反胃，痛得冒汗，但是胃部的检查是正常的，胃酸正常、粘膜正常、功能正常。这种病证即“抑郁症躯体化障碍”。
它多发病于女性，而且躯体化表现多样，在抑郁期间表现明显，目前青少年的发病率有逐年上升的态势，可能与各方压力大有关。
抑郁症躯体化障碍主要通过抗抑郁药加心理治疗，目前多用ssri类药物口服，心理方面有认知疗法、森田疗法、正念纠正等。
抑郁症是一种长期关注的疾病，需要积极治疗，家属支持和向上的信心，治愈率也高，各方配合是完全可以康复的。
1.积极参与团体活动，2.保持乐观的心态，3.与家人朋友多沟通心事，寻求帮助，4.培养自己的一两个兴趣爱好，5.有情绪化即就医治疗。
我是@精神心理科医师俊朗 欢迎大家关注精神心理健康！
一、首先我们了解下什么是心理障碍。
心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。
当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，或精神障碍，它强调是这类心理异常的临床表现或症状。
二、心理障碍的表现：有重度和轻度之分。
轻度的心理障碍如失恋、落榜、人际关系造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍。一般的心理障碍可以寻求心理咨询师的帮助。
严重的如通俗我们说的精神病，指的是大脑机能活动发生率乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会性环境因素等。常见的精神病有：精神症、躁狂抑郁性精神病、更年期精神病、偏执性精神病及各种器质性病变伴发的精神病等。患者及家属应和精神科医生积极配合，及早到医院治疗。
三、如何克服？
1、正确认识自我
怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但“当局者迷”。自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、自我调节
1）精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
2）难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
3）随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
5）宣泄法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
6）音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩”。
3、寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
焦虑障碍不只是着急，焦虑在心理学上面有两种，急性和慢性。其实它是一种人的正常心理反应，往往是想的太多，产生的焦虑。有焦虑障碍的人往往觉得非常没有安全感。可以通过工作，运动，学习让自己每一天过的充实一点来缓解这种障碍。
在现代城市快节奏的生活下，很多人或许都曾经产生过时间不够用的想法，总是觉得自己即使一天二十四小时不眠不休都没有办法做完所有的任务，在日积月累的情况下，很多人都会出现不同程度上的焦虑症状，症状轻的人可能会自动痊愈，但也有症状严重的人对生活当中遇到的一系列事件产生了无比忧虑的情绪，或者是对此感到了过分的担忧，感觉自己没有办法控制好所有的事情。从心理学上来说，处于这种严重的忧虑状况的人属于广泛性焦虑障碍的症状。
广泛性焦虑障碍通常指的是个体持续性地处于一种焦虑状态当中，核心症状为弥漫性焦虑。有时候个体甚至会无缘无故就会出现焦虑的心理状态，又或者是个体会反复出现类似的焦虑情绪。简单来说就是总觉得会有不好的事情发生或者是总处于一种不详的预感当中。此外，广泛性焦虑障碍的个体还会很容易就被客观的条件因素激怒，情绪反应较大，当遇到需要做决定的时候会犹豫不决，严重者会出现注意力不集中的状态。从心理学上分析，广泛性焦虑障碍可能是自我与本能之间的一种无意识的冲动，也就是说自身的一种被“自我”压抑之后的不适情绪。例如当小孩子很想出去玩，但是因为有很多作业没有完成而没有办法出去玩，处于出去玩和完成作业的矛盾之间（“玩“属于本我的，“完成作业”属于自我的压抑），而这个时候出现的忧虑情绪如果过大就会出现广泛性焦虑障碍。
