强迫症（邹氏）图解疗法见2013年5月号《心理医生》杂志，第54-58页。作者是深圳心理服务协会会长 邹光宇教授。
属于动力考试界的本土心理治疗方法之一。是帮助困扰者实现自我障碍模型识别，解密障碍，并有效应对，最后达成疗愈的目的。
论文中，邹光宇教授明确提出，强迫障碍是一种复合型的心理障碍，是逻辑思维障碍。强迫障碍发病，跟童年成长经历、跟发病时的际遇性压力密切相关，跟遗传关系不大。药物治疗效果不明显，需要标本兼治，更重要的治疗是心理辅导治疗。
具体操作方法，需要领悟方法本质，再做好自我觉察，识别自己的障碍特点，逐步化解障碍，实现自我成长。对于重症患者，最好是在职业心理师的辅导干预下，逐步实现自我疗愈。
人为什么会得强迫症呢？无论强迫症状的何种程度，我们先明确以下原理。
一、所有病症的表现都是人体对自我的一种保护，是有意义的，即使它并不是最佳的自我保护。同样强迫症也是如此。
二、强迫行为的根源是强迫思维，即对自己的思维反应或观念行为的不认同。
如有人不停洗手，虽然他能意识到这种行为是不必要的，但他却不能停下来，因为这种强迫性行为背后有一个更强大且不容易被察觉的潜意识在控制着它，当你努力想停止这种强迫性行为时，就会造成两股意识的并引发焦虑。你去对抗这种焦虑，其实也就是你在认同这个焦虑。就如一个硬币的两面。从禅宗心理学的方面来说，这就叫习性心理模式。
为什么我们会形成这种习性心理模式呢？这和生物的最大本能即生存本能有关。所有生物都有维持自身存在的本能，比如最基本的生存本能，遇到危险会本能的采取一些行为措施，这就是我们讲的趋利避害。由于人类的思维能力发展，我们可以采取一些来规避还没有发生的危险，比如为防止车祸，我们会提前绑好安全带。而一旦某种保护在现实中是有效的，人类就会更多的重复这种，甚至形成类似的本能反应。
明白了这个原理，我们就能明白一些强迫行为、思维背后的运作逻辑。如果一个人不停地洗手，说明他的潜意识认为这种能保护他，也就是说通过它能获得安全感。这表现为，当人们完成强迫行为后，他的压力会获得部分释放。但是洗手这种行为并不能解决自己的内心，相反，它会让人更焦虑，更会因为这种不正常行为而丧失安全感。
所以尽管很多强迫症患者认为只要消除了这个担忧或那个疑问，问题就解决了，然而即便解决了这个问题，接下来还会遇到诸如甲、乙、丙、丁等问题。强迫的模式没有改变，还会反复的投射在各个对象上，这也就是强迫症顽固的原因。很多强迫症的治疗方法更多注重于强迫的表象上，没有追溯到根源的习性心理模式，所以难以治愈。
心理分析：您好，强迫症是有治愈的可能的，不要给自己太大压力，发现问题建议立刻就医。心理指导：建议您立刻同心理咨询师进行心理咨询治疗，释放自身的压力，同时共同商定解决方案，减轻现在的症状
你好，出现这种症状，应该是个人心理方面的问题，需要加强锻炼，增强自信，转移注意力，不要有太大的思想压力及精神负担。
做好自我调节，避免过度劳累，严重的话结合心理疏导和药物治疗缓解症状。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
服用方法成人每日服药一次，与食物同服或不同服均可，早或晚均可。通常治疗抑郁症和强迫症的有效剂量为50毫克/日。少数患者疗效不佳而对药物耐受性较好时，可在几周内根据疗效逐渐增加药物剂量、每次增加50毫克，最大可增加200毫克/日，每日一次。服药7天左右可见疗效，完全的疗效则在服药的第2至4周才显现，强迫症疗效的出现则可能需要更长时间。长期用药应根据疗效调整剂量，并维持在最低有效治疗剂量。,强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。 您属于这种类型，下面介绍一些自我疗法希望对有帮助。 您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。行为治疗对于强迫症有极大的功效。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 步骤
一、再确认 第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。 下个步骤是帮助你学习新的来控制你对强迫症状的行为反应。 步骤
二、再归因 自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。 在脑部有个地方叫做“头状核”，就是这个地方生病了所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像汽车的变速器般，它接收前脑的讯息，而前脑是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状出现，所以思考动作都会不顺。前脑变得太活跃，用太多能量，就像车子陷入泥淖中，不断地转动轮胎，但是却越陷越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，因为的侦测回流以致陷入泥淖中。这可能是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的感觉，挥之不去”的原因，你必须做到让这辆车离开泥淖。用手排档代替自排档，来修理这个故障的变速器。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。 这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。 (1)心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。 生物反馈治疗、系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。 可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。 家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。 ⑵精神外科治疗：对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象
您好，发生强迫症的表现时建议您眷到中医医院来进行检查，并且按照医生的安排来进行治疗。临床医学证明，精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。
中医针对病因治疗快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的在线咨询与我们进行一对一的交流。
其次，在生活中也可以通过下面的方法来进行自我治疗，从心理克服强迫的症状。顺其自然任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。
经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。系统脱敏法先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。
宣泄法人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。
所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。转移对强迫症的注意转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
多参加文体活动因为从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也就会逐渐减轻。
感谢要求，严格的来说，思维强迫症并不算一种病。我们每个人或多或少都会有一些思维强迫症。
比如说你在关你家私家车门的时候，是不是总想拉一下看看关上没关上。上班时候锁上房门，总担心房子没有锁。做饭之后，总想看看是不是把煤气灶关严了。
这些都可以算个思维强迫症，是我们人对自己的行为再次约束的一种表现，这没有什么大不了的。就跟早五点多钟起床，起习惯了之后，每天都起床一样，这就是一种，行为的定式。
而如果你把这种行为定势认为自己有问题的话，那么可能你就小题大做了。
我的话你应该能懂，也就是如果你想让自己走出思维强迫症，其实又是另外一种思维强迫症的表现。
所以凡事都顺其自然，看开一些，自然不会想到那么多了。
最后祝题主合家欢乐，万事如意。
