缓解焦虑情绪可以采取以下几种方法：
你好，西洋片适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状及与抑郁症状相关的焦虑的短期治疗与日常生活压力相关的焦虑或紧张通常不需要抗焦虑药的治疗。
对焦虑症有较好的疗效。越鞠丸含有香附、川芎、栀子、苍术、六神曲等主要成分，可理气解郁、宽中除满，现代医学也表明，越鞠丸中的成分有不同程度的抗抑郁活性，服用后可改善精神抑郁、情绪不宁、胸脘痞闷，腹中胀满、恶心呕吐等症状，对肝郁气滞型的抑郁症、焦虑症有不错的缓解作用。不过孕妇、哺乳期女性应慎用。
面对焦虑，跟着以下这几步，效果显著！
第一步，写下是什么让你焦虑是？以及为什么焦虑？
第二步，选择一个鼓舞人心的咒语，比如"我能处理这件事”，或者“什么都不会伤害我”，当你不得不做一些让你害怕的事情时， 在你的脑海中重复一遍。
第三步，下一次你必须做一些令你焦虑的事情的事情时，握拳，保持10秒，然后释放。
第四步，向中医医生咨询问诊，结合你自身身体情况征询医生，是否有必要吃中药调理焦虑？如有需要，根据中医医生的调理处方吃中药调理。一定要注意，每个人的身体体质不一样，切勿直接使用他人推荐的药方，可能不合适你的身体情况。
第五步，睡前可以喝杯牛奶，使用助眠的香薰精油。日常多多吃鸡、奶质品和坚果，它们都含有色氨酸和单胺氧化酶，帮助人们不那么焦虑。还有果汁。
焦虑症是一种心理障碍，以焦虑、紧张、恐惧为主要临床表现，伴有自经系统症状和运动性不安，患者的焦虑情绪并非由于实际的威胁所导致，或其紧张、恐惧的程度与现实处境不相适，患者为此感到十分痛苦，自知力存在。缓解焦虑情绪的自助方法很多：
首先，保证充足的睡眠
有些人睡眠不足，他第二天的焦虑感会增加。不论你工作或者学习量多大，我们都要按时睡觉，保证足够的睡眠。
第二、充足的运动
我们这里说的运动，并不是去健身房那种，运动随时都可以有，比如说你上班一个小时就出去快走一会，也可以做做伸展运动之类的。那如果不方便，也可以去在回家的时候进行。
第三、放松训练
在我给来访者做焦虑障碍的咨询与治疗时，通常会教他们做一些呼吸放松训练、正念冥想的放松方法，这些方法不难，在我今日头条和我一起使用正念疗法，带你摆脱焦虑困扰，带你摆脱焦虑困扰中讲得很全，你可以去看一下。
第四、最好的办法：想象式的自我催眠
我比较喜欢小鲤鱼跳龙门地故事。在深而缓慢地呼吸情况下，你微微闭上眼睛，尽可能想象一个真实的场景，想象自己是一条小鲤鱼，从一条小溪慢慢流到小河，从小河游到大河，接着游到龙门，你借着浪花越过龙门。你想象完毕会感觉周身比较舒服。
以上便是一些简单的放松方法，当然对于一部分的朋友自助治疗已经足够，但是对一些已经影响到生活和工作的朋友来说，可能就需要及时去咨询心理医生了，医生会根据你的性格特点、求助目标和你一起建立相应的治疗计划，与你站在一起面对焦虑带来的不适或者痛苦并一步步化解它。
我是顾施展心理医生，在我的今日头条中发布过很多有关焦虑的文章、视频等，希望能帮助到你。
谢邀！
黛力新是由丹麦灵北制药公司研发出品的一款复方抗抑郁药，它的通用名叫氟哌噻吨美利曲辛片。在许多的综合医院都能见到它的身影，但在精神病专科医院，它的售卖较少。今天借楼主这个问题，我们来讨论一下。
黛力新是由氟哌噻吨和美利曲辛合成的药物。氟哌噻吨是传统的抗精神病药物，本身具有一定的抗焦虑、抑郁作用，而美利曲辛是三环类的抗抑郁药物。这两种药被合在一起相互间并不影响彼此的药效。
黛力新在一些国家并没有被批准上市，如丹麦、美国、印度。原因是因为各自国家的法律原因不允许销售，但欧洲一些国家已经批准了黛力新治疗焦虑、抑郁和冷漠症状。
黛力新在我国使用较为广泛，目前主要用于治疗轻中度抑郁症（尤其是伴有躯体疼痛的抑郁症）、焦虑症（尤其是躯体形式障碍、更年期潮热）、心身疾病（功能性消化不良、胃食管反流性疾病、复发性口舌疮溃疡、神经性耳鸣）、边缘性人格障碍、精神症的情感冷淡症状。
黛力新有一个目前所有上市的抗抑郁药物不具备的优势，那就是它的抗抑郁作用起效非常快，患者在服药后的2-3天内就会有明显的效果。真是因为如此，许多综合医院的非精神科医生再处理一些心身疾病的患者时，往往会首选这个药物。
黛力新的副作用与现在主流的抗抑郁药基本相同，但它有一个最突出的问题，那就是撤药反应太明显，这也是许多患者口中的“吃了就上瘾”。
实际上，黛力新并没有成瘾性，只是它的撤药反应过于明显，许多患者和非精神科医生对此并不了解，不懂得该如何撤药，因此造成了诸如失眠、颤抖、心慌、出汗等不适症状。具体的撤药过程需要专业指导，而且需要根据实际情况来处理，在这里就不详述了。
精神科医生也是因为黛力新的撤药反应问题和抗焦虑、抗抑郁的作用相比于主流抗抑郁药物弱的原因，不太喜欢给患者使用，更是少有会推荐患者长期服用的。但总体来说，这个药还是一款可以使用的药物，相信大家知道以后，就该知道如何选择使用了。
祝大家健康！
焦虑症复发一次比一次严重吗？这个不一定，但是，可以肯定的一点是，焦虑症症状复发一般都是心性的因素大于环境或情境层面的因素，特别是惊恐障碍症状的发作，当患者惊恐发作过后，出现更严重的焦虑状态，是害怕下一次什么时候发作和发作时的体验，因为惊恐发作是不可预测的，根本就不知道什么时间，突然又发作了，而发作期间的体验又能很深刻的记住，至少绝大部分体验都是记忆犹新的。
广泛性焦虑也是如此，患有焦虑症的人都能感觉到自己对某些环境层面上所出现的一些因素性的东西可能是自己焦虑发作的刺激因素，但是不能够肯定自己遇到时是否能够发作，也就是在这种状态下才使得焦虑症的发作，让人感觉到很恐惧，但是有相当一部分焦虑症患者通过一次两次甚至多次的焦虑症状发作以后，似乎自己能够掌握一定的规律性，当然这是指一般性焦虑症状的发作，也就是说当自己感觉到自己焦虑症状要发作的时候，能够自我形成一种控制，当然这种控制只是很小一部分但同样能让患者感觉到一定的良好体验。
其实焦虑症复发完全可以一次比一次的轻，或者是频繁的焦虑症状发作的情况得到缓解，这就需要焦虑症患者去学会如何控制自己焦虑症状的发作和如何应对自己焦虑症状的发作，当然这就需要一定的技巧，而这些技巧患者通过学习是完全可以掌控的，因此焦虑症患者可以到当地专业性医院或者是正规的心理治疗机构去学习这些应对焦虑的技能，让自己逐渐的改变焦虑的心态，调整自我观念，面对现实与事实所存在的东西，也就是说做好此时此刻此地的事情，循序渐进的消除那些未知的恐惧，消除那些没有发生或根本就不可能发生你所期盼的事情的结果。
比如，焦虑症患者所感到的声音大小而产生的焦虑感是成正比的，声音越大，焦虑感越强，感到不安紧张心情，极度的烦躁等，其实，只要患者能够适应或强迫自己去适应某些音贝较高的声音，相对的焦虑感会从大到小逐渐的改变，紧张感也随之得到一定的缓解，不要老心存芥蒂的，害怕自己就听到这些声音，一听到那么新颖性的感觉也就出来了，那就是烦躁、焦躁、不安等不同的感觉同时来袭，焦虑症患者的焦虑症状是自我关注度高所形成的一种泛化思维，越是焦虑想的越多，先是胡思乱想后是无序的遐想，“是不是怎么样了？会不会怎么样了？我快死了”等等，其实这些就是一层窗户纸，当你捅破了，你看到了真实的存在，也就什么都无所谓了。
