离这个伤害过我们的人远一点，能不见面就不见面。
始终提升自己，遇见更好的那个ta后自然会对先前的伤不那么在意了。
15岁那年中考，我考了全县第一名，因难以接受父亲的教育，决定放弃高中，于是自己选择了一所电子工程学校。但最终还是没犟过父亲，他拿起我的中考志愿填报书，给我填了个北京某卫校，然后在我眼前晃了晃就交了上去，这一晃便决定了我的大半生。
到学校后，我发现几乎所有科目都是需要背诵学习的，一向反感背东西的我瞬时心凉了半截。而且感觉那些病理、解剖、微生物什么的，和自己是那么得格格不入。另外，从小就害怕去医院、更怕打针的我，一想到将来要拿着针给别人扎针、输液…简直太恐怖了，心情沮丧、郁闷到极点。记得第一学期放假回到家，我趴在床上哇哇大哭，和母亲诉说我不喜欢这个学校和专业，母亲说：“当初那么多人来家里劝你读高中，你偏不听！…”。
后来，读到第二学期时，因为一场突来的疾病，我休学回到了家里…不能说极度抑郁吧，每日也是郁郁寡欢，心境总也开朗不起来。
如果说我是怎么走出郁闷情绪的，还得真心感激《读者文摘》杂志，后来改名为《读者》。它就像我人生路上的一盏指路明灯，为在黑夜中踽踽独行的我照亮前方的路。正是因为有了它的陪伴，使我度过了心情最糟糕的那一年，是它为我指点迷津，开阔了视野和心胸。一边读书、一边摘抄了许多激励人生的名言警句，随着一本本读书笔记的诞生，我的人生得以重新启航。
而且，那一本本日益增加的摘抄笔记伴随着我从学校到工作，让我心情越来越开朗、内心越来越强大，脚步也越来越坚定。现在“乐观、开心活着”是挂在我嘴边最多的话。真心感激美好书籍带给我美好心情和美丽人生。
亲爱的朋友，读书吧，它一定可以带你走出抑郁，走向光明。
这问题说简单也简单，说好难也难，为何我会这样说呢？其实就是一个句话鼓起勇气走出家门与外界人们与事物接触交往，你无论做什么工作再省力也好？再乏累也好？再轻松也好？再卖体力也好？你生活在人来人往社会，处处有工作有事干，与家人多交谈让他们了解你是何原因不与人交往困难，如家人不理解朋友也好理解你心中困扰多大，你只有走出家门多听听陌生人交谈多倾听也可从中让你领悟到你心中时刻困扰自己究竟是什么原因？使你感觉人活着还累好没意思悲观念头，因这社会上大多数人们还没有了解心理疾病对人身体危害会有多大多重，这方面心理知识也更无意识到心理疾病与身体健康关系紧密相关一点马虎大意不得的事。所以不要怪怨更不要怪恨身边家人不理解不谅解，朋友陌生人不理解不了解你的无奈与苦恼困扰是什么可以吗？找份安定工作也只是转移注意力方法让自己忙于工作心思不往乱七八糟事上想，人不能太清闲如你工作不太累不太乏轻松多余时间多，而你抑郁症也重你何不先换下工作找份出大力活去干，那时你累的烂泥一滩倒头就睡着了如死木头人般，全身疲惫不堪极了那有多余一点空闲去想事，这时人身体极度困乏大脑一点空无一丝让人去坐着想事甚至连吃饭劲都无心去吃满脑了就一个字睡觉其它事一律不管不在乎只要能让自己睡觉就是最大好处。另疯狂运动与工作一点不让自己闲着同样有卖大力工作效果，逐渐抑郁症轻点你才可减轻工作量运动量但一点中午吃饭与晚上睡觉前多听听好歌曲多倾听他人交谈写写自己日常日记，让清闲时间也有事忙千万不可借酒浇愁愁更愁抑郁症也会又变重的，喝酒思想神经中枢酒一清醒人会更难料抑郁症症状会忽强忽弱更伤人身体健康。人人都深知这句话知足常乐，但为何世上没有几个人能做到这点呢？什么叫知足指人是什么命运泷认定不要比攀比不要比因小事斤斤计较更不要为了金钱名利权家产大大出手伤手斗心机出口辱骂他人，命运对每个人都是公平公正，只有那些不出力干活不辛勤工作懒惰奸滑的人又不是学习好人材的人们，这样人只会出小力懒惰奸滑又妒忌他人心机多羡慕他人却无实力实学改变自己如今命运生活与工作现状，才会想往上层社会攀关系也无机会，胡思乱想想法才会越来越多影响他的学习与生活质量与工作效果。无论干演员与歌星也好？房地产与大公司经理也好？包工头与校长厂长院长也好？主持人与运动健将也好这以上上层社会工作，必须有好文化水平，雄厚资金，好外貌好身材健康体质，没有五六年以上上等条件辛勤付出劳动与学习基础及做生意心理准备先是摸索生意经验才可以不怕赔钱才会逐渐生意越做越旺盛。人生之路有无数条，即选择好就坚强并坚持不懈勇敢走下去，人上有人的人生路更难更要付出双倍努力一旦上去切莫违法乱纪造假良心事，满足现状做个平凡工人早出晚归心安理得平安平顺过完人生。人往上走豪华富贵上层生活质量人人都想往，但等你走上最顶级生活质量千万别出差错与犯一夜间铁入低谷一贫如洗小公民时，有谁还会记得你是谁呢？社会地位名利权全无又回到初点一个老人还是个男人及女人。那时大彻大悟出人生活着意义又何意呢？人生永无后悔之路可回头走。
感觉自己都要抑郁了，该如何调节，人之所以会产生抑郁，是因为生活中遇到困难，受到负面情绪影响，造成情绪低落，得不到有效的改善，导致的心理压抑的表现。如何调节和改善抑郁状况，我提供一些个人的建议。
首先要有正确的认识，抑郁是很正常的一种心理表现，几乎每个人在不同的时间段，都有过心情低落抑郁的时候，就像现在人的亚健康一样，现代社会的发展速度，不仅仅是，包括英国，美国，欧洲一些发达国家在内，据不完全统计全球抑郁症患者占有人数高达3.5亿人次，当感觉自己心情低落要抑郁的时候，要学会转移注意力。
每个人都有不如意的时候，也会收到其他负面情绪影响，为什么大多数人不会压抑自己变得抑郁，很重要的一点是要学会转移注意力，不要沉浸在不良情绪当中，你越是投入注意力在负面情绪当中，负面情绪对你的影响越是严重，“不要和傻子吵架，否则不知道谁是傻子”，当你和负面情绪对抗时，情绪越是压抑，所以我的建议是转移你的注意力。
你可以去公园或者湖边走走，我心情不好的时候，就会漫无目的的走一走，对心情有帮助。
你也可以和朋友一起去打电动，也是缓解抑郁的好办法，因为在玩动漫的时候，你是需要集中精力，并且要消耗一定体力，会带来一种愉悦感。
当然你也可以去爬山，钓鱼，骑行，逛街，看电影，听音乐等，可以根据个人喜好。
很多人转移了注意力，当时心情好转了，但是一旦平静下来，又回到了低落期，再次回到抑郁边缘，造成再次抑郁，这时外界的环境转变，对于改善心情的作用就会削弱，不会像第一次那么奏效。因此，我们在转移注意力之后，要学会建立新的思维，更多的去寻找和发现自己擅长的一方面也就是自己的优点，学着从事物积极的方面看待问题，建立自信。这样的你的生活行为才会变得积极，生活才会开始转变，慢慢地越来越好。
这个过程称之为打破再融合，原有的状态不好，要先学会打破原有状态，不能沉浸其中；忌讳的一点千万不能退回到原有状态，那样想要再次打破会变得更难。打破之后原有状态之后，要学会再次融合新的生活，用积极的态度和实际的行动去改变，不行动永远不会有改变。
1.要多跟人交流，把自己的心里话说出来。2.多出去走走，不要自己闷在家里胡思乱想，出去看世界，能让人眼界开阔，心情舒畅。3.运动：每天按时慢跑，出汗能抑制你抑郁的心情！4.吃一些疏肝解郁的中成药能起到辅助作用。
答：如果是抑郁情绪的话，多多出去走走，散散心，聊聊天，慢慢就好了。如果是抑郁症的话，那就是一种病，该去医院还得去医院，另外自己也要付出东西，平常没有事情少玩手机，多多闭目养神，养精蓄略，慢慢就好了，能量回来后，人就开始舒服了。我们人有问题一定要解决问题，一定要面对，而不是干等！我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我以前的视频，对大家有一定帮助！
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！
首先，这个抑郁症患者的情况是属于那样的情况，轻度、中度还是重度？
其次，一般情况下，抑郁症患者可能有三种情况，一是根本就没精力去做事，当然这应该是属于比较严重的患者了。二是担心自己没那能力，做不好或者完不成；三是总想做的尽善尽美生怕不符合别人的期望。不知道这个抑郁症患者属于哪一种？
第三，如果是偏严重的抑郁症患者的话，最好还是先接受治疗，让症状减轻以后再做事。如果是较为轻度的抑郁症患者，个人建议还是可以去做事，并且通过做事还可以激活自身的活力，从而更有利于抑郁症的治疗。森田疗法就提出了带着症状生活，在做事的时候，自己对自己得抑郁情况就会相对少一些关注。有的时候，我们越是关注自己滴症状，就越发觉得自己滴情况越来越严重。
第四，就题主叙述的情况来看，还是先从简单的事情做起，从容易做的事情做起，这样就容易积累自己能做事的信心，从而有效地减轻抑郁的情况。不要一开始就去做哪些有一定难度的事，因为有难度的事做起来难，并且不如意几种自己做事的注意力，反而对减轻抑郁状况没有帮助！
希望我的回答能对您有所帮助！！！
你没有办法跟他沟通啊！
这不是你的错，也不是她的错，如果你理解抑郁症是怎么一回事，你就不会想着跟她强行沟通了。
打个比方，我们正常人看到的世界是五颜六色的，而抑郁症病人的世界只有黑白。
他的内心是极度疲惫的。长期烦躁，睡眠不好，情绪低落，敏感，对生活中的一切都失去兴趣，人在这样的情绪下，是没有办法跟外界沟通的。
你如果想要帮助她，唯一的办法是带他去看心理医生，吃一些抗抑郁的药，轻度的抑郁很容易治好。但她这个已经有五六年了，应该已经是重度抑郁，刻不容缓，要去看心理医生，治疗的时间会长些，有些事情并不是你想象的那样，靠沟通就会好。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症虽说是一种常见的精神性疾病，但是该疾病同多数疾病一样，并不是一开始患病时病情就十分严重，也是根据时间的变化不断加重的。
所以我们对抑郁症的治疗一定要及早发现，及早进行，那么，抑郁患者自我康复有哪些方法呢？
抑郁患者自我康复的小方法：
1、当在生活中发现自己患有了抑郁症或是出现一些类似抑郁症的症状，那么在平时可以尽可能的广交朋友，应经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。
2、患有抑郁症的患者可以在生活中有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
3、倘若患的是抑郁症，那么对他们来讲，首先最应该做到的就是要勇敢的去面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
4、当抑郁症患者的病情较轻，那么患者在平时可以多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
5、抑郁症患者在进行治疗的过程中，一定要先对自己的工作与休息的时间进行适当的调整，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。
以上皆是对轻度抑郁症患者的病情有一定控制作用的，如果抑郁症比较严重，达到中重度了，一定要寻求专业人士的帮助，配合治疗，早日恢复健康。
我是因为腰椎间盘突出产生了抑郁症，一直在家休息，我主要是从网上搜索包括咨询医生告知这个病是无法治愈的，只能缓解症状，后来天天晚上想，天天睡不着，在家躺了一个多月后，腰突的症状减轻了，但是抑郁症已经固化了，一开始我不知道自己得的是抑郁症，只是经常会头晕恶心，呼吸困难，乏力，出冷汗，頻死感，持续一两分钟，去医院检查，又检查不出什么毛病，后来去了心理科才确诊为重度抑郁。
确诊之后症状越来越明显，经常莫名其妙发火，喘不过气，也无法上班，在家休息了两个月，但是越休息越不敢上班，越不敢出门，后来实在没有办法了，听了心理医生的建议，开始坚持做一件事，我选择了慢走，晚饭后慢走半个小时，每天坚持并且记录下来，第一天很痛苦。走到一千米人就不行了，离家越远越没有安全感症状越严重，后来咬咬牙坚持了下来！第二天明显好多了。
我现在还在坚持，医生说抑郁症要学会和症状共存，平常多培养一些兴趣爱好，工作如果实在不行，可以先舍弃，我们公司比较好我已经休息个月了，依然为我保留了职位，这在某种程度上也对我的治疗吃了一颗定心丸！最后祝你早日康复！
