焦虑症可以做做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等运动。。服用抗焦虑药期间最好不要怀孕。焦虑症规范治疗可以治愈。
焦虑的人情绪更不稳定，可以选择舒缓锻炼运动，如慢跑、晨练等可以尝试。另一种是传统的运动，即太极拳，它培养情感，稳定情绪，增强身体。虑症是一种常见的精神障碍。病人的主要症状是坐立不安。有很多治疗方法。
问题分析：抑郁症的原因有精神受到刺激或工作压力过大等情况，都可以出现了人体的情绪低落、闷闷不乐、悲观自卑、对于任何事情都缺乏兴趣，所以需尽早治疗。需适当用些抗抑郁症的药物如舍曲林、西酞普兰等药物治疗，意见建议：如 果严重需去医院的心理科就诊，配合心理治疗，都可以逐渐逐渐全愈的。
你好，根据描述，饮酒过度可容易激惹，情绪激动，体质差，损伤大脑和肝脏。运动可增强抵抗力，提升情绪。首先戒酒，不饮酒了焦虑症状可减轻。可选择跑步，游泳，打乒乓球或羽毛球等都行，找到自己兴趣的事做，提升自己的价值感。
1. 是的，跑步可以缓解焦虑。
2. 跑步可以释放身体内积累的压力和紧张情绪，通过运动让身体释放出多巴胺等快乐激素，从而改善情绪和心理状态，减轻焦虑感。
3. 此外，跑步也能提高身体的耐力和健康水平，增强身体的抵抗力，改善睡眠质量，促进身心健康。
因此，跑步不仅可以缓解焦虑，还有许多其他益处。
慢跑对焦虑症有帮助的，因思虑过度，焦虑的过盛能量集中在头部，引起失眠血压高，跑步后再做5-7分钟的静心，会很有帮助的。
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。症状发作的时候可以采用以下方法缓解：
1.858深呼吸法放松
先吸气一个8拍，然后屏住呼吸一个5拍，再呼气一个8拍。一拍为一秒。重复三次。
2.转移注意力
用大拇指指尖掐食指拇肚侧翼一分半钟，休息一会儿，再做一次，时间延长到两分钟。
跑步可以缓解躯体化焦虑，因为运动可以释放身体内的紧张和压力，同时也可以促进大脑分泌多巴胺和内啡肽等快乐因子，有助于缓解焦虑和压力。
快走能够缓解焦虑，因为它可以帮助你放松身心，增强体能，提高心理健康。快走可以有效地减轻你的焦虑感，让你放松心情。快走可以提高血液循环，让身体释放更多的内啡肽，消除烦恼和专注状态。
