强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。,你好，你的情况建议到医院做个检查，强迫症是很难改的。
您好：对待强迫症的一些调试方法：
（1）了解病因和发病机制。强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人,在性格上往往表现出谨小慎微,墨守成规,缺乏自信心,胆小怕事,优柔寡断,办事认真,喜欢过细地思考问题,缺乏随和性,过于追求完美,或者主观任性,急躁,好强,自制力较弱,并常伴有不安全感,不确定感,不适感,不完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系密切,强烈或持久的精神因素的作用及激烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
（2）理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念,认识到症状的幼稚性,不合理性,并且对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服,通过认识增强理性,从而使症状减轻。
（3）行为疗法。知道病人采用意念的松弛训练,肌肉松驰技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗,易见前焦虑或单一的症状。
（4）患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护,即不苛求病人,也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训,不能追根究底,不能强求病人改变,应该有分寸地也适当的态度和行动合理地对待病人。,1),养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
(2),学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
(3),做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态。
(4),做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。 生活护理:祝早日康复!!!!!!
强迫症怎样克服？何为强迫症？注意下列行为:
出门后，走出去很远了总是担心门未锁，又返回家仔细查看！
睡觉前一定要将双鞋排列对整齐了才能安然入睡。
洗手时一定要从指尖再到指根再到手掌再到手背，否则，重来……
挤牙膏时一定从牙膏尾部开始……
喝饮料时一定先撕掉瓶身上的标签纸……
吃水果时一定要先从水果的柄部或底部开始，从左至右或从右至左……如果顺序反了或是中间被打断了就必须重新开始，为此耗费大量的时间，也倍感纠结，甚至痛苦不堪……明知不需要如此做却控制不了行为和心理！
种种特殊的固有的习惯性的程序模式就是强迫症的表现……
其实我们每个人或多或少都有强迫症！只不过对生活未产生影响而被忽略……强迫症分为轻度和严重两种。轻度的强迫症我们称之为习惯！而严重的强迫症则对生活则有一定影响，甚至被人另眼相看……
如何克服强迫症？
有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做这些事……多参加集体活动及文体活动，多从事有理解有兴趣的工作，培养生活中的爱好，转移注意力，以建立新的兴奋点，去抑制病态的兴奋点。平时注意心理卫生，努力学习应付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于与艰苦和挫折作斗的心理品质，是预防的关键……
此外，饮食中多吃香蕉，鸡蛋，燕麦，深海鱼等等，微量元素的营养吸收也能起到辅助的作用！
谢谢邀请。选择强迫症，应该也是强迫中的一种，就是强迫自己去做什么什么引入实际就是觉得啥比别的都好，就选他其实可能不然，然而强迫症克服的方法只能软硬兼施，告诉自己想法是错的，再用行动去证明理论的真实性，用现实去说服自己从而慢慢去改变自己的行为和选择谢谢。对了不要着急要慢慢来相信自己可以的！
如何才能控制自己不往坏处去想呢？我认为，需要从以下三个方面去应对。
第一个方面，要提高自己的自信。
为什么这么说呢？因为，一个自信的人，他无论是遇到什么样的问题，都会沉着稳定，坦然应对。他考虑问题，也会科学客观，充满理智。这样的话，他自然会在遇到事情的时候，能够观察到事情的方方面面，从而可以比较好的避免单一的消极话归因。
那么如何才能让自己自信呢？这一点就需要当事人对自己有一个全面客观理性的认识，要认识到自己的优点，认识到自己的长处，要了解自己的资源在哪里，从而做到接受自我、悦纳自我，增强自信。
第二个方面，要培养自己充足的安全感。
一个安全感不够的人，会怎么样呢？他会经常担忧、害怕、焦虑，这样的情况下，一旦遇到风吹草动，自然就容易风声鹤唳、草木皆兵，或者杯弓蛇影，惴惴不安。
如果一个人具备了充足的安全感，那么，当他遇到问题的时候，他很自然的就会保持自然平和的心态，客观理智的去应对。因为在他的心中，对处理什么样的事情，他早已胸有成竹，胸中自有千万兵。自然，他也不会过多的往消极的方向去想了。
当然，如何才能培养自己的安全感呢？这就需要当事人不仅能够看到自己的能力和资源，还要学会运用自己的能力和资源，这样的话，一旦当事人认为自己周围的这个世界是自己可以应付的，当事人的安全感就会慢慢的建立起来。
第三个方面，要培养自己的正常化归因，避免消极化归因。
什么是消极化归因呢？消极化归因就是过多的看到事情消极不好的地方，而看不到积极正向的地方。
许多人之所以遇到事情经常往消极的方向去想，往往是因为，他在成长经历当中，培养了自己消极化归因的思考模式。这样的思维模式一旦成了思维习惯，就会让我们自觉不自觉的按照这种思维习惯去思考问题。
所以，要改变这种消极化归因的思维习惯，才能够帮助我们比较好的控制自己遇事不往坏处去想。
这里面可以介绍一个概率论的方法，帮助大家正常化归因。比如说，任何一个事情产生了，往往都会有上中下三种结果。常常消极化归因的人，很自然的就会想到，最差的那种结果，并且，往往会把那种最差结果的概率，想得非常大。但是，这样的想法符合事实吗？显然，在大多数情况下，都是不符合事实的。因为，根据概率论的原理，一件事情它产生的结果，往往有三种可能。最好的一部分，最差的一部分，中间的一部分。最好的和最差的，概率往往是最低的。中间的，往往是概率最高的。所以，显然，我单纯的只看到最差的一面，是不符合事实的，也是需要改变的。
所以在这个时候，如果我们遇事往坏处去想，那我们就要提醒自己，自己犯了概率论这样的一个错误。这样的话，就可以提醒自己要看到另外的两个方面：好的和中间的。这样，就可以比较好的帮助自己能够更加客观理智的看待事物，帮助自己遇事不过多地往坏处去想。
当然，改变自己的这样的一种思考模式或者思考习惯，是需要一段过程的。冰冻三尺非一日之寒。我们能够做的，就是不断的用新的更加健康的思维武装我们的头脑，慢慢的，我们的新的思维习惯就会建立起来，取代旧的不健康的思维习惯。
朋友，加油，你会成功的，上天不会辜负你的付出！
答者：暖心理咨询师安岭
临床建议运用药物和心理治疗两种治疗方法结合起来进行治疗！首先来讲所谓的症，已经代表影响到生活和工作了！临床症状较为明显！以强迫症为例，强迫症是患者脑内两种思维的对立产生的！明明知道没有必要还必须要去做！例如强迫行为常见：强迫数数、反复洗手、反复检查门窗、反复行走某一段路、某一些台阶等等！如果有需要也可以根据具体患者的情况进行一对一咨询治疗！
可以的，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种常见的精神心理科疾病。锻炼是强迫症的辅助治疗方法，强迫症源于内心的，而运动是不良情绪最好的宣泄方法，所以可以通过锻炼减少强迫思维和行为
有强迫症怎么办？有什么办法能克制一下吗？
回答你的问题：强迫症是焦虑症的综合症，强迫症的人危害到别人产生紧张综合症。
经常遇到有强迫症的人，老，中，少年，富人，步富，自命不凡者。有强迫症的人千万别强迫别人，他强迫自己就算了，比如排米型，数豆下锅，数菜煮食，门板不得有尘，皮鞋底不得有水，玻璃不得落尘，手洗衣过水洗一小时不得见水泡，天天房间消毒。抹树叶，强迫吃药，强追科科考百分满分，强迫考重点大学。都是强迫别人去做。有强迫症怎么办？不怎么办，是心理问题，克制内心的急逼情絮，放宽心，放缓行。要反省，了解自己有几多能耐，量力而为，能为就为，千万不要强求欲速不达，而发颠作难人，自己环境差的达不到顶尖的事别强硬去追求完美。强迫症的症不是病，是心絮控制性能差，死心眼死硬顽固，思想狭窄，挑剔，没有宽容没有退步，把自己夹入压缩机，不断紧缩压制自己和压制别人。性格一条筋，没有活跃的神经，像肌肉抽筋一样绷得紧收得硬。任性固执，看不化，古板，异想，异导。强迫症者，先强迫自己，然后强迫他人，强操别人是快意，不断地加剧烈强制别人更觉得爽，更乐在其中。越压逼别人越疯得不可理喻。克制不了。除非别人反克制于他，管制他，比他更强制他。一山还比一山高，强中自有强中手，比他自身强迫更残酷，更挑剔，让他享受强迫别人的凄惨痛苦，让他吃尽苦头，绝地求生，问他还有没有那样挑剔任性！见棍棒心知惊觉肉痛，才会幡然觉醒。每一个人，有优越条件的生活，有享尽无穷之奢侈，衣来伸手饭来张口，娇纵任性，他只会强迫别人顺从自己。，有权有势的人都可能有多有少自身强迫症或强迫别人的习惯。攀高不成堕跌的人有强迫症，发钱寒想当富翁梦的必会有强迫思想。有望子成龙望女成凤的虚荣必达心的人有强迫症。强迫症也是好强心理，挑剔妄为，强迫严格要求自己又强制别人的欺压心理。当他学会放崧放宽心，学会大量，宽容，分出主次。他学会乐观心态对待世情的时候，那种逼就不很了。没有了恃势仗势，没有了好高鹜远，没有了虚荣心，没有了得势不饶人，样样较真，就心宽气和了。/那些凡事针针计较看不透的人都有硬伤禀性。/各事放宽放开，尾巴不要翘得老高。看得透的人绝对不犯强逼症，心胸广阔淡定开步，笑看人生，知道来也空时去也空，逼逼有什么大用？什么都是过眼云烟，强迫自己又去强迫别人，不如放崧自己，放开别人，轻轻崧崧地做人。人生七十古来稀，谁有千岁命去强迫自己过不去，世上没有什么事可以十全十美的做好，何必太嚣张，套牢自己，逼急自己，他强迫症发作，就去强追紧张别人，被他乱指挥控制，造成一种现状，强迫症的强迫行为；会引发产生紧张综合症的神经质紧张错乱。没有更好只有更坏，祸害自己又祸害别人。他要治定自己，用反转来的治法，让别人来强迫他，让他煅炼心志，看看强迫之下有什么效果，好比他打人他肉不痛，人打他痛入心。怕痛入心了病就会好，别人也不会被他牵连成紧张综合症。
这苦恼啥？push yourself 才有进步啊
如果是患有强迫症的病人，通常会有无意识的思想纠缠、做事刻板或是没有意义的反复做某些事。那么，强迫症到底有哪些具体的危害？该怎么摆脱强迫思维造成强迫行为呢？下面就来看一下吧！
1、导致发生并发症
患有此病的人，对于个人的生活危害还是比较大的，而还可能会诱发抑郁症，那么病人的生活会更加痛苦，个人的生活质量便会降低。而且有部分强迫症病人，发生抑郁情绪后，对于生活的破坏力可能会大于强迫症。
2、长时间处于矛盾心理中
这种疾病可能会让病人长时间处于矛盾心理中，严重的话会让病人感到非常痛苦，主要是由于病人不接受这种心理，但是又无法拒绝去实行强迫行为，因此患者会很矛盾。
3、不利于脑功能
对于人体的脑部功能会有一定的影响，如果脑功能出现了障碍，那么大脑眶额皮层若是受到了过度的激发，会造成人体在识别信息的时候发生偏差，从而在行为上也会出现错误。
患者的内心的都是非常痛苦的，倘若严重的话可能会让病人失去学习或是工作的能力，造成出现精神残疾，而重者还可能会危及到生命安全的问题。
1、马上转移注意力
若是有特定的动作会犯强迫症，譬如重复洗手，建议马上转移注意力，别把注意力放在洗手上，转移自己的强迫思维，可以先做一点其他的事，比如玩会手机，过一段时间再洗手，也许会好一些。
2、马上用凉水洗脸
当强迫症发作的时候，可以马上去用凉水洗脸，可以清醒脑部，减轻强迫症状。
3、休息一段时间
如果经常发生强迫症的行为，那么可以在发作的时候，先闭上眼睛休息十几分钟，强迫症的表现也可能会减轻。
倘若强迫症的表现很严重，那么最好马上就医进行积极的治疗。
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