1,自信心可以让自己变得强大！
1、鼓励孩子独立思考：当遇到问题时家长不要给予给与建议，甚至告诉孩子应该怎样，并要求孩子必须按自己的、方法去做。这会让孩子产生独立思考的能力，产生依赖心理。更不会有成功的体验，也就不会有自信心。
2、鼓励孩子独立选择：当遇到选择时家长不要以“我是为你好”为理由，强制的为孩子作出选择。而是要鼓励孩子独立判断，权衡利弊根据自己的需要，独立做出选择。当然家长可以给予一定的建议，或者帮助孩子分析选项，提高孩子认知、判断的能力。
3、鼓励孩子独立完成活动：当遇到一个活动时家长不要越俎代庖，认为孩子小还不能完成。或者孩子没做过，怕出危险而替孩子完成。要鼓励孩子独立完成，即使遇到困难、失败也要重新努力，继续出发。
4、鼓励孩子勇于承担责任：事情不会永远一帆风顺，遇到困难和挫折是正常的，也是暂时的。事情做错了、失败了会面临一定的责任和惩罚。要鼓励孩子勇敢的面对失败和责任。
家长的关爱、表扬、奖励会促进孩子的身心健康发展，培养孩子的自信。当孩子完成某项活动或者取得某些进步时，家长要把握时机给予必要的表扬和物质奖励。促使孩子继续努力完成其他活动，取得更大的进度逐渐建立自己的自信心。除了口头上的关爱、表扬、奖励，还要有行为、物质上的奖励，这都将转化为孩子继续努力积极发展的动力。
家长也要善于创造机会，让孩子取得进步，并不失时机的给予表扬和奖励。当孩子犯错误时不要动则恶语相向甚至打骂。要耐心教育循循善诱，疏导心理说服教育。当孩子为自己的失误、失败、错误，感到自责、内疚、自卑时，家长要给予及时的鼓励，想办法弥补、消除这种消极的情绪和心理。
要鼓励学生参加体育活动锻炼身体。必要时可以参加一些简单的、有优势的竞赛锻炼孩子的竞争意识，让孩子认识到胜败的意义。发现孩子的特长参加一些特长竞赛，在胜利中逐渐培养孩子的自信，也在失败中让孩子心理成长，增强承受能力。
教会孩子与同伴交流合作。鼓励孩子与同伴相处，学会交流、合作、分享。在与同伴的玩耍中打开心扉，健康心理，主键自信。
让孩子走进自然、亲近大自然，了解生命的奥秘丰富自己的自然科学知识。走进人文景观了解社会历史丰富自己的社会知识。随着知识、能力的增加孩子也会变得自信。
答：生命在于静止，生命不在于运动。人生下来就会动，这个动不需要练习，需要练习的是静止。比喻心动很容易，心静就异常难了。这个东西需要练习，没有事情多多练习打坐，先从几分钟开始练习，练习多了，慢慢心才会静下来，慢慢外界才不会影响你的内心！【向动而死，向静而生】我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助！
听些安静的歌曲或者看书，画画
焦虑会让你做事情的时候根本没有头绪，什么事情都是乱成一锅粥的样子，如果你想过好自己的生活，那就要将焦虑逐渐从自己的人生中去除，不然你的人生会很糟糕的。
想到以后因为焦虑而变糟糕的人生是不是感到非常恐惧呢！
其实最重要的就是要摆正自己的心态，面对任何事情我们的心态都会起到至关重要的作用，如果你的心态非常的消极，即使事情本来应该向着好的方向发展也会朝着糟糕的地方行走了。
而当你用积极的心态面对事情的时候，事情会给你意想不到的惊喜，让你有意想不到的收获。所有事情都是，你往好的方面想会减少自己的压力，让自己不再焦虑，让自己有更好的心情去处理事情。
很多人说当你将一件事情想的更糟糕的时候后要比总是想得好获得的结果会更尽如人意，但是关键是有些人就是承受不了这样的压力，一旦想到事情的坏结局，生活就没法进行下去了。所以还是因人制宜，什么样的人用什么样的应对。最后的结局无非就是让自己更加勇敢地面对人生！
容易焦虑的人凡事不要将事情严重化扩大化恐怖化，要将所有的事情简化，这样你会发现生活变得如此简单动人了，很多事情只要认真去做努力等待就会有好结果！
焦虑症是以一种以焦虑情绪为主要的神经症。包括广泛性焦虑和发做性惊恐状态两种。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、以口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安紧张等症状。但焦虑并非由实际威胁所引起，其紧张程度与现实情况又不相称，主要症状为焦虑的情绪体验，自经功能失调及运动性不安！
急性发做时，是一种突如其来的惊恐体验。就如仿佛死亡将至，疯狂将至。就好像要知道临濒，或坐立不安或惊叫惊惶恐怕万状，四处呼救。发做时始终意识清楚高度警觉。一般持续数十分钟或三十分钟便可自行缓解。更有慢性焦虑常见的表现，有时长期感到紧张和不安做事心烦意乱，难以集中思想，没有耐心大小遇点事情时惊慌失措六神无主，而且不受控制胡思乱想尽往坏处着想。就是休息时也是坐卧不宁总担心会发生不好的灾事。
改善需要心理治疗和药物治疗两种方法运用。治疗期可根据患者各人躯体症状严重程度给予鉴别类型给予治疗。焦虑症的人最缺乏安全感，就是来源于对自己缺乏自信心，所以心理因素和情绪尤为重要。很多难受的躯体症状是有自己害怕的情绪带来的。但随着身体难受症状的消失，怕的注意力也会逐渐转移慢慢消失。所以身体和心理是相互的，只要发作时不要害怕这个症状一定要相信自己，相信那些症状就如感冒的时候，你也一样会有各种症状，也会出现难受的症状。焦虑的人在长期发作期间已经形成了焦虑的思维模式，所以在急性的症状中惊恐害怕万分不能自拔，这样的思想会导致焦虑反复发作怕这怕那不能正常生活。所以重要的不是吃不吃药，吃药是针对症状前期特别严重的，后期一定要改变思想，恢复到一个正常的思维。一定要认识到很多身体症状是没有任何威胁的，即便是再次发作了也不可能是永远的。那么就会走向康复。
心情不好是万病之源，开心的时候一定要多于悲观时，情绪会带动身体症状加重，所以别随意发火，要保持一个好的心态，更要学会平衡自己的情绪，乐观一点平静一点，多坚持点，一切都会好起来的!
个人在生活学习当中，比如遇到一件有点难解的事情自己也不知怎么办那先别急着解决。这时应该问问有经验的人帮助一下，相互学习，不娇傲不自大尽量嫌虚，江湖有规纪，人生有教养是这意思吧，我也文化有限希望交友们别见怪，清原谅是谢！
非常荣幸能回复你的问题，希望我的回复能够帮到你。
人生在世不如意十之，没有谁的人生是顺风顺水，没有波折的。
焦虑和抑郁是一对孪生兄弟，抑郁是从焦虑中演变的。生活过得是否顺心完全取决于你对身边发生事情的感知与心态。
前段时间有个车祸现场照片火遍整个网络，值得我们每个人深思：
说的是，去年江苏省南通市发生了一起车祸，妻子开着车不小心撞上了路边的消防栓，车翻人伤。
但丈夫没有一句埋怨，并安慰妻子人没事就好，丈夫说：“和妻子经历的每一件事，都值得纪念。”并在出事现场拍了这组照片。
劫后余生，车都报~
在车祸现场拍照片！
来纪念不幸当中的万幸。这一刻
宠辱不惊，看身后爱车报废~
去留无意，让坏运气随风而去~
这心态，让人叹服！
当事人坦言：
“人没大事儿，就是不幸中的万幸~”
纪念一下，这是“福气”~
当事人张女士腿部也受了轻伤。事后，她坦言：当时也是正常行驶，晚上天比较黑，视线不好，再加上路上没有警示，没有反光带，一个疏忽，才导致了意外事故的发生。
所以，任何一件事的发生，都是上天最好的安排，都要用良好的心态去面对。就像上面的例子，当事人的心态肯定是，太好了，我还活着，真是太幸运了。有了这样的心态，你还会焦虑，抑郁吗？
所有的焦虑、不快，都是自寻烦恼。换种思维，就会是另一种活法，改变心态，就会是另一种人生。
希望我的回复能够帮到你
当一个人很自信时，不会特意地去帮助别人以此获得好评，而是会拒绝别人不合理的请求等。由此可见不自信是讨好型人格的原因之一，不自信会让人去寻求肯定，而讨好就可以获得这种肯定。
那么如何提升和改变自己呢？
首先不去评价自己是否优秀，而是沉浸在自己正在做的事情里。如果一个人总是在评价自己，觉得自己很优秀、自己很有能力，那不是真自信，而是自恋。真正自信的人，是忘记了评价，忘记了评价自己，忘记了别人会评价自己。真正自信的人，他的关键特点是不受评价的干扰。
其次，发现自己是否有近似讨好的行为。认真地分析自己是否讨好别人了，认真地划清自己和别人的边界，做一个有清晰的自我边界的人。
最后，培养能力提升自我价值感。我们一方面也要努力提升自己的能力，另一方面要学会放弃评价，体验自己真实的情感，二者不可偏废。如果只放弃评价而不努力，恐怕自信将变为自负；如果只努力、只强调超越别人，恐怕更执着于评价而永远无法面对真实的自己和真实的他人，二者之间需要掌握度，才能做回真正的自己。
