每个人或多或少都会有点强迫倾向这是真的，但并不构成病态，还不是临床意义上的强迫症。但是经由生活事件、个人及环境因素的影响，导致症状由量变到质变，强迫倾向就可能发展成强迫症。
临床意义上的强迫症是指，强迫症状已经严重到明显影响自己或者他人的正常工作、生活；患者为自己的强迫性行为或者强迫性思维痛苦不堪时，就可以说是病了，得强迫症了。
比如说，你有点洁癖，喜欢把屋里屋外打扫地干干净净，你自己看着舒服心里少了焦虑，周围人也觉得舒心满意。但是如果你擦拭马桶一个多小时还纠结没有擦干净，导致在家的家人、在单位的同事没常用卫生间解决内急，这就是病了。
现在网络上有误导，而且不少人动不动就说自己是强迫症，其实从他们描述的症状来看，多数人所谓的强迫症都不是真正心理学定义上的强迫症。
所以如果你有些强迫症状，还不至于影响自己或者周围人的正常工作、生活，也不感到痛苦，就不必刻意要去改掉，顺其自然就好。如果过于关注这些强迫症状，为此担惊受怕，极力排斥像克服掉，反倒会强化这些症状，更让人觉得无法自控，陷入症状无以自拔，反倒可能把自己带向强迫症的病态。
有强迫症状还不构成病态的人，平时注意多跟家人倾诉工作生活中的喜怒哀乐、坚持每天运动、增加户外活动等等，一般都能够得到缓解。
如果真是发生了如上说的强迫症，就需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症是心理疾病，心病心医，它是能治愈的。专业的心理咨询师会与患者共同探索导致强迫的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。
如果每晚定在十一点或十二点前睡觉休息，首先一定把手机关机，不管什么事明天再说。能做到，晚睡习惯也就改过来了。
对自己没信心的表现
这个问题原来也经常困扰我，每次我做事情都想得特别多，经常想着想着就朝着负面的方向越陷越深，给自己平添了很多烦恼。后来，我发现为什么自己总是遇事往坏处想，我觉得有以下几个原因：
因为我不相信自己能够很好地完成这件事情，不相信自己以现有的能力能够处理好未知的突发的事情，认为自己无法应对那些之前没有考虑到的意外的情况，认为自己会被那些困难所击倒。其实，这种杞人忧天的主观臆想，很多都是源于我们做得少，想得多。
因为我们缺乏相关的经验，自己在做事的时候就会觉得没有什么底气，因为之前没有相关的体验，给我们造成了一种未知的恐惧。这种踏出舒适区的探索，让我们心中充满了不安全感。所以，就会出现自己吓自己的情况，越想越害怕。
我们做很多事情，其实所具备的能力和经验都不是完备的。既然选择去做一件事情，那么当然就有成功与失败。我们选择去做，就要想到这两种结果，不能只接受成功，而逃避失败。虽然失败看上去会让人沮丧，但是换个角度去想，我们也能从中吸取教训和经验，这些经验也是十分宝贵的财富。我们要为自己的选择和行为负责任，无论成败都忠于自己，勇于承担自己应尽的责任。
做任何事情，我们都要有一个积极的心态，乐观向上的精神。一个人的精力是有限的，如果我们总是将有限的精力放在杞人忧天上，那么我们的心理能量就会消耗殆尽，无法集中精力于当下要做的事情上。这样下去，结果也不会好到哪去。
做事情之前，要客观地看待得失，遵循一个原则，就是：因上努力，果上随缘。将自己的精力全都放在自身的努力中去，只要自己尽力了，无论结果如何都坦然接受。这样做的好处是，我们会对自己的选择负责任，不会感到后悔。这种尽人事，听天命的做法，是一种客观的态度，是一种成熟的表现。
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强迫症有轻有重，在一定条件下，轻微强迫症是有一定好处的。比如：看见家里乱了就难受，会主动收拾干净，晚上关了门还要去检查一遍，不检查睡不着…，虽然麻烦是麻烦了点，但对我们的生活是有好处的。
我觉得重度强迫症和轻微强迫症还是有一定差别的，轻微强迫症转为重度还是需要一定的时间和条件的，是在多种因素影响下会发生的，但这种情况不多。
如果实在怀疑自己会变成重度，可以尝试多与人交流，特别是没有强迫症的人，互相中和。
深夜十一点毫无睡意，首先是失眠了，每天都感觉很多工作完成的不够完美，不够好，这不是强迫，是典型的焦虑问题。
强迫与焦虑的关系是十分微妙的，可以说强迫也是一种焦虑，只是有所不同的焦虑表现形式而已。目前的国际诊断标准中，强迫症本身就属于焦虑谱系障碍的一种，所不同的是强迫症的人往往会知道自己的强迫观念和强迫行为是不必要的，但就是无法说服自己，或者说干脆无法忍受。
所以，你的问题关键要看，是否感觉自己的想法没必要，而且因为无法控制的想法还可能会出现痛苦的体验。如果真是这样，那可能是强迫症状，如果不是，那就是单纯的焦虑表现。
个人感觉你的问题还是焦虑的可能性大一些，过分担心工作完成的不够好，因此烦躁焦虑，坐立不安，入睡困难等表现。
如果是强迫症，首先要有强迫观念，强迫行为，而且很少有强迫症状是特定时间出现的，大多的强迫症状都是一天中的大部分时间存在的。所以如果你的情况是晚上夜深人静的时候才会出现，几乎可以肯定不是强迫症。
如果你的问题持续1个月以上，那么可能已经达到了焦虑性失眠症的诊断标准。需要整个的抗焦虑和镇静安眠治疗。
关于药物治疗的选择有很多，个人觉得如果是短期服药的话建议选择苯二氮卓类药物，比如阿普唑仑，有良好的抗焦虑作用的同时还有相对长效的镇静安眠作用，而且很多人担心的药物依赖性是只有连续服用超过8周才可能出现。如果药物敏感的话，很容易就能纠正你的失眠和焦虑问题。
