很高兴回答您的问题。
我想以抑郁患者过来人的身份告诉您，抑郁到什么都不想干，就停下来休息吧。如果经济允许的话就辞职休息一段时间，身体比什么都重要。
今天，你可能因为一些事情焦虑，抑郁，不能从当中及时抽身出来，多给予自己一些时间，空间自己好吗？这不是任性，这其实是您内心的渴望—渴望休息。接纳自己需要休息的需求吧。
看看自己能不能靠自我调节情绪放轻松，如果不行的话，不能转移抑郁情绪，脑子一直不停地思考、焦虑，纠结的话。建议到医院的心理睡眠科看医生。医生会给您最专业的意见，可能需要药物治疗或需要配合心理治疗的。
情绪病不可怕，可怕的是我们不接纳自己有情绪病，逃避治疗。
请好好珍惜自己，珍惜自己得身体。即使您现在可能有很多不接纳自己的地方也不要紧。接纳自己是人成长的一个重要课程。以后慢慢学习。跨越这一关，您将会有更美好的未来。
一般重度抑郁的人会觉得死时幸福的，是解脱。 既然你有想抑制自己的念头，那你的情况应该不是很严重，建议找专业的咨询师面谈下，最好是资深的，但不要到医院找心理医生，他们大多不负责任。指导意见：一般大学都有老师会对外做咨询，但也请慎重选择，如果可以的话也是可以辅助些药物的。 个人建议多吃些能让人开心的水果，如香蕉之类的。比什么都好。
某大三的女孩，说她最不能容忍的是她脑海总出现恶心怪异的画面，她讨厌自己内心的不洁，愤恨自己的思想如此肮脏。她努力想排除肮脏想法，可那些想法和画面还是不断涌现，为此她痛苦之极。她说得最多的是：如果没有那些…我就不再受折磨了；她想的最多的是：如果不想那些…我该多好啊。
某高三男孩说：“我陷入强迫思维的痛苦，头都想痛想大了。我成天与脑海中不该想的东西做殊死斗争。我多么希望不要再想那些糟糕的东西”；
某女孩失魂落魄地求救：“老师请你帮帮我，怎么才能让我忘记过去，我希望不要再想起过去的伤心事”。
这便是许多人为了这些希望，忍受焦虑，想尽办法，执着为希望“不要乱想，不要那么难受”而努力着。
可他们的烦恼照旧，痛苦依在，快乐没有因执著和努力而到来。他们不明白，那样的希望是没法实现的希望，因为那是一种充满陷阱的希望。
或许他们痛苦的根源有多方面，但他们报以处理痛苦“希望不要乱想不要那么难受”的态度与，又是他们受苦的原因，也是阻碍他们走出痛苦的隐性枷锁。因为，他视为不该想的东西，都被他想了千万遍。而那种成天想着怎么不去想那些不愉快东西的想法，本身就是一种加强对不愉快东西的记忆的作法。尽管你在努力不去想，但那些你不希望想起的东西实际上又被你唤醒在脑海。知道你有理由“极不愿想那些糟糕东西”，问题是，“那些糟糕东西”的相关画面自然也被唤起，你进行一次不想咋样，实际就想了一次咋样，你千万次不要想糟糕之事，等于把糟糕事情想了千万遍。这就叫“有心栽花花不开，无心插柳柳成阴”。你虽有消除糟糕东西的动机和决心，可你采取的帮了你的倒忙。
以其这样，我们可否换个想法：
如果你容许自己想，不管想什么…见怪就不怪了；如果你允许自己的思想开放一点，包括想思想…其自身也抓不了你坐牢，开放了思想意味你解放了心；如果你不许内心不洁…你内心还是漆黑一片谁也看不见，容许内心不洁有何妨呢；如果你准许自己脑海有恶心画面…它便知你无惧它，继而它会扫兴褪色；如果你不对抗所谓肮脏想法…肮脏想法也不会跟你作对；如果你能够宽容自己曾经想错了什么，或曾经做错过什么…你便富有宽容之心，被你一再惩处的坏思想，就不会再躲在暗处折磨你；如果你不在对与错之间划上鸿沟，不予它们绝对标准…或许你不会陷入内心不相融的两极化现象；如果你不憎恨自己，或爱自己一点，爱自己的弱点，爱自己的胡思乱想…你的心终会平静下来。
信不信，你试试？痛苦离解痛，往往是一步之遥。
精神层面的疾病实则都是思想问题。
趁还沒有发展成为精神病，一定要了解病因，慢慢输导，朋友式的交谈，让对方说出心里话。感到自己不孤单，久而久之在愉悦的环境中会好起来。
这个问题实际上非常好的反映了在抑郁症状态下的人的心理状态。几乎每一个处在抑郁状态下的人们，都有类似的心路历程。我们总是会在头脑里面不断的分析自己抑郁的原因，想要找到这个源头，以为就可以找到解决问题的方法了。于是在头脑里分析来分析去。如果这个原因没有被找到的话，自己就会寝食难安，就会夜难成寐。
我们必须要找到为这件事情负起责任的原因所在，否则的话，我们的心里就一直会处在一种失去平衡的状态。让人几欲抓狂。我的一个来访者。他从海外留学归来以后，本来是要在国企体制内上班的，但是在亲戚朋友的撺掇下她去了一家外企。后来外企裁员他首当其冲，于是失去经济来源的，他就开始抑郁了，焦虑了。
在心理咨询的过程当中，他总是试图有意无意的将矛头将他抑郁症的成因指向当初的那个亲戚。并且带有莫名的愤怒感：要不是他，我现在可能已经是项目的负责人呢，跟我同时进去的，人家现在已经做到这个位置了。越是对比，越是发现自己当初决定的鲁莽跟冲动，就越是不敢跟他曾经的朋友相处，变得越来越自卑。于是就开始自绝于这个社会，将自己关在家里半年不出门。但是对亲戚的这种愤怒感与日俱增。而更加吊诡的是，他的亲戚居然不知道他对自己的这种怨恨。
在意识疗法里面就提到了，当人处在抑郁状态下的时候，它是一种受害者思维模式，他总是通过思维在头脑里面编制作为受害者的故事，他要找一个人为这件事情负起责任。当他越来越确信他要为这件事情负起责任的时候，他就将更多的愤怒，等负向情绪强加在这个人身上。娜娜也是一个人，不足以认同他的头脑思维，他要让更多的人进到他的头脑，所以他会跟很多人诉说他这个头脑故事，包括在做心理咨询的时候，他要对心理咨询师说起他这个头脑故事，为的就是让你认同他这个头脑故事，让他这种思维模式变得理所当然，变得心安理得起来。
那么在这种不觉知的层面，他就给自己贴上了一个标签。这个标签里面不仅包含了抑郁，包含了自卑自责，同时还包含了不自信。当你一旦贴上这个标签的时候，你就会以这个标签赋予你的身份去行事。这也是意识疗法里面提到的表现原理。外在的行为必须符合内在的心理，当这两者达到一种统筹的平衡的时候，你就完全被所谓的小我掌控了心身！
但是当某一个时刻，我们的意识回归的时候，或者是午夜梦回的时候，我们会对自己当下的这种状态感到深深的厌弃，我们想到要改变，但是却不知道从哪里下手。于是我们会不断的在头脑层面寻找答案，寻找方法。这样做的结果他只有一个，就会更加加深你头脑的思维混乱状态。这也是为什么抑郁症患者在经过多种方法以后，发现自己的状态越来越差越来越恶化的原因就在这个地方。
而在抑郁状态下的人，最大的问题就是不知道如何停止头脑的无序思维，它就会存在一种钻牛角尖的状态，我们经常会听到这么一种说法，抑郁症就是喜欢钻牛角尖，为什么钻牛角尖就是他无意识的将自己放在两难的境地，让自己无法作出选择。所以意识疗法也提到了天下本无事，庸人自扰之。
因为你的意识投射与过往，想着在过去找到问题的答案解脱的道路的时候，你会发现这个方向就错了，就好比南辕北辙，就好比缘木求鱼一样，你越是努力你就会越会痛苦。因为它离你的目标会越来越远。心身脱节的距离就会遥不可及，到最后达到难以弥合的地步，你又开始抑郁了。
所以意识疗法提到的最主要的问题就是先要学会如何停止头脑的思考。就像王阳明说的那样，在这种状态下我们的头脑就像是一缸浑浊的水，有枯枝有树叶有泥土，在思维情绪的搅动下变得越来越浑浊。你要做的就是静静地等待它慢慢的停下来。让水慢慢变得澄清起来。意识疗法里面称之为，通过你可以达到明心见性，物我两忘的状态。
在儒家经典《大学》里面也说道，知止而后能有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，也就是说让自己头脑停下来，你的心才会冷静下来，冷静以后你才能够平心静气，平心静气后你才能够仔细的考虑，在这种状态下的考虑他意识的状态。我们才能真正称之为思考。你才会有所收获。你才能考虑周想达到至善至美的境界。
当然停止头脑无思维，只是自我疗愈的第一个步骤。自我心理疗愈它是一个完整的体系，它不是头痛医头脚痛医脚的方法。你只有知其然，同时知其所以然，你才能够彻底的一劳永逸的解决你的心理问题。否则你就像在地狱当中饱受煎熬，又想用自己的手抓住自己的头发，想要摆脱地球的引力一样可笑。
陈了凡：社会福利基金心理专家委员会高级顾问，认证国际催眠治疗师，国家二级心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，长时间潜心研读大师的著作，用两年的时间写下了将近100万字的心理学著作，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师
如果真是抑郁症，必须找专业医生持续治疗，抑郁症分几个阶段，第一阶段是自己意识到了有问题，主动去看医生，主动去咨询，第二阶段就是不承认自己有病，拒绝去看医生，你朋友应该属于这阶段。第三阶段是常常有的想法和行为，这个阶段就很危险了，所以当务之急赶紧去看医生，他不愿去，可以用哄骗的带她去看。一定要就医！
感谢邀请，抑郁症是世界第二大疾病，给整个人类世界带来了巨大的负担，其中最严重的影响就是导致患者出现悲观厌世，冲动轻生的想法，甚至在全世界有将近两亿的抑郁症患者，在这些患者中有起码2/3的抑郁症患者曾有想法与行为，而这其中15%-25%抑郁症患者最终成功。所以说抑郁症患者的并不少见，而且非常严重。
这是一个连我这个医生都不愿意去碰触的问题，因为有太多的遗憾在里面。说到，全世界每年有100w人成功，这其中有我国28w人左右，而在这28w人中，有大概30%的人原因与抑郁症有密切的关系，可以说这样的损失，对于任何一个国家，一个家庭，都是难以承受之痛。
没有人会想死，抑郁症患者也不例外，很多时候是消极、悲观以及绝望的情绪长时间的影响下，大部分人是无法抑制住，长时间的绝望情绪会让人感到无比的痛苦，所以对于一些抑郁症患者来说，更像是一种解脱的。当然，做出这个决定本身就是非常痛苦的事情，很多人可能连鸡都没杀过，说到，谈何容易。所以尤其是一些年纪比较小的抑郁症患者，未成年的抑郁症患者，很多人都存在自残行为，多为用小刀划伤自己前臂内侧皮肤。曾经有小患者对我说，自残对于她不是疼痛，倒是一种解脱，有种很爽的轻松感觉。这不是受虐倾向，而是疼痛同样可以带走挥之不去的绝望情绪。曾经我的一个有着多年自残经历的女性患者，在上大学后才被老师发现有自残行为，然后在两个手臂的内侧，密密麻麻的分布了大约40道的划痕，外人看来难以理解，但她说每次实在忍不住的时候就会划一刀，就轻松多了。
虽然所有改变意念的行为都应该被认可和鼓励，但确实有很多人不理解，为什么之前的观念非常的强烈的人，突然又改变主意了？其实就像是一些人在想要去犯罪，去伤害别人的时候，常常出现在行动前打退堂鼓的情况，矛盾总是存在的，要犯罪的人也知道犯罪的严重性和后果，打算的人也是如此，当然也知道的严重性和后果，毕竟生命只有一次，多一个选择的机会也是非常难能可贵的。
比如之前我有一个患者对我说过一次特殊的经历，是在她的抑郁症状有所缓解后的一天晚上，本来在开放病房住院治疗，但突然觉得自己这样连累父亲，这种自责急剧发酵，以至于出现了强烈的意念，然后患者独自跑到 江边，走入了江中，走到水已经摸过脖子的时候突然后悔了，但已经没有体力走回岸边，万幸这时陪护的父亲找到了她，和周围群众合理把她救了回来。
想出门玩是好事，说明差不多从阴暗面走出来了，作为家人应该给与支持和帮助呀！
一般的抑郁症表现都是情绪低落、苦闷忧愁、度日如年呢。生活艰难，性格内向，大悲大落等都容易造成人的抑郁。若是发现及时，家人关爱，亲朋劝导，也会逐渐好转。若是不被理解，家庭整天处于狂风暴雨之中或对其冷暴力处理，抑郁发展迅速，轻生现象很容易发生。
我一个同学，本来性格就有点孤僻，心眼也小。成家后，婆婆只疼儿子孙女对她不待见。婆媳不和也是常事，关键是老人家教子有方呀，儿子跟妈一心，总说她怎么就不能与自己的妈搞好关系！特别是下岗后，婆婆更是指桑说槐处处针对。婆婆公公都是高级教师，条件不错。每天，老公带着女儿到婆婆那，吃过饭，老公上班女儿上学，再吃过晚饭，婆婆辅导孙女作业，老公和公公聊天下棋，直到夜晚。也就一百多米的距离，却留她一个人一呆就是一天。不到几年，再见到她骨瘦如柴，神色恍惚，叫她跟没听见似的也许就是听不到。婆婆就更看不起，老公也越发地嫌弃。没多久，就听说抱着农药在小区自家楼下身亡。临死也选择在家外，是担心吓到女儿还是为了给老公留下一个干净的家呢？她的婆婆老公有没有良心发现？这些都不得而知！
我的表姐也是抑郁症最终发展成精神症病发时大清早穿着内裤在大街上走。她是因为老公出轨，至死不离！冷嘲热讽拳打脚踢威逼诱惑都不能改变她对老公的深爱和崇拜！好在，有娘家人管她，开导着治疗着，常陪她说话散心，已有好转。
我娘家一个邻居姐姐，也是抑郁症在家开煤气的。她是几次房子，一两年时间白白损失一百多万。其实，她若是能自足也可以过得去，有房有存款又退休了。可脾气本来就暴躁的她，这之后在家更是变本加厉地闹腾。最后，老公跟别人跑了，她的钱也被江湖医生骗得干干净净，她感觉没脸见人，一个人苦闷至极生无所恋。
我有一段时间也就是下岗以后吧！内心极度自卑郁闷！不想出门不愿会友，感觉生不逢时走投无路。但想到年幼的女儿，白发双亲，我还是咬牙坚持着。这期间，我家余先生给了我极大的关爱，还对我说他一定会努力让我们的小日子过好！后来，有一位好心的姐姐给我找了现在的这份工作。
其实，得了抑郁症可以自我调理，再加上家人的关心和药物治疗也会痊愈。你的女儿正需要多走出门散心，让她开心些会好的更快！
