你好,考试焦虑症的主要症状表现为:心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心,出冷汗,手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列症状。一旦考试出现恐惧,自信心开始动摇,学习成绩会严重下降。由此可见,减轻学生的考试焦虑以增进学生的心理健康,已成为一件刻不容缓的事情。
焦虑本身是人的一种自然防护反应,特别是在面对威胁,面对危险时身体下意识做出的警觉与惊醒。它是人的正常反应,是自保自护的雷达。
而焦虑症就是一种病了。原因在于真实的威胁,或者真实的危险不存在了,你的身体、你的精神状态还一直处于临敌对峙状态,长久以往,人怎么能受的了?
有点像被美军士兵过的幸存的囚犯,以前再聪明、再勇敢的人,现在已行动不便,看到听到什么引发了回忆,身体、精神就不由自主地就发颤,无常工作,正常生活。
病了就需要医治,生病的根本原因就是紧张过度了,危险已经过去,回归自然正常状态吧,放轻松些。
焦虑症是常见的心理疾病。但并不是无药可救。当你特别难受时,希望这几点建议能够让你好受些:
1.到正规的医院接受诊断,根据医嘱进行治疗。很多人当知道身边人有焦虑症时都认为只是想太多,没有将其当成症状对待,但其实,焦虑症难受起来,心理、精神受到的伤害不必任何一种创伤轻。所以,要接受专业的治疗,让自己好过。
2.焦虑与抑郁其中一个共同点是想法太多,并且易陷入想法中无法自拔。消极的想法和情绪会不断放大,影响日常生活。这其实与现代生活信息过量存在一定关系。因此日常生活中减少各个方面信息摄取,将注意力放在对自己有用的事情上,不要被手机互联网等无用信息绑架。
3.接受焦虑症。焦虑是每个人都会有的,甚至说是人的一部分。当你真正接受它时,不会过度关注,它才会一点点地消失。
4.自学一些相关书籍,了解焦虑症作用原理,俗话说,知己知彼,百战不殆。
5.运动是必不可少的。倾听身体的感受,让你的身体舒服起来,让身体充满精力,逐渐强壮,这样对抗焦虑的意念也会不断强大。
日常生活中,感觉自己紧张、压力大,就进行深呼吸,让自己放松。
您好,谢邀,焦虑症是会使人每天昏昏沉沉,头晕头痛,还有其他症状也是焦虑症常见的表现症状。通常来说按照精神障碍诊断与统计手册(DSM-5)所述如下:
焦虑症基本症状:
1、焦虑或坐立不安、没有耐心
2、胸闷、心慌、呼吸急促
3、低度的压力,也难以应付
4、难以集中精力和正常思维
5、疲乏或浑身无力
6、往往会出现念头
7、连续头晕或暂时失去记忆
8、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、严重头痛
9、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受
10、失眠、口干、尿频、出汗、震颤等
而一个人长期处在焦虑症的状态下会引发什么样的危害呢,一般来说如下:
焦虑症的危害:
(1)影响青少年的身高发育
(2)会造成失眠等睡眠障碍
(3)会增加癌症发生率
(4)增加死亡率
(5)植物神经功能障碍
(6)造成身体不适应感
(7)记忆减退
您好,您所说的这些症状都可能是焦虑症的躯体化障碍引起的,但是仅凭这些症状,是无法确定您是否有焦虑症的您好,焦虑症的主要症状还是情绪方面的问题,比如过分的担心,紧张不安,恐惧等情绪,具体的诊断,需要到医院就诊,在医生的问诊和体格检查后确定,希望我的回答能帮到您。以上是对“如何鉴别有没有焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!