angst是什么方面的焦虑?和anxiety，worry有什么区别吗？
想到孩子就焦虑，甚至会烦躁到打孩子，之后又内疚，这是典型的产后抑郁的症状。题主一定要重视，及时去找精神科的医生看一下，或者找自己关系亲密、有过类似经验的好友去聊一聊。
一年前，我也有过与题主类似的经历，幸运的是我有一位很好的学姐，在我怀孕的时候就跟我分享过她产后抑郁的经历，并且提醒我一旦有莫名其妙地烦躁、情绪低落等症状，可以去找她聊天。
生产最初，有妈妈帮我坐月子、带孩子，妈妈承担了大部分照顾孩子的工作，包括家里的卫生等也都是妈妈在打理，大部分时间我都用来补觉。到孩子半岁时，爸爸出了意外，妈妈回去照顾爸爸，老公本想让婆婆来帮忙带娃，我担心育儿观念、生活习惯等的不同容易引起矛盾，就没有同意，决定自己带娃。
但是，理想是美好的，现实是残酷的。独立带娃真的太难了！我家是个高需求宝宝，大部分时候都得抱在怀里，好不容易睡着了，我稍微离开一下，马上就醒了。且六个多月正是宝宝摸索着爬的阶段，家里的床没有围栏，稍不留神就挪到床下去了。那段时间我上厕所都心惊胆战的，更别提打理卫生了。再加上，宝宝醒来的时候，又要给他读书、闪画、闪字卡，尽管老公尽可能地抽空回来帮忙，但我仍感觉自己的时间全部都被占满了。
没过多久，我的状态就变得很糟糕。情绪低落、提不起劲儿、烦躁易怒、常常陷入悲观的情绪中，动不动就哭，对宝宝也极没有耐心，经常会哄睡到一半自己开始莫名地烦躁，忍不了的那种，然后打让老公回来继续哄。
这样的状态大概有半个多月，我才意识到这是抑郁症的症状。随后，我打给学姐，跟她说了我的状况，又约了时间见面。因为学姐也有过类似的经历，所以她很能理解我的心情，对于我担心、焦虑的各种情况也都提出了有效的建议。
跟学姐聊了两次后，我调整了自己的心态，让婆婆过来帮忙带娃，也重新规划了时间，让自己有学习和放松的空间。慢慢地，心态越来越正向，走出了产后抑郁的阴影。
我很感谢学姐的帮助，也希望自己能帮助到题主。
当我深陷产后抑郁的泥潭时，身边很多人觉得我是在矫情。
“世界上那么多生孩子的女人，别人比你还累，怎么人家就好好的，就你这么多事儿？”
“有了娃之后都这样，谁不是这么过来的？”
类似的话，一度让我怀疑，我是不是真的太矫情了。但是，当我自己真正了解了抑郁症之后，我才意识到，不是我太矫情，而是大部分人根本不了解产后抑郁是什么。
据《医师协会精神科医师分会》的一份数据调查显示：妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%~70%，超过10%的人如照料不周会发展成严重的抑郁症。
引起产后抑郁的因素，一方面是生理原因，如：生产后体内激素水平急剧下降，导致情绪和精神状态急剧下沉；遗传因素等。另一方面是社会原因，如：睡眠不足、身体疲累、孩子哭闹、老公不帮忙、家人不理解、婆媳关系等。
情绪低落，对什么事情都提不起劲；烦躁易怒，一点点小事就大发雷霆；敏感不安，动不动就哭；听到宝宝的哭声就烦躁，甚至想打宝宝；谁照顾宝宝都不放心，各种焦虑；想要逃离；觉得自己的人生没有任何价值......都是抑郁症的表现。
很多女性不知道自己遭受着产后抑郁，只能默默地忍受着来自身体和精神上的折磨。有的人经过很长一段时间的挣扎，慢慢地摆脱了抑郁症状，而有的人，被抑郁症困扰至引发各种悲剧。
因此，产后抑郁绝对不是矫情，题主一定要清楚这个问题，才不会轻易迷失在别人的评判中，才有可能去寻求帮助，走出产后抑郁的困境。
症状自评量表
题主的宝宝目前才五个月，如果没有人帮忙照顾孩子，可能去医院检查会有点困难，以下提供几种自测的，题主可以选择一种先自行测量一下，根据测量结果决定自己是否有必要去看精神科医生。
以上两种自测相对操作简单，测量结果也比较简明易懂，题主可以根据我提供的图片自行测量，也可以去网上下载测量表文档使用。
如果测量结果显示抑郁症比较严重，建议题主去向专业人士提供帮助，如心理医生，医院精神科等；如果测量结果显示为轻度或中度，或许找朋友聊一聊，纾解一下情绪，自己尝试调整。
产后抑郁的核心在于情绪，因此，要想缓解和调理抑郁症，就需要从情绪上着手。以下几个建议，题主可以选择自己喜欢或者能接受的来尝试。
如果有条件，还可以尝试一些瑜伽冥想、打坐之类的活动，只要可以让自己的情绪得到舒缓，都可以。相信题主可以找到自己适用的方法。
zung抑郁自评量表
写在最后
生了孩子之后，似乎大家的关注点都在孩子身上，妈妈们照顾孩子总是理所应当。但我们忘记了，她们也是第一次当妈妈，在此之前没有任何经验，尽管有那么多育儿理论，但妈妈们内心的惶恐和不安、痛苦和无助，只能独自体会。
所以，如果可以，希望我们能够给产后的妈妈们多一点支持，对产后抑郁的妈妈多一点宽容，不要责备她们伤害孩子的行为，因为她们内心已经责备过自己一万次。
希望每一个妈妈，都能安然度过产后期，顺利接续上这段新的人生旅程。
我是@达果育儿 ，一位80后妈妈，家有一儿，愿与你分享育儿路上的欢喜悲忧。
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焦虑症说白了就是精神长时间高度紧张恐慌导致的精神类疾病，建议还是尽快就诊，配合专业治疗的同时建议尽量放松，可以多听听舒缓的音乐调节精神从而放松紧绷的精神，说服自己不为过去烦恼，不为未来担忧
焦虑症对现***来说并不陌生,经常发生在年轻人身上。焦虑症会导致患者过分紧张、担忧、有不祥感、惶惶不可终日一般,正常的作息和生活都受到不同程度的影响。那么为什么会发生焦虑症呢?焦虑症产生的原因有哪些呢?
1) 广泛性焦虑:在没有明显诱因的情况下,患者经常出现过分担心、紧张害怕,但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。此外,患者还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状,这种焦虑一般会持续数月。
2) 急性焦虑发作(又称为惊恐发作):在正常的日常生活环境中,并没有恐惧性情境时,患者突然出现极端恐惧的紧张心理,伴有濒死感或失控感,同时有明显的植物神经系统症状,如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等,一般持续几分钟到数小时。发作突然开始,迅速达到高峰,发作时意识清楚。注意!这种类型焦虑的出现是发作性的,无法预知的。由于急性焦虑发作的临床表现和冠心病发作非常相似,患者往往拨打“120”急救,去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重,但是相关检查结果大多正常,因此往往诊断不明确,使得急性焦虑发作的误诊率较高,既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
3) 恐怖症(包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖):恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样,都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起的,患者不处于这些特定场所或情境时是不会引起焦虑的。例如害怕社交场合或者人际交往,或者害怕某些特定的环境:如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知,患者多采取回避行为来避免焦虑发作。有一位患者就是害怕坐地铁或者公交车,只要乘坐上述交通工具,她就会焦虑发作,极其痛苦,为了避免焦虑发作,她就打出租车上下班,因为坐出租车她就没事。
希望对您有所帮助 谢谢关注
我想分享一下个人关于焦虑症的经验
前段时间去检查的时候已经是焦虑症中度了
大概症状的话和你差不多，心慌，恐惧，坐立不安，做事没有耐心，觉得胸口很闷，容易发火暴躁
开始我没有意识到自己是焦虑症，只觉得有时候情绪低落，怀疑自己有抑郁症
于是，去医院检查，医生告诉我，是焦虑症和抑郁症都有
开了一些药，我连续吃了一个月，焦虑的情况有所改善，偶尔还是会有心慌，但比起以前已经要好很多
你可以尝试多听一点纯音乐，看看书，看心情是否会缓和一些，如果没有的话，还是建议你及时就医
只要你能每天坚持，打坐的好处太多了
抑郁焦虑的症状本身就包括了对未来的悲观预期，对事物影响的过度担心，和负面影响的过度在意。这种状态下对吃药也会有恐惧，有担心是正常的。
解决这个问题，可能需要我们对精神类的药物有一个初步的了解。想必医生在开处方时也会给你有一定的介绍。
作为心理咨询师，我会经常遇到在服药过程中来做咨询的来访者。以下几点是我们在工作中会提醒他们注意的，也希望对你会有用。
1.精神类的药物在快速缓解症状方面对大部分人是非常有效的。一般药物起效是在两周到一个月左右的时间，所以刚开始服药，感觉没有太大的作用是很正常的。
2.精神类的药物也存在一些副作用，但是并不存在药物依赖性，药物的副作用大多病人会在两周以后慢慢适应。
3.精神类的药物不能随便自行停药，或者尤其是感觉症状有已经开始有所缓解的时候，随便停药会有可能导致病情加重，且延长病程。
4.服药期间，需按精神科医生的约定按期复诊，并将自己症状的缓解情况报告给医生，由医生确定是否可以减量并逐步停药。
5.精神类疾病除了药物治疗之外，心理治疗的作用也是不容忽视的。对于缓解症状来说，药物治疗的起效会比心理治疗更快，但是对于调整认知、修补个性中的缺陷来说心理治疗则效果更好。
过去往事不要再提、放下架子从头再来
