你好,高血压一般不建议使用保健药物治疗的。高血压的一级预防从以下几个方面进行。 1均衡膳食:均衡膳食除获得均衡,充分营养外,还要保持正常体型,避免肥胖导致的高血压,冠心病,糖尿病等。
食物多样,谷类为主及低钠,高钙,钾,镁食物是均衡膳食的基本原则,一般体力及脑力劳动者每日食物种类:谷类以250~400g(粗细粮搭配);蔬菜300~500g,以黄绿色为佳,如胡萝卜,红薯,南瓜,玉米,西红柿,芹菜,韭菜等;水果100~200g;三份高蛋白;鲜牛奶200g;瘦肉50g;豆腐100g;鸡蛋1个;鱼虾100g;鸡鸭100g,黄豆或花生油25g。
食盐5g,黑木耳15g,有粗有细,有甜有咸,每餐八分饱。 2适量运动:以不同年龄,体质,习惯选择不同运动项目坚持三个原则:有恒,有序,有度,即长期规律,循序渐进,才能收到最大效果。
3戒烟限酒:因烟酒可使血压升高,促进血小板聚集,增加血栓形成的危险性,过量饮酒患者高血压危险性增加70%~90%,每日饮酒量应限制在10g之内。
4心理平衡:是所有高血压的一级预防措施中最重要的一条,血压与情绪的关系极为密切。兴奋过度,情绪低落,焦虑不安,精神紧张,睡眠不足等都会使交感神经紧张,分泌的激素增加,从而使血管持续收缩而引发血压上升,尤其高血压者更为明显。
反复受到不良刺激可使血压居高不下,极易诱发脑出血或冠心病猝死。因此,平时应讲究心理平衡,提高自控能力,避免过度的喜,怒,哀,乐,保持心情宽松平静,养成良好的睡眠习惯。
培养适当的兴趣爱好,如下棋,看书,书法,绘画,种花,养鸟等等生活护理:中药我就不知道,请你咨询中医
应该不是帕金森。可能是情绪紧张、焦虑、过劳引起的，或者是神经方面的病变。建议尽早去正规医院神经内科进行系统的神经检查，。
你好左肩酸痛伴肢体无力近一月现出现左胸隐痛频繁发作曾行心电图心脏彩超未见异常左胸隐痛是否呈现牵涉感疼痛发作时间长短等间隔有无规律性且发作前是否有其他诱因等这些情况尚不明确仍保留考虑心脏功能问题的可能性但是应注意左肩酸痛及无力感很有可能是颈椎问题如果神经尚有可能出现疼痛久而出现无力感末端或有发麻或感觉减退的可能性是否也是因为颈椎问题导致左胸隐痛临床中没有明确体征。建议可以行颈椎CT查看以便排除诊断另请尽量放松心情有时过度焦虑加之劳累会有可能出现左胸隐痛的情况一般在工作起来或是无暇注意时反而轻松。
我还没到45岁，但是我觉得，我目前的夫妻生活，完全就是45岁的样子了！再没有过去的浪漫和激情，只要每日的财迷油盐酱醋茶、孩子、老人！
大家好，我是“幸福鱼儿”，80后两宝宝妈！
我今年35岁了，离题主所说的45还差了十年。但经常和朋友们聊完天之后，朋友们都说：“天啊，你们现在的生活，完全就是四五十岁年龄的人过的了，相敬如宾，为了生活而生活了！”
下面，我来说说我们的真实生活状况吧！
周一到周五早上七点半左右，我老公送大儿子去幼儿园，我继续在家照顾我家，然后伺候吃早餐，一切忙妥当之后，给布置学习或者是玩具之类的任务，我打开电脑开始工作。
中午十一点半，我下班，合上电脑，带着出去跑跑，晒晒太阳。中午一点半之前赶回家，给做午餐，然后带孩子稍微午睡一会。
哄着睡着了之后，我又继续偷偷的爬起来，开始我下午的工作。
下午四点半之后，我替穿好衣服，带着一块去幼儿园接老大。
接老大回家之后，让两个孩子自己玩，我去厨房准备晚餐之类的。一般都是六点半左右准时吃饭。
吃完饭，我带着两个孩子下去跑跑，消消食。
我家，每天都是八点半左右，我老公哄着两个孩子去睡觉，而我单独一个人回房开电脑，继续我的工作，或者是写完。
这就是我们一天的生活，每天如一日的过着，几乎是没什么变化。
要问我们有没有夫妻生活呢？几乎没有，自从有了孩子之后，我们都是分房睡了。孩子小的时候，我带着孩子们睡，我老公自己去睡了。现在两个孩子都四五岁了，轮到他带孩子们去睡了，我自己睡了！
整天焦虑胡思乱想，身体哪里不舒服就以为得不好病了这是怎么回事？
根据你描述的情况，在医学上讲，初发时为一种心理现象，心烦意乱，胡思乱想，坐卧不安，有的为一点小事而忧心忡忡，提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫作焦虑，严重者称为焦虑症。
粗略的讲，焦虑可分为三大类:1，现实性或客观性焦虑。2，神经过敏性焦虑。3，道德性焦虑。
同时又分为急性和慢性两种型势。
(1)急性焦虑主要表现为急性惊恐发作。患者常突然感到内心焦灼，紧张，惊恐，激动或有某种不适感觉。由此产生牵连观念，妄想和幻觉，有时轻度意识迷惘。一般可持续几分钟，或几小时，。病程一般不长，经过一段时间后逐渐趋于缓解。
(2)慢性焦虑症，其焦虑情绪可持续较长时间，其焦虑程度也时有波动。一般表现为平时比较敏感，易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱，注意力不集中，有时会生闷气，发脾气等。
焦虑症的调养:
(1)自我疏导。轻微焦虑的消除，主要依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。要树立信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。这是一种人们常用的办法。
(2)要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，“事能知足心常惬”，保持心理稳定。不可大喜大悲，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，君子坦荡荡，小人常戚戚，要心宽，凡事想的开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。要注意“制怒”，不要发脾气。
(3)自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调整。就是有意识的在行为上表现的快活，轻松和自信。
(4)药物治疗。焦虑严重时，可以遵医嘱服用药物治疗。可选用一些抗焦虑药物，如利眠宁，多虑平等。主要还得靠自己心理调节，也可通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。通过药物，心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，尽快恢复健康！
