焦虑症的患者常有紧张不安，提心吊胆，害怕的情况，基于患者是对体检恐怖，我觉得患者可以给自己一些暗示，比如说“体检一点也不难，一点也没有什么问题的，一下就好了，体检一点都不可怕”这个样子，安抚自己的焦虑情绪，比如做一些放松的动作等等。
谢邀。解决胡思乱想最好的办法，莫过于活在当下，让自己身忙心闲下来。
生活想要把它过好，首先要有颗平静而安宁的心灵，俗话说宁静则可致远，老是天天胡思乱想，一颗浮躁不稳的心怎么去把生活过得有滋有味幸福美满？
所以，修心很重要，谨言慎行，修行自己，对待生活要简单，可以忙点累点，但心一定要安定下来，不猜疑，不急躁，不慌张，让一切都变得那样自然而和谐，培养一颗既简单又淡定的心，会让自己受益非浅。
生活有再多的不如意，它也难不倒一颗淡定从容，简单而安宁的内心。
这是一个深入了解自己的契机，进入深深的内在，感知那个阴影，阴影就会消融。
我在精神病专科医院工作，我建议你和他分手。如果实在不想分手，结婚了，请不要再要孩子。遗传性太高。要了孩子，对孩子不公平。
慢慢来，有领导的支持，没问题的，在做好工作的同时，也要多为下面的兄弟，多考虑点福利，你会是个好领导。
感谢邀请，我想，当一个人绝望的时候，会有两种结果，一种就是生无可恋，结束自己的生命，还有一种就是触底反弹，绝地反击吧。同样的事件，却有不同的结果，这和人的心理成熟度、生活阅历都有很大的关系。
到底怎样才能是绝望呢？
我想绝望这种心理过程并不是一个统一的标准，每个人对于事件的思维不同也决定了人们怎样来看待这个事件，对于一个人是绝望的事情也许对另一个人只是磨砺，所以最终带来的心理影响也是不同的。那么，人经历绝望之后会有怎样的心理反应呢？
对于大多数人来说，经历绝望状态就像是价值观、人生观都被摧毁了，人们陷入一种极端的心理反应当中之后，通常都难以自拔，负面情绪无论怎样都会陷入一种恶性循环当中；正如感冒一般，有的人抵抗能力强，好的很快，有的人却会发展为肺炎甚至更加严重。所以，绝望对人的意志力，心理承受能力都是一次极大的考验。
当然，我并不知道题主所说的绝望是何种事件，如果是人生的一个低谷状态，我想不死便不是绝望，只是我们经历了人生中比较黑暗的一段。我想低谷对人造成的心理伤害不言而喻，但是，低谷能够给我们带来的好处可能也是非常多的，正如题主所说，绝望虽然带来一段时间的低迷，但是，它也给我们带来更多的希望，哪怕只有一点转机，给人们带来的振奋都是十分之大的。所以，经历绝望的低谷之后，迎来人生新的曙光也是很有可能的。
但是，这并不是每个人都可以做到的，当我们陷入某种人生境地时，承认自己现在的结果，承认自己的弱小，承认自己的失败，其实就是在给自己降下一个缓坡，因为只有这样，我们才能在对自己的坦诚中继续前进，否则，这种心理矛盾最终会导致更为严重的心理问题。相反，则会给我们带来新的希望。
谁都会有这种感觉。人的精力承受力是有限的，谁也不是铁打铜铸的。
遇到这种情况千万不要硬撑着，要放下一切，离开让你焦虑的人和环境。去晒太阳，呼吸新鲜空气，慢跑，或者洗个热水澡都很有作用。
为什么害怕同学？可能会有两种情况。
情况一，当事人当初患上抑郁症，就是由自己在学校跟同学处理不好人际关系直接引发的。所以，在病情好转之后，又要回到当时诱发疾病的情境中去，人难免就会有些害怕。那么，我们就要考虑当时诱发疾病的这个情境，现在改善了吗？比如，当时是因为校园凌霸，患上了抑郁症。假设现在那些打人者已经被学校处分教育过了，他们不再敢去欺负当事人了，那这种情况下的害怕，就跟大家说的“一朝被蛇咬，十年怕草绳”一样，这种害怕是由于一时的过份敏感造成的，而且也会随着在流逝的时间里慢慢触碰到安全，逐渐消失。假设现在那些打人者依然是无法无天，没有受到约束和惩罚，那这种情况下的害怕就是非常合理、非常必要的。要么去改善这个学校的环境，要么就只能转学，否则再与当初自己的同学同处一个环境下，确实是十分危险的，很容易因为害怕、压力等负面情绪让本来好转的抑郁症又再次加重。
情况二，当事人当初患上抑郁症，并不是由自己的同学而引发的。现在之所以害怕回到学校，是因为担心同学们会对自己指指点点，用另类的眼光看待自己——“听说他得了抑郁症，是不是小心眼得过分了？是不是神经病啊？这会不会传染啊？好可怕呀，快离他远点吧！”这种害怕，首先是因为当事人自己有病耻感，自己觉得自己得了这个抑郁症好像是个见不得光的事情，得要藏着掖着。其次，才是同学们对于这一心理疾病的认识。所以，关键是当事人自己要正视自己的疾病，需要认识到抑郁症和身体感冒一样，都是疾病，疾病对于当事人来说是痛苦，而不是耻辱，所以，这并不值得害怕不能见人。
答者：暖心理咨询师赵
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这个问题似乎以前答过，忘却了。
焦虑症患者具体怎么度过发作期，有以下几种情况。
1，不好的征兆出现。比如以前在厕所晕倒过，一到厕所就有点焦虑。这时，患者要把精力或者说注意力移开。在厕所想别的事情，看手机，写诗词……以免脑子空白时胡思乱想以前的坏的预兆。
2，为了避免焦虑症复发，每天把自己生活弄充实点。就是培养爱好，让爱好多起来，这样，总有事情干，焦虑发生的机会就少。因为不在关注这些心理上的事。
3，焦虑症无端发作时怎么办？假如您在外面、路上、车上，又没应急药，这时最怕躯体障碍发作。比如胸疼、咽喉疼、牙疼，心绞痛……事实这是神经引起，不是内脏器官病变。您可以试着吃点东西、喝点水，如果还不行，只能忍受它，并相信它一会儿会过去的，人不会因此死去。自己安慰自己。
4，如果焦虑症发作了，又带着药物，此时可以提前服用抗焦虑的药物，以避免难受，减轻痛苦。
5，要想不让焦虑发作，工作、生活、娱乐、走路等，别太劳累，吃饭到点就吃，要有规律，每天定个计划。必须有毅力去执行。
6，假如一洗澡就有焦虑。您寻常多练习心神安定法，干什么不急不躁，大脑一片空白。就是说，洗澡时不在想以前焦虑的事情，学会一切事情都要淡定处理。
7，内因和外因皆能引起焦虑。平时多锻炼身体，多去人多的地方，多去环境美好的地方……尽量不去探险，可以避免出现紧张、焦虑的发作的次数。
有时，越是一个人独处，越容易焦虑发作。不过，大家要明白，尤其正常人要明白，患者的紧张、焦虑和正常人的焦虑是不同的。不要趁机指责患者，要像办法疏导病人。
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