多听音乐，多出去找可靠的人聊天，
你好，看的出你是对自己的心理状态很关注。我们常说的”我抑郁了”，通常会把不开心、抑郁情绪和抑郁症这三者混淆在一起。
由于抑郁症属于心理疾病，需要前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，须遵循医嘱进行治疗。
抑郁症有严格严谨的诊断标准和病程要求，单从某些情绪和行为是无法自行判定是否患有抑郁症的。同时也无法单单以心理测验量表的结果直接作为抑郁症的诊断结果。
当然如果是不开心或者抑郁情绪，那么可以寻找具有国家从业资质且具有连续培训经历的心理咨询师进行评估，若是情绪困扰，可按来访者意愿进行心理咨询和情绪疏导。若评估是具有抑郁症倾向的，那么必须前往医院进行进一步的诊断。
若评估结果是抑郁症倾向或者已经由省级医院心理科或精神科诊断为抑郁症，必须按医嘱进行治疗。
按《精神卫生法》规定，心理咨询师无诊断权和治疗权，同时心理治疗必须在医疗机构内进行。因此如果是抑郁症，但却仅仅接受心理咨询，从法律和咨询伦理守则来讲，都是违法和违规的。咨询师是需要承担相应法律责任。
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不是，是一个有灵魂的人
要知道抑郁症是怎么得的。我想放下想得到没得到的东西。才能开心。其它的办法都没劲。不知道抑郁症是怎么得的，这个问题也很难回答。
我就一个字.苦！但我能坚持最后的那一刻！！！
可以的，通过心理咨询能帮你减轻一些心理压力。
是的，你经常往好的，阳光的，正能量的方面去靠，去想，去做，会好的，相信自己，不要把自己当成病人，想象你就是健康的，从事的都是正常人的工作和生活，你也这么做，恢复的就会很快
看过一个临床研究视频，没有精神病的一批人在精神病医院服从治疗后就真的变成精神病了，有病的一些反而测出来没有精神病的症状，所以大胆的给自己信心和勇气，一定能走出来的！
应该先培养自己的兴趣爱好，先把自己充实起来，在这过程中，朋友慢慢就来了， 朋友也都是互相欣赏的，你等有让人欣赏的地方，没一个人喜欢负能量的人，自己都讨厌自己呢，是吧。还是得多找点开心的事情做
人应该向前看，不应该总是活在回忆当中，人啊！想想这一生最对不起的还是自己这颗心。
