这对我的专业，我来回答这个问题。
抑郁症是一种心理疾病，最主要的表现是消极厌世、缺乏动力。对任何事情都提不起兴趣，临床表现为三低“情绪低、思维迟、行动慢”，有昼重夜轻的表现，严重时有念头并付诸实施。
如果在抑郁发作期间，要求患者融入社会其实很难，社交呈退缩状态，内心充满绝望，感觉自己过去不好，现在不好，将来也不会好。
抑郁症其实最重要的认识到自己的状态，对于自己有清醒的认知和理解，要时时提醒自己，现在的状态不是我正常的状态，是抑郁的病导致我有这么消极的心情和想法，就想人感冒了，就会浑身难受，发烧，头疼，不愿运动一样，抑郁症就是情绪感冒了。
有了对自己状态的认知，就是治愈的开始。那么怎么治愈并融入社会呢？
第一步：求助
通过向专业医院心理科医生和心理咨询师求助，寻找社会支持系统（亲人和朋友），制定计划并协助实施。这是非常重要的一步，抑郁症缺少动力，所以外界的干预和助力对他们来说至关重要。
第二步：循序渐进、及时奖励
从小目标开始，逐步恢复社会系统，比如通过娱乐增加兴趣，聚会和游戏提高参与度，参加同样都是抑郁群体的团队辅导，效果很好，成员之间都是患者，没有压力，可以相互支持协助。对于获得的小成果要及时给于自己鼓励和奖励。
第三步：走出困境、重现活力
通过自己的努力和咨询师的配合，以及家人的支持，抑郁症完全可以治愈，走出阴霾。
抑郁症的治疗，各流派有不同的治疗方案，只要寻求帮助，都会有效果。
我的主要方向是“EFT情绪疗法”，通过情绪调节，接纳自己，找到情绪的卡点，重点解决，最终通过情绪的改变带来认知的改变，达到治愈的目标。目前EFT情绪疗法对抑郁症的治疗有比较好的效果。
最后，祝你早日击退病魔，从阴霾中走出来，相信你愿意发出求救，就是良好的开端。希望我的回复对你有帮助，谢谢。
当人们感到抑郁或压力过大时，旅游散心可以是一种有效的解决。以下是一个针对抑郁旅游散心的文案："压力、焦虑和抑郁是现代生活中常见的问题。当我们感到心情低落和疲惫时，一次旅行可以帮助我们重新充电，放松身心，恢复内心的平静。
做有利于他人，有利于社会。正能量的活动
多多陪伴，和他多聊聊，找到他是什么原因对症下药。
我可以很牛气的说一句:有我在，我的家人，或朋友绝对不会患上抑郁症的。
绝不吹牛！
谢邀请！
没用，只有吃药，家人温暖，经济增长，解决病人矛盾根原，方能有效！
笑，是治疗抑郁症的特效“药”，是任何药物都不能替代的一剂“灵丹妙药”。
首先，你要坚信笑在治疗抑郁症中的作用。这一点非常重要，信念是做任何事情的基石，你一旦选择相信，那么一切皆有可能。抑郁从最基础，最简单的层面讲，就是内心不快乐。因为所有疾病都源于内心世界，为此，只有你能坚持笑下去，快乐就会取代抑郁。著名作家毕淑敏说过一句很佛系的话：“微笑，哪怕在地狱里，也是盛开的莲花”。
其次，练习笑也是有方法可循的。刚开始你得装笑，假笑，勉强笑，甚至是苦笑，可以对着镜子去挤笑，没有人时去喊笑。每天要规定练习笑的时间和次数。练的时间长了，次数多了，笑也就成为习惯。因为内心各种信念的形成是要靠不断地重复来巩固加强的。
再一点是要学会全身心的无言微笑，让笑容向外从脸上扩大到全身，从头笑到脚，向内放大到内心，到五脏六腑。这种笑习惯以后，不需要很长时间，一念要笑，就可以在全身内外发生。这时，你的抑郁心理就会在不知不觉之中烟消云散了。
最后说明一点，我不懂医学，以上只是从心灵修养层面说的。
抑郁症是大脑神经细胞损伤，由于抗压力营养素不足，引起抗压力激素缺乏，不能承受精神打击，而发病，如果能通过专业人士指导，使用营养素治疗，是可以恢复的，旅游只是心情调整的一种方法，但你必须是旅行爱好者，如果你不喜欢旅游，只是为了治病去旅游，不但无益，反而有害，就是强迫自己去做一件自己不喜欢的事是得不到好心情的。
世界那么大，我想去看看！也许这才是你的想法也适合你的做法！既然在一个地方已经不能治愈自己，那就换个地方！你需要用不同的，地点来改变心情与感受！世界那么美好为什么不走走，老了的时候想走却迈不开步伐！
