抑郁症，对大部分人来说，这是一个比较遥远的疾病，很多人认为自己不会患上这种疾病。然而，在现实生活中，抑郁症患者的数量在持续增加。
走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下
这是唯一一个可以形容郁抑症的问题，它准确的说出了郁抑症时的状况，因为经常失眠，还有失去信心兴趣的因素，还有身边事物的影响，所以导致记忆力下降，可以尝试去找以前的故友，可以和他们说说你的情况，可能会有点尴尬，但是至少能让自己知道自己真的病了，我当初就是因为我的朋友，也就是我的发小，我才从抑郁症走了出来，希望大家都可以重新开始自己的生活，和信心
谢谢邀请！抑郁症之所以记忆力会下降，我的解读是：首先是睡眠问题，但凡抑郁症的朋友睡眠都是成问题的，睡不好，大脑就休息不好，而记忆力都是靠大脑来运作的，所以记忆力自然会减退。其次：抑郁症的患者是不受控制的会想很多，想得越多，脑子肯定受损，因此记忆力也会衰退。越严重越衰退的厉害，我严重的时候，要记一个广告新名词，我记得只有3个字，我记了又记，还是以失败告终。但随着抑郁症的好转，记忆力就会慢慢开始恢复。
抑郁症会导致思维迟钝、记忆力下降吗？为什么？
无论是成人，还是青少年，患上抑郁症的原理是一样的，都是对自己的能力和将来的过度担心造成的，心理学上，把担心成为焦虑，抑郁症是长期高焦虑形成的。
焦虑是抑郁症的引起，并且伴随发病全过程，焦虑给人带来的麻烦很多，如躯体症状，胸闷气短、头痛头晕、心慌心悸、尿频尿急、注意力不集中，记忆力下降，大脑经常性的发蒙，甚至一片空白。焦虑还会使内分泌失调，造成神经递质减少，女性不调，没有食欲，吃不下东西，时间长了体质变弱，免疫力下降，行为退缩，能力下降，人际交往出现障碍等等。
所以抑郁症会导致思维迟钝，记忆力下降，这是因为焦虑，治疗抑郁症，也是消除焦虑，不焦虑了，就是不担心了，科学的看待自己的能力，理性的评估困难程度，大胆实践，就可以走出来，并且其他症状都会消失。
心理上，悲观绝望，情绪低落，兴趣减退，委屈迷茫，紧张忧虑，痛苦不堪，自罪自责，无价值感，无存在感，意念或行为等。
生理上，减退，记忆力下降，疲惫，酸痛，头晕脑胀，心慌气短，食欲不振，视力下降等。
（一）抑郁症的症状表现：
1、思维迟缓，伴随着反应迟钝，声音低沉的情况出现；
2、心境低落，会出现显著且持久的情感低落。总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，有时还会产生无助感、无力感等 ；
3、回避社交，通常不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独居，疏远亲友，有回避社交的行为 ；
4、出现睡眠障碍；夜间睡觉过程中通常会出现睡眠质量低，容易半夜醒来这种情况；
5、食欲不振，短时间内就会食欲不振，胃口降低许多。
（二）如果以上几项占了3项以上，可以通过以下几个方面进一步判断：
时间上：
时间上极度情绪情绪低落时间不低于2周，且持续不开心。
心态上：
悲观厌世自残想法多，且影响了生活学习。
处理情绪方面：
过度压抑情绪，没有恰当有效的宣泄情绪。
（三）怎么判断是否有抑郁症：
抑郁症的判断是需要综合评估后才能确定的，而不是做了个心理测试就能说明一定是抑郁症的，心理测试只是一个参考。最好结合对自己情况的描述和心理测试综合评估。
常见的抑郁测试量表，包括SDS抑郁心理测试，贝克抑郁测试，大家可以网上搜索。
（四）检查出了抑郁怎么办
首先，我们要知道，抑郁症不是什么疑难杂症，主要是一段时间情绪持续低落，负面观念比较多，主要是情绪问题。不是什么绝症，不要想的很可怕，每个人人生某段时间都可能有些抑郁。
区分抑郁情绪和抑郁症：
抑郁情绪表现为一段时间，情绪比较低落，负面观念多；抑郁症表现为悲观厌世自残想法多，负面观念比较深刻。
抑郁的原因主要是潜意识中有矛盾没有化解，心里有疙瘩没解开。一般轻度中度抑郁症通过面对面心理咨询有效心理疏导后，心情可以很快得到调整。重度抑郁的话，可以医院精神科或神经科开点药，辅助心理咨询效果比较好。
（五）去哪里治疗抑郁症
抑郁症治疗大致有两种方法：心理咨询和吃药治疗
心理咨询：可以去当地心理咨询机构面对面心理咨询，也可以线上心理咨询平台咨询，属于谈话疗法
吃药治疗：可以三甲医院精神科或者神经科诊断评估，然后大夫开药治疗
（六）个人建议
我个人建议心理咨询为主，因为抑郁、焦虑等问题，更多的属于情绪困扰，负面情绪状态疏导好了，就可以慢慢康复了。
抑郁的人很多时候处在负面的状态，没有能量消化负面的状态，最好借助外在力量帮助自己，比如咨询师，不要自己拖着。
（七）自我调整
自我调节的话可以跑步是治疗抑郁的很好的，通过出汗，可以想象性吧压抑的情绪释放出去，效果比较不错。打打游戏，杀死更多游戏角色，也可以象征性释放攻击性，释放情绪。找个亲近的人建立好的关系，也可以获得内心的支持和能量，也可以。
抑郁症的人，没有自信心，不会影响下一代
得抑郁症的朋友，你不要怕，你的病能治好
首先你要对自己有信心，遇事别钻牛角尖
多和朋友来往，聊天和朋友散步出外旅游
这都是治疗抑郁症的方法，主要的是你要
自己开心，心态是最主要的，不管遇到多大
的事，你得自己学会拐弯，弄不明白的事就
不要太弄清楚，弄清楚了，反而对你不利，人
海茫茫，什么样的人都有，是看不透人心的
所以人与人之间的相处，糊涂一点，有时是
最好的办法，无论发生什么事，不要跟他/她斤
斤计较，我们是心胸宽阔的人，怎能和那些小
肚鸡肠的人相提并论呢，我们是君子，不与小人
并肩同行，我们要与那些具有雅量大度的人相互
交往和同行，和这些优秀的人来往，你会更加
有自信心，和成熟，你会更加的坚强和有毅力
我相信你一定是一个坚强和优秀的人，只是一时
解不开的心结，你一旦解开心结，你一定是一个
非常优秀，非常坚强，非常有自控，能力的一个人
朋友生活是绚丽多彩的，你一定会走出，困境
重新去朋友中间，让朋友们看到你以前的样子
开朗大方，具有宽阔的胸怀，豁达的，心胸
快乐幽默的你，再一次出现在朋友们中间
让你的朋友刮目相看，敬佩你，相信你什么事
都不能打垮你那坚强的意志，你一定能行走出困境，朋友们，在期待你和他们一同享受大自然的美景
抑郁症0年了，我一直在积极的给自己治疗。我脾气特别好，没发病的时候没人看得出来我有抑郁症。
以前可能有些事情的刺激，落下了病根，现在我已经很注意控制自己的情绪和心态，尽量不大悲大喜，过于激动，但是我仍然无法控制抑郁症时不时的发作。
我最不喜欢别人说你比很多人过得好了，有什么好抑郁的。我确实过得挺好的，我也很坚强，相信没有什么过不去的坎。但是有时候抑郁症发作的时候没有任何的缘由。它让你看到的世界变成了灰色，思维变得迟钝，说话都不利索了，浑身无力，手脚好像被束缚了一样，根本不听使唤，有时候头还会钝痛。各种痛好像并没有到无法忍受的程度，但是却难受得呼吸都无法顺畅。
身体的迟钝感让脑子很焦躁，它催促着我去做一些危险的事情来刺激身体的复苏，比如看见楼梯，它叫我滚下去；看见水，它让我把头浸到水里；看见药，让我全部吃掉，甚至在高楼上，它叫我跳下去……脑子里一种意识告诉我，这样做你就不会难受了，但是我又明白那些行为只会让自己送命。那种自己与自己拼命抗争的感觉，很绝望，绝望到眼泪会一直不受控的掉。
幸好家人和朋友在我的科普下越来越理解我的病症，在我犯病的时候，什么都不说，默默陪着我，带我晒太阳，给我找药吃，帮我承担我该做的工作，给我时间让我恢复。
只是今年以来犯病的频率越来越频繁了，经常吃的几种药效果也不明显了，我都不知道我会不会走到扛不下去的时候。
