指导意见：你好，抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类 抗抑郁药。有条件的话去看看心理医生吧。
冬季抑郁症，可以考虑去心理科就诊，通过认知调整来帮助缓解症状。平时可能会引起一些情绪上的共情反应，如果出现冬季抑郁症比较严重，并且是反复发作的抑郁症，应该提前进行抗抑郁药物服用来防止发作。
我们都听说过抑郁症，要想抑郁症患者痊愈除了治疗外，家人平时也要给予患者精神和生活上的关爱，让他们感受到爱，另外患者本身不能给自己太大压力，要放松心情不去想那些杂七杂八的事情，希望抑郁症可以远离每一个人。
患者：周女士四川籍人研究生2016年一度出现精神抑郁。症状表现：抑郁，苦闷，烦躁，心思重重，老感觉有人跟踪自己。
看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语，大喊大叫，但发作过后，一切都很正常。诊断结果：患者由于平时学习压力大，精神一直处于紧绷状态，时间久了出现重度抑郁，轻微精神。
自愈方法：在家人心理辅导 自己积极配合经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情，为了能痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，外出锻炼等等，可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
1、自我调节：1得意识到抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，不要胡思乱想，自己也不要给自己那么大压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。
2、心理辅导：没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。
3、外出锻炼：锻炼可以使人充满精神，可以选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，这样心情好了，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发现抑郁症逐渐好转，如果能坚持下来，很有可能痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来，重度抑郁是可以治愈的，主要是要自己意识到自身存在的这个疾病，并能积极接受自我调节，平时不要给自己太大的思想负担，可以外出多参加锻炼，总之要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
我曾经抑郁了很多年，自卑，失眠，焦虑，健忘，觉得自己是全世界最不幸的人，苦不堪言，每天心里沉甸甸的，看不到阳光和快乐，总想着不活了。虽然痛苦不堪，可是还没忘记自己还有父母亲人，还有孩子。只要看见失眠焦虑这方面的药，就买就吃，东奔西跑去看病，效果不佳。求医是一方面，还自解自劝。经常站在窗口，看着街上做生意的人，严寒酷暑顶风冒雪，为了生活在忙碌，我有工作有工资，凭啥不好好活着？如果我死了，最伤心的就是为我的亲人;茫茫宇宙中，我只是颗微粒，我只是一棵小草，大海里的一滴水，死了也是死不足惜。所以我必须努力活下去，并且活出精彩。西药中药加之自己的努力，终于走出来了。所以，抑郁不可怕，只是精神感冒了，你一定要想办法战胜它！
你自救不了。
要去医院住院吃药。如果不对症，反复住院调整。如果很久了控制的不太好，建议换一家医院。
如果还不行，建议健身，读书。当然，前提是服药后。
有好多病人，走了弯路，花了冤枉钱，病还看的不太理想。所谓理想，就是控制的不太好。看你以后就医的运气吧？！或许有一种组合药，能很好地控制住你的病魔，让你不难受！
首先要正确认识抑郁症这种病，已经发现抑郁症了，要勇敢地面对、正视。然后积极地治疗，没有倾诉的人可以通过专业的心理疏导。
最后，自己也要积极地调节，像运动一下，晒晒太阳，吃些缓解抑郁的食物，都是对抑郁症的治疗有好处的
多疑，忘性大。比如，刚锁门，走不多远，又回来看锁了没有，还要用手摸了又摸。
抑郁症一个最基本的原因是对自我价值的肯定，每一个有抑郁倾向的人都有属于自我特色的抑郁原因，有些因为收入，有些因为学习，有些因为身体健康，有些因为前途迷茫，所有这些的原因都让人觉得没有价值感，或者不值得，导致压抑的情绪，使身体接受了这种信息，同步了低价值感的身体反应，变得疲惫无力，而这些只是大脑的认知出现了偏差，作为我们人类的价值，存在，呼吸就是在于价值，与绿色植物形成能量链，你呼出的二氧化碳是植物的养料，你也在创造大自然，其他的收获只是你的更精彩，只有当你认为你也在创造，你的低价值感会消退，当你认为你有价值时，大脑会自动同频你的身体，你的力量就会涌现出来，因为你我所有的一切，来源于自我有价值，你就拥有了神圣的创造力。
抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉，到了重度抑郁症阶段就会有的念头，也就成为最后的解脱之路。
当我们一旦被确诊为抑郁症后，第一个念头就是：我该怎么走出来？我该怎么摆脱抑郁症？于是病急乱投医，听信各种偏方，抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，跟其他类型的疾病不同之处在于，这不仅是一种生理疾病更是一种心理障碍，如果把所有的希望都寄托在生理治疗的药物上边这是很难走出来的。
欲速则不达，当你抱着要彻底走出来的想法的时候， 你会发现这是不现实的，越想改善越被其累，出力不讨好。正如越想睡越睡不着，想睡的念头使自己的神经处在兴奋之中，因为在成为抑郁症之前他不过是一种情绪，跟其他诸多情绪一样，它是一个二元对立的周期，也就是说在好坏之间来回切换，而抑郁症是自己深陷负向情绪里走不出来了，在生活中我们也有类似的体悟，除非你能消灭自己的情绪，而显然我们不是山上的石头，林中的草木，人非草木孰能无情？
所以如果你想要摆脱抑郁症，其实就是在躯体症状稳定后找到一种如何与你的负向情绪共存的一种生活，在《了凡心疗愈》里提到，情绪不过是想要穿过你身体的一股能量并想要传达一股信号给你，比如你很生气，而实际不是对别人生气， 你是对内在的自己生气， 是你得不到想要，或者得到了自己不想要的，你却无力改变， 所以你生气，所以你要做的就是抓住情绪传达给你的信息，并让情绪通过你身体， 中医也有“痛则不通通则不痛”的理论应对情志病。
对于情绪需要提升意识，意识到情绪到了， 不要被情绪控制主宰做出无意识的举动，状态就是“物来则应 无去不留”的境界，事来心始现，事去心随空。干什么事都别整天瞎寻思，给自己造成巨大的心里内耗，全然的融入当下以及当下的事，就是行动，也是王阳明提倡的“知行合一”，一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。这里的“法”只的是宇宙一切事物，存在发生的一切，“如是观” 就是照见的意思，通过情绪让你看到实相，当你这样去做的时候，你就找到了跟你的抑郁症共存的一种方法。
除了是一种情绪抑郁也是一种人格的表述，我们常说抑郁性人格， 还是一种人格体现，给人直观的印象，抑郁型人格是，常表现出悲观或至少是怀疑的态度。这些人几乎从不谈论自己，周围的人也很难了解到他们的内心世界。抑郁性人格结构可以隐藏在一个表面上沉着冷静或稳重的假面具之后。但是只要不存在心理心境失衡，不会造成障碍，那么就不是什么问题，人格给生活学习或者人际交往造成严重的障碍。
当你放大了这种情绪或者人格，当然你如果感觉这种状态不是很好，导致了心理失衡，你可以自我心理疗愈，因为这不仅是心理疗愈更是一种生活的态度。反之如果你很享受这种状态， 那就不需要疗愈，这就好比是内向跟社交障碍的区别一样，内向性格的人不喜欢跟人交往， 但是却很享受这种状态，但是社交恐惧症患者则不然，所以有时候我们一听到抑郁两个字眼就恨不得将它踢到太平洋，如果抱着这样的心态，那么离彻底痊愈也是遥遥无期的。
此外抑郁症的复发率在87%，很多前来求助心理干预的都是抑郁症复发后才重视心理疗愈这一块的，所以心理疗愈一定要有足够的重视，目前有很多心理疗愈的方法，如森田疗念疗法认知疗法等，其实就像本人推介的意识疗法的种子那样，人人都可以成为自己的疗愈师，人生不过百年光阴，所有的繁华不过过眼云烟，只有当下才是你切切实实的生命，当当我们处在抑郁心境下的时候， 往往不自知的进到头脑的故事，活在头脑制造的樊笼里不能出离，而身体被抛在当下无人照看，所以心身的让身体产生对抗，这会让你看起来身体很僵直，让你从心底深处升起了痛苦的感受， 所以《了凡心疗愈》意识疗法提倡拉回你的意识整合你的心身，照看好自己内心，因为无论在何种社会何种体制下除了你自己没有人会时刻照看你的内心！
