指导意见：从以上的情况来看，表现为头部闷胀和紧绷等不适感，睡眠不佳，个人分析需要考虑为焦虑状态的可能性比较大，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步检查常规神经系统和躯体检查，根据情况可以考虑测评心理量表，必要时可在医生指导下口服一些改善焦虑和睡眠的药物治疗
别忍着…
人脑组织没有痛感神经，人之所以高手头痛是来自我们大脑和身体的其他构造，颅外动脉，脑膜中动脉，大静脉，静脉窦，颅骨和脊柱神经，头部和颈部肌肉，脑膜，大脑镰，脑干，眼睛，耳朵，牙齿和口腔粘膜等结构。其中它的病理各有不同所以很复杂，一时难以断定什么具体什么原因
我觉得，你需要的可能就是一个方向或者目标来指导你，二十年轻微焦虑，说明你可能还没真正明确自己的一个目标方向，所以你觉得生活很无趣，生活的有趣部分往往需要自己去发现，而不是漫无目的地等它到来。
你可以在镜子目前，问问自己：我对现在的生活满意吗？我想要什么？我还缺少什么？我的目标是什么？
多问问自己，从自己身上找问题。
解铃还须系铃人。
不少人有每天头昏沉沉的感觉，即使睡了觉，早上起来还是感觉头重脚轻，出现这样的状态到底是什么原因呢？对于年轻人来说，这种情况很可能是亚健康的表现，现在生活节奏快，生活压力大，加班熬夜是家常便饭，即便不加班，也会抱着手机不停到凌晨，很多人自嘲：贴着最贵的面膜，熬着最长的夜，长此以往，大脑血管处于长期紧张收缩状态，除了头昏，还可能出现神经血管性头痛。
出现头昏的另外一个常见原因是颈椎病，颈椎病已经不是老年人的专利，“低头族”的颈椎病发病率也相当高，颈椎出现问题会经常性头晕、头痛，甚至出现呕吐，这是椎动脉受压引起大脑供血不足所致。
年轻人中还有一种非常常见的情况是抑郁症，轻度抑郁的人会表现得情绪低落，对很多事情提不起兴趣，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛头昏和睡眠障碍，心理压力大，睡眠质量差，而到医院做各种检查基本都是正常的，这时需要到精神科门诊进行心理辅导。
长期头昏的人要去医院查一下血压、血糖和血常规，排除低血压、低血糖、贫血引起的头昏。对于老年人来说，头颅CT或者磁共振检查则很有必要，有高血压和糖尿病等基础疾病的人容易出现腔隙性脑梗塞，这种脑梗塞并没有偏瘫、失语等严重症状，有些仅仅表现为记忆力下降、头昏、睡眠差等脑供血不足症状。
我去年得过一场大病。住院期间压力真的是非常大，左右病床的病友在我治疗期间都去世了。每天无助的看着各种检查结果，好转，反复，再好转……在即将痊愈的时候得了很严重的焦虑症。每天睡眠不超过三个小时，心脏每天早搏400多次。焦虑症发作时感觉呼吸不上来空气，大口呼吸也没用，吸氧也没用。心跳狂飙140/分钟，血压飙升100/160，并且有严重的恐惧和濒死感，我的主治医生通知心内科主任会诊也没发现太大的问题。但是症状非常像心脏病，带了24小时心电监控，反应除了心跳快，偶尔室上性早搏，做了心梗三项紧急测定，也并没有其他问题。出院后，每天晚上要睡觉时都要发作一阵，隔三差五就要去医院。在抢救室一躺就是半夜。后来找到我们省医院，挂了个20.5元的全国知名专家号。一个非常和蔼的老阿姨，认真听完我所有病情，看了我所有检查报告，给我开了个处方，我一看，处方上边写了一句话，旅游一周。回家后带着父母妻儿，去青岛玩了一周，在旅游途中还是有点不舒服，可是旅游结束回家后，真的就这么过去了，再也没有发作。谢谢这位老阿姨，没有为了利益而盲目给我开药，却真真切切的把我的病治好了。
这是人的本能，是你对关心的人或事情的担心和忧虑，只能证明那个人和事在你心中的位置。
因为好多事情是人无法预知的，当自己给妻子打时，说无法接通，拨打几次都如此，这个时候就会胡思乱想，净外坏处想，妻子干什么去了，是不是出事了，只有听到妻子的声音，心里才踏实起来，一块石头总算落地，珍惜对自己好的人，有个牵挂你的人真好。
假如工作起来烦燥：建议如下：1、首先先将工作分为三类，最重要，一般重要，一般，按照急，缓来解决问题，先解决好比较重要比较急的工作。慢慢一步步处理。2、放一首轻音乐让自己平静下来，爱自己的就是让自己不急不燥，不伤身。3、保持充足的睡眠时间，才能让工作更有效率。加油吧，伙伴。
首先说脾气比较急得人容易有抑郁和焦虑的情况出现。
记得我四十岁那年突然莫名其妙失眠，每天脑子里就想一句话：不想做的事天天都要做（就是上班），想做的事却做不了（玩）。那个时候医院还没有精神科，我听同事说家人吃一种叫的药挺好的，结果就去了安定医院。没想到的是那时的安定医院都是接待的严重的精神病人，到那里因为没有家属陪同，又因为那里的病人眼睛发直，看着就害怕，我就放弃了。
那时还没有抑郁症的概念，我只好每天上班，下班的时间都是在躺着，总是担心上班没精神。持续了一段时间后，后来上初中的女儿教我玩网络游戏，从此我就不到困的万不得已不睡觉，玩游戏心情也好多了，放松多了，状态也就好多了。
再过一个时期我就开始调整自己，那时有中老年交流群组织的活动我都参加，唱歌，出游，聚会，一个时期整个人都好了。
人生许多路口都需要自己摸索，其实每个人的病因自己都能知道根源，假如给自己制定一些措施坚持下去一定会有效，只是我们有时坚持不了。包括我自己现在睡觉的药物还是不能断，因为自己的坏习惯，每天2点睡，给自己安排的比较忙。
会休息的人才能更好的工作，长期疲劳对身心不易，工作还没有效率，疲惫感不断。
愿我们每个人都能得体的安排好自己的生活和工作，不给自己施加过大的压力，力所能及没有过不去的坎儿！
最后祝每一位有抑郁焦虑倾向的朋友，都不要把自己当病人，尽量在生活中减轻压力，减少想法，必要时三甲医院都有神内科，配合点药物，相信我们都会重新看到生活中的美好无处不在！
人人都会有烦恼，有解决不了的问题就会烦恼，快乐是自己找的，烦恼也是自己找的，不是吗？这需要我们保持良好的心态，下面给你介绍一些保持良好心态的方法希望能帮到你。
无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统， 排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪， 给人带来一份好心情。
