轻微强迫症是完全可以通过心理调节的治疗的，下面介绍几种比较常用和简单的方法：
1.适当的减轻工作压力，压力过大是引起焦虑的主要原因。在长时间的紧张情绪下，大脑神经无法获得必需的松弛，精神长期处于疲惫状态，对患者的身心是不利的。建议在工作压力较大的时候，多喝开水，保持体内水分充足，可以起到放松神经的作用
2.增多户外活动，长期处于封闭状态的室内，会给患者的内心造成一种压抑感。增加室外活动时间，可以让体内吸入足够的氧气，对预防强迫症的发作及减轻症状时的痛苦非常有利。
3.轻微强迫症症状患者，在症状发作的时候学会转移注意力。不要过多的去纠结于这些想不通的问题，坚持先把手中的事情做完。
根据患者描述为心理问题。,您好，您的情况用水冲一下就可以了，不要过于强迫自己纠结与这件事，可能造成强迫症，祝您生活愉快。
有心理强迫症了，强迫症最主要的原因就是强化了要做的事情，就像强化了坐车就想上厕所的这件事情一样的，坐车的时候不要想你要上厕所，不想就不会去上厕所了。转移一下自己的注意力就可以了，要弱化自己坐车想上厕所这件事情，慢慢地就不会想上了。千万要弱化你坐车就想上厕所的念头。
一开始不适应，过段时间就不了，家长不用担心！
小孩子可能会因为一些内外因素的刺激，而导致憋尿的现象，小孩子的憋尿危害是十分大的。
小便是一个反射动作，是受中枢神经系统支配的，如果小孩子憋尿，就会造成小孩子坐立不安，神经紧张，记忆力分散，进而影响他们学习的过程，对于他们的成长过程当中不利影响是非常大的，而且这也一定程度地抑制了小孩子中枢神经系统的发育。
而且在憋尿的过程当中，因为幼儿无论男女，尿道都十分的短直，如果憋尿时间过长，则会造成尿道口的感染。长期以往就会造成排尿困难以及尿失禁。上述对于孩子的生长发育都是有很大的不利影响的。对于小孩子憋尿来说，大人要注意对小孩子的引导。
第一，大人要经常地给小孩子提醒。让他不要沉迷于游戏或者嫌麻烦，让小孩子及时地去排出自己的尿液。
第二，大人要给小孩子灌输合适的生理知识，这一点要从小做起，比如要告诉小孩子对于憋尿的概念以及憋尿的害处，让他们从小就树立起憋尿是不好的习惯这样一种观念。
第三，建立起小孩子对于上厕所正确的是非观，因为小孩子可能会觉得上厕所，是不好意思的，家长要让孩子知道的是上厕所并不可耻，排出尿液是生理需要，让小孩子不要有任何的羞耻感。
总的来说，小孩子憋尿是十分不好的习惯，所以家长要有适当的引导。
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可能大家也都知道，强迫症无非就是强迫行为和强迫思维两种形式存在 ！强迫思维指的是患者会重复的去想一件毫无意义的事，自己无法控制！而强迫行为就是强迫自己去重复的做一件事情，比如关门、关水管重复性洗手、查看汽车等一系列的行为！
对于您所说的这种锁门洗手等一系列的行为应该属于强迫性行为的一类，当然不管是强迫行为还是强迫思维都会让我们很累，无论在精神上还是身体上都让我们有一种艰难负重前行的感觉，真的好累！好心烦！
明明知道这些都是没有意义的！想也是没有用的！发生的已经发生了，就像打碎的花瓶，再伤心难过也没有用！没有发生还没有发生，又何必让自己杞人忧天呢？ 大家都知道，想要让自己有所改变，就去做让自己感觉到害怕，感觉到不舒服的事情，只有这样我们才会有所改变！慢慢的慢慢的你这种强迫性思维和强迫性行为就会慢慢的减弱对你的影响，会越来越弱，直到慢慢消失，这就是在治疗过程中所说的暴露治疗！
如果还是不行的话，真心的建议你去看一下医生，咨询一下，医生在这一方面有着他们丰富的经验，相信一定会对你的情况有所帮助的！
同时，真心的希望您无论是通过自身的努力，还是医生的帮助，坚强起来，勇敢起来，活出一个更加阳光自信的您！相信你是可以的！加油！我的朋友！
强迫症（OCD）是我职业生涯中遇到最多的神经症之一，之所以广泛提及，在于强迫症不仅会出现神经症的各种躯体症状，更在于其思维模式导致的行为模式相较于焦虑症恐惧症等神经症更加突出更加明显，反复洗手直到晕厥，出门后折回检查门锁达七八次之多，患者不仅要经受内心巨大的导致的内耗，因为刻板而仪式化的动作还要面对来自外界异样的眼光，这给人们的生活工作学习带来巨大的障碍。
如果要疗愈强迫症，就必须弄明白强迫症的运作模式，在《了凡心疗愈》里提到所有的神经症的核心是“惧怕”，这种惧怕来自生活的方方面面，是你遭受的创伤还是未曾满足的积压的负向情绪，在头脑思维的作用下逐渐形成“惧怕”，在各种神经症中“惧怕”的对象也各不相同，在焦虑症中惧怕的对象是未来的不安全感，在社交恐惧症中惧怕的对象是社交，在疑病症中惧怕的对象是病痛。
因为惧怕，头脑思维就开始运作思索各种应对的策略，但是要知道的是这些惧怕都是头脑思维的产物，是头脑思维的强化，头脑思维会赋予这些惧怕更大的力量，当你想当然地用头脑去控制这些惧怕的时候，你会发现它变得更加强大，神经症是头脑思维的强化，每一次的想要通过头脑的控制，都是让它变得一次比一次强大，他们依附头脑而存在。
到最后你就开始认同了头脑思维，被惧怕所控制，处于一种无意识无觉知的状态，那么痛苦就不可避免了，这种痛苦包含了两个层次：现在与当下世界产生的痛苦和过去残留在你的身体和思维中的痛苦，随着时间的推移，每经历的痛苦都会积累在你的大脑和身体内，形成一个消极的能量场。在这个能量场中会让你将意识投射于头脑思维，当思维开始泛化，那么就是强迫症，焦虑的思维是不安，什么都是不安全的，而强迫就是头脑担心万一消除不了这种不安带来的恐慌，所以一种正常思维立马就会有个对立面！
有人站在高楼上就想往下跳，正常思维是不能跳，跳下去很危险，你会紧张害怕，你下意识后退，而强迫思维出来了：万一后退也掉下去怎么办？干脆跳下去吧，水好像没有关掉，焦虑让你必须回去检查一遍，刚回来头脑思维又开始运作：万一刚刚没有关紧怎么办？干脆再回去检查一次又一次....跟其他神经症一样强迫症也会出现躯体症状，比如手心冒汗，气短胸闷，甚至有窒息感濒死感，这在生理上是一种植物神经紊乱症状，是承受外界压力环境所导致的应急反应，如果外界压力消失，这种躯体症状也会得到削弱，是意识投射外界的结果，你太在乎这种外界压力，然后用头脑强化了这种压力，拉回意识感受感受，那么你的意识就会放在你的身体上，这种压力就会减弱！
但是这不是疗愈，因为你泛化的逻辑思维链条还没有破坏，《了凡心疗愈》意识疗法提到，唯有后提升意识到觉知，每次压力袭来，情绪上浮，你能看清楚这种情绪后的思维模式，看清楚这种虚幻，切断泛化的逻辑思维链条，这时候你才能真正依赖你的感受而非你的思维。感受是真实的，思维是虚幻的，当下什么都不缺，唯有头脑在制造无穷的匮乏，所以我们一直试图向外攫取，变得欲求不满得陇望蜀，但这种欲求只局限于头脑思维中，很少付诸行动，不可能在思维中得到满足，头脑不会成就你，只能满足在当下现实的世界里，当得不到满足，于是人们试图借助酒精毒品来达成，但这些都是短暂的，人一旦获得就会弃之如敝屣，然后再次陷入“”的陷阱，当与身体接触的时候就产生了情绪，情绪升级固化后痛苦就不可避免了，因为每次情绪的高涨都会隐含痛苦的种子，然后再次陷在头脑思维制造的强迫症焦虑症等各种神经症中不断轮回。
随着社会资讯泛滥，人们不加甄别的接受各种各样的信息，这些来自外部的信息极大的取悦我们的头脑，远离一切取悦我们头脑的电子设备，我们仿佛就无法生存下去，我们太过依赖我们的头脑思维了！心理学大师卡尔.荣格亲手搭建石塔，作为自己的居所，他并没有远离现代文明社会，他只是将自己的意识从头脑思维里抽离出来放在搭建石塔的过程中去，在《了凡心疗愈》意识疗法的第一个步骤就是心身合一，将我们浪费在头脑思维中的意识拉回来放在自己身上，放在生活中的每一件小事上。
可通过任何日常活动巩固验证合一方法，每次在家里或者办公室上下楼梯时，我们每一步，每一刻。甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中我们的注意力，或者当我们洗手的时候，关注与洗手相关的感觉，水的声音跟感觉，肥皂的香味等！充分调动五感让身体变得更加敏锐，这时我们会忘记生理时间而关注于心理时间，也没有之前那种度日如年的感觉了，你慢慢出离你的头脑活在当下，这是让你的思维开始松动的方法。如果不明白这个道理，任何高明的心理疗愈理论，只不过是另一种形式的鸡汤罢了！
现在的生活水平是越来越高了，所以跟多人家里都安装了马桶，认为这样会更加的舒适，但是经常用马桶的各位都会发现一个问题，那就是使用时间长了，上面还会附着一层尿渍，不仅臭味难闻，还会让马桶内壁发黄，脏脏的还难清洗，怎么办呢？小编今天就来教大家简单的笨办法，轻松将马桶洗干净，恢复洁白闪亮，还除菌去异味。
