改变心态，家人好友多开导陪伴，去旅游走出户外欣赏自然，多交朋友，充足睡眠，培养一项擅长运动项目，理发换装唱歌都可以缓解抑郁症！
首先要知道是什么原因引起的，俗话说：解铃还须系铃人，找到问题的根源就好了。另外要多与别人接触，越是孤单的一个人想的就越多。听听轻音乐让自己的心灵得到放松，希望你能尽快好起来！
谢邀请，忧郁症，和抑郁症，要分开说，忧郁症，就是说什么也不想做，没信心，失去自信，抑郁症，就是说不想见人，不愿意活动，不想说话，什么也不想做，干什么都没意思，你以上遇到这种情况，一定要耐心的疏导，到外面多转转多看看，一定要多运动，多看看新鲜的东西，抒发他的情操，让他看到的东西感兴趣。要多沟通，和他沟通。他喜欢的事情。最好每天都在室外活动。等等，一定要有耐心陪护，这样才会慢慢的改变过来。
坚持足量服药
你好，我不知道什么是抑郁症，如果你不介意的话给我你的，我每天给你发一个开心的故事
那你应该是遇到问题了，每个人在这个世界上行走，都不会一帆风顺，都会有各种烦恼存在着。人生就是不断进取的过程，振作起来，总想自己哪里不够好，总觉得老天对自己怎么不公平。我们要冷静下来，想想遇到的困难，怎么去解决，用自己的聪明才智去解决，不能遇到问题就灰心丧气，多看一些励志的书籍歌曲，哪怕去看一些提升认知度的电影，可以打开自己思维，或者每天坚持出去跑步锻炼身体，要勇于和命运抗争，不服输，不怨天尤人。
路都是一步一步走出来的，试试看，每天把心里话写出来，鼓励自己一定可以做到，即便是家里困难，可是通过自己努力，让家庭有个好的面貌，真的是不简单的事情。
所以抑郁压力都是想象的天敌，要行动起来，有个正确的人生理想目标，每天进步一点，就会有不小的进步，多去结交朋友，多给家人干点活，努力工作，让自己过得充实起来，一定多学习，学而忘忧。不管周围环境是什么样的，只有自身强大起来，才可以去改善自己帮助别人，所以压力也是动力，寻找到正确的人生方向，努力加油！
回答你问题之前我先给你讲个真人真事：小王做煤碳生意被骗100万，追讨无果，无奈之下想了事，他的爱人给他找了了心理治疗师。
治疗师问他：既然你失去了生活下去的勇气，我决定买下你的四肢换给哪些对生活充满了向望的人，你卖不卖？
小王：什么价格？
治疗师：上肢50万，下肢60万。
小王：那我不是很痛苦吗？死后也落不下全尸？
治疗师：你既然己决定死了，要全尸又有什么用？
小王：我的四肢真值100多万？
治疗师：我可以先给你付50万？你若愿意的话，你的五脏我还能给你200万。
小王一下了沉默了，真想不得我还值这么多钱，他突然明白了其中的道理，不好意思地说：没想到我还值这么多钱，我决定不卖了，我会通过打拼用无价的我去还清有数的外债的。
治疗师笑了，小王也笑了。
我的故事完了，你还有的念头吗？
我个人经历，我从大学毕业23岁就开始考公务员，第一年考了笔试面试第一，体能第一（考公安），在体检给刷下来了，身高要1.68，我实际只要1.66，只能怪自己报错了，体检完了出医院门口就掉眼泪了，意识到没戏了，可能由于第一年考得好，不甘心，就继续接着考，但是我从没全职备考，都是利用下班时间备考，考到35岁满，还是没考上。我每年只考广东省考，期间试过几次国考和深圳市考。说说我这么多年的公考经验吧，其实不能算经验，考不上等于0，十来年的公考，我连第一次进面总共加起来五次进面，分别是招1笔2综合成绩2；招2笔3综合成绩3；招4笔4综合成绩5，招4笔12综合成绩9（也就是这次我老婆几乎裸考考上了）。这么多年考下来 其实就不服输，认为可以考得上，期间笔试我没培训过，面试倒是有培训，只不过确实运气很不好，这个只能怨自己，这么多年，我一直在机关单位上班（合同），到今年已经超龄没得考了，也只能认了，虽说多少心里有时不是滋味，但体制内就是这样，考不上就算了呗，坚持下来就是给自己一个交代了，每年公考前几个月，都是晚上看书看到两三点，白天还要上班，那个累啊。现在没得考了，我转考资格证了，2020年底用了两个月时间考了个社工证（以前从来没考过），没想到一次就考过了，公务员是我的向往，但考不上，那就换条路走呗，考资格证也是给自己多条路走。每年考公确实很费时间精力，可惜就是这么多年青春浪费在考公了，唯一讨厌我自己就是浪费了这么多年的时间，不然不考公，老早想其他办法挣多点钱了，还是太执着，在一颗树上吊死，可惜时间回不来，不过结婚生子倒是没耽误，正常生活还是要过的。总结还是考公运气很重要，但不一定只有考公才是出路，把握青春更重要
重度抑郁症是不是没办法治愈？现在处于复发阶段，想放弃了，不坚持行吗？
我来回答您的问题：重度抑郁症是有办法治愈的，现在处于复发阶段，一定不要放弃，要坚持，相信你可以做到。
1.重度抑郁症是可以痊愈的，但是前提是您需要到专业心理医院听从精神心理科医生的建议，遵照医嘱，配合药物治疗，等情绪稳定后，可以找专业心理咨询师进行心理治疗，心理治疗配合药物治疗，效果和预后一般都比较好。
2.您既然问到这个问题，证明您一直在努力治愈，只是还没有治愈，所以要有信心，既然是重度抑郁，说明您的症状比较明显和严重，所以需要更长时间去努力。我从事心理行业，自然对抑郁症比较了解，一直在帮助抑郁症的朋友，也是因为我最亲的人也有经历抑郁症，所以我很了解你现在的痛苦和信心动摇，但是一定要对自己有信心，只是时间长短问题，只要你还在努力，一定会好起来的。
3.您现在处于复发阶段，各方面都很脆弱，知道您在坚持的路上很痛苦，但是不要放弃，因为抑郁症就像一个弹簧，你弱它就强，你强他就弱。一旦放弃了，他会像得胜的恶魔，更变本加厉的羞辱，嘲讽，贬低你，所以不要放弃，要坚持药物和心理治疗，在抑郁症面前永远不要说放弃，你可以慢慢去努力，可以走的慢，但是不要放弃前进的脚步。
4.一定要坚持，可能你已经做了很多，也付出很多，但是还没有游到岸边，你需要奋力去游，直到岸边才能感受到胜利的喜悦，征服的，所以现在要坚持要努力，您要相信自己，只要坚持自己要走出来，就一定可以走出来的。
相信你已经做的很好了，只是现在还需要继续努力，你的痛苦和坚持最后都将会变成个人的最坚强的一部分，所以无论如何，只要坚持服药，心理治疗，相信自己会被治愈的。尤其在复发阶段不能放弃，要坚持下去！你的生命经历过这场暴风雨，会得到更坚固的毅力和灵魂的洗礼，你会比一般的人更能领悟生命的意义！
我是是静芯心理，擅长婚恋情感，亲子儿童，抑郁焦虑压力情绪咨询，只要有需要，我一直都在，欢迎私信留言 关注。
