如果是情绪过度紧张的话，相应的血压体温会有所升高，所以您你放松心情，保持愉快乐观的心情，增加自信心，学会与朋友，家人相互交流，多参加一些社会活动。调整心态，分散注意力。一定要注意，放松心情，减少情绪的压力波动。可以多运动锻炼，释放内在情绪。
焦虑症又称焦虑性神经症，是以焦虑为主的神经症，主要表现为与处境不相称的、没有明确对象和具体内容的担心和恐惧，并伴有显著的植物神经症状、肌肉紧张和运动不安。焦虑症主要包括惊恐障碍（急性）和广泛性焦虑症（慢性）。焦虑症的临床症状主要包括三方面：①与处境不相称的紧张不安、恐惧惊慌的情绪。②精神运动性不安。③伴有躯体不适感的植物神经功能障碍。
广泛性焦虑症表现为对未来可能发生的、客观上并不存在的某种威胁或危险、或不幸事件的担心和害怕。有的患者不能明确意识到他担心的对象或内容，而只是一种提心吊胆、惶恐不安，有的患者经常担心的也可能是某些非现实的威胁，或生活中可能发生的不幸事件，如担心自己和亲人外出会发生意外，其焦虑和烦恼的程度与现实很不相称。患者常有恐慌的预感，终日心烦意乱，坐卧不宁，忧心忡忡，好象不幸即将来临。注意力难以集中，记忆力减退，对周围事物缺乏兴趣。外表常显示面容焦虑，双眉紧锁，姿势紧张，有的表现为搓手顿足，来回走动，紧张不安，眼睑、面肌或手指震颤。常伴有植物神经功能亢进症状，如心悸、胸闷、气急、多汗、口干、胃部不适、恶心、腹痛、腹泻、尿频、、早泄、紊乱、性乐缺乏、头昏、头痛、肌肉酸痛、乏力等。睡眠障碍表现为入睡困难及易惊醒。
惊恐障碍基本特征是以反复出现的惊恐发作，伴濒死感、窒息感或失控感，以及严重的植物神经功能紊乱症状。典型表现是，患者在日常活动中，突然出现强烈的恐惧感，惊恐万分，似乎死亡即将来临，或即将失去理智而惊叫、呼救，或跑出室外。患者感到心悸、胸闷\胸痛、胸前感、喉头阻塞感、室息感、或呼吸困难。由于患者自觉呼吸的空气不足，出现过度换气，此时过多呼出二氧化碳，产生双侧或一侧轻度手指麻木、刺痛，严重者累及面部，特别是口周麻木。部分患者有头晕、多汗、手抖、站立不稳、上腹不适、恶心、腹痛等植物神经症状，以及运动性不安。每次发作历时很短，一般10~20分钟，很少超过1小时，可自行缓解。发作之后，患者自觉一切如常，部分患者因担心再发，常有继发性焦虑，以后又可突然再发。由于发作不限于任何特殊的处境或特殊场合，也没有特殊的诱因，所以这种发作是不可预测的。
消瘦是体重低于正常下限的一种状态，以体重指数（体重/身高的平方）＜18.5Kg/m2为判定标准，可能伴有发热、多汗、腹痛、吞咽困难等表现。消瘦的原因主要分为生理因素和病理因素，生理因素包括遗传、偏食、三餐不规律、过度疲劳、工作压力大、精神紧张等，病理因素主要包括消化道、呼吸道、神经精神、严重创伤、代谢性等疾病。此外，长期服用氨茶碱、二甲双胍、甲状腺激素、减肥药、泻药及各种抗生素等药物，会引起人体食欲减退及上腹部不适，也会导致消瘦。
最后，焦虑症可导致植物神经功能紊乱，可出现胃部不适、恶心、腹痛、腹泻、食欲不振等表现，也是消瘦的诱因之一。
焦虑症的主要症状是病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心这些担心和焦虑却没有一个明确的原因虽然这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象比如他们会成天为家里的经济情况而担忧即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数；或者他们会成天为自己孩子的安全担心生怕他在学校里出了什么事；更多的时候他们自己也不知道为了什么就是感到极度的焦虑焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上其具体症状包括以下四类：身体紧张、自经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警这些症状可以是单独出现也可以是一起出现身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来全身紧张他面部绷紧眉头紧皱表情紧张唉声叹气自经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作患者出汗、晕癣呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大秀过频、喉头有阻塞感对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的降过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕由于他们无时无刻不处在警惕状态影响了他们干其他所有的工作甚至影响他们的睡眠。
如何判断一个人有焦虑症？如果你指的就是医学上的疾病，焦虑症，那么就需要从焦虑症的医学诊断标准去衡量。注意是焦虑症而不是焦虑情绪，焦虑症是疾病，虽然不算是重病，但毕竟是精神科的疾病，对社会功能会存在一定的损害；而焦虑情绪是我们每一个人都会出现的正常情绪，不会也不应该对社会功能产生明显的损害，换句话说，如果你的焦虑情绪对你平日的生活产生了明显的损害，让你的生活做出了改变，那么有很大可能，已经不能用焦虑情绪来解释你的情绪问题了，而是用焦虑症去解释。
实际上焦虑障碍（也就是焦虑症）包括的具体种类也很多，比如：急性焦虑、慢性焦虑、社交焦虑、强迫障碍等等，而我们一般说的焦虑症指的都是慢性焦虑，也就是广泛性焦虑。个别的急性焦虑会表现为急性发作的惊恐障碍，相对出现的几率要少的多了。广泛性焦虑最直接的特征就是莫名的焦虑、对未来的恐惧、担忧，而且不是偶尔存在，是长时间持续存在，病程一般也要在6个月以上。患者经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧提心吊胆；经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧提心吊胆伴自经症状或运动性不安。
除了精神上的紧张，不安，广泛性焦虑障碍也会有一些明显的躯体症状。一般会表现为植物神经功能紊乱的一些特征症状：心悸、胸闷、气促、潮热、发抖、出汗、尿频、尿急、夜尿增多；还会表现为明显的失眠症状；有时候也可能因为过分的紧张和担心而出现一些明显的疼痛感，或是难以用言语形容的身体不适感觉。
所以，如果你的紧张和担心或者是恐惧，没有任何原因的存在，对于自己都认为明明没有必要的事情，仍然紧张、担忧，而且长时间持续存在，对原有生活造成明显影响，那么去医院看看吧，持续6个月很可能就是广泛性焦虑障碍了。
焦虑症很难治，其实也不能这么说，一般焦虑症的治疗效果并不会很差，只是焦虑症的疾病特性就是容易反复，今天治好了，回去之后可能因为家里的一些事又出现了复发。为什么？我个人觉得最大的原因还是焦虑症患者的性格因素影响仍然存在，而且很可能患者在心理上并没有改善焦虑的根源。所以再遇到可能会焦虑的事情，就又会焦虑了。实际上焦虑的不是某个人或事，而是感到焦虑的人，所以就算换一个人，换一个场景，感到焦虑的人仍然会焦虑。
所以，焦虑的根源确实在心理问题，焦虑症的药物治疗主要是对症治疗，在改善焦虑症状的同时开展心理治疗，从而改善患者的心理问题，改善产生焦虑的性格因素影响。
可能你觉得那为什么还要吃药？直接心理治疗不好吗？实际上心理治疗的起效是需要时间的，一般至少也要3周左右才可能看到疗效。而且并不是所有人都一定对心理治疗有效，毕竟心理治疗的接受度，也是存在个体差异的。让患者持续感受到焦虑的痛苦体验时，也更难接受医生带给自己的心理治疗，不是吗？起码要让她先看到一些治疗的效果，缓解她的痛苦体验，才好开展接下来的系统治疗啊。
听过这样的一句话：焦虑症是怕死，抑郁症是想死。
焦虑症的心理和生理都会有表现，而且是无明显原因的发作。
在心理上，会常常无理由的感受到过分担心、紧张、心慌、神经过敏，情绪多变，自我怀疑，对死亡的恐惧扑面而来。
在生理上，会大量出汗，轻微的头痛，口腔干燥，喘不上气，心跳加快，四肢发凉以及恶心等。严重的话，会出现社会功能受损，没有办常的工作、生活，甚至无法自理。
焦虑症的产生，与遗传因素有关。也可能是因为对某件事情的恐惧，而又不得不投入的时候。
就比如，你很害怕考试，但是又不得不考试，没有考试的就不能结业。这种时候就很容易形成条件反射，产生焦虑。
药物治疗：到医院检查，并且遵循医嘱吃药。
心理治疗：接受一对一心理咨询，让咨询师应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助改变行为习惯、认知应对等。
药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
症状包括身体紧张、自经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警：焦虑症常常觉得自己不能放松下来全身紧张，面部绷紧眉头紧皱表情紧张唉声叹气，自经系统反应性过强：焦虑症经常出汗、晕癣呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感对未来无名的担心：焦虑症总是为未来担心他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的降过分机警。
抑郁焦虑有可能引起脸和身上发热，浑身没劲儿，如果诊断有抑郁症，焦虑症，需要使用专门的药物进行治疗，同时要调整好情绪，保持心情舒畅，转移注意力，避免精神紧张和焦虑，减轻心理上的压力，调整好睡眠。建议看看精神科或者心理科，中西医结合治疗。
