轻度抑郁症很接近的抑郁情绪是一种不良情绪，也是人们在日常生活中经常遇到的一种情绪。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，长期积攒很容易引发轻度抑郁症。要想缓解它就要认识自己所处的环境，要把一些不顺心的事物当做正常现象，努力去适应它。
咨询者为18岁女生，自述最近嗜睡，乏力，不想吃东西，偶尔会开心，但更多的时候是唉声叹气，注意力不集中，脾气喜怒无常，怀疑自己是否有抑郁症？抑郁的核心是情绪低落，对任何事情都没有兴趣。
该病症具有病程缓慢、持续的特征。 首先建议咨询者要及时的找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，咨询者需要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。
同时，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！ 以上是对“我好像得抑郁症了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先应该清楚，抑郁症不是那么轻易就么能患上的。一个人是否有抑郁倾向需要专业机构，专业人士依据科学的测试指标和具体参数做为依据来做分析和判断的。不是随随便便，轻轻易易就凭一个人在日常的言行举止与精神状态如何就下定义的。
居于此，如题主所述，本人有逃离家庭的想法与念头，这是否与自己患"抑郁症"有关呢？其实，要弄清楚这个问题必须要先了解以下几方面的情况:
一，你现今的家庭生活条件，生活环境如何；
二，你的婚姻质量，夫妻感情如何；
三，你想逃离家庭是打算长久的离家，还是计划短暂的离开一段时间。
其实，每个家庭都有一本难念的经，每个人的情感生活也有这样那样的困扰困惑。这些都是佷正常的现象，犯不着动不动就怀疑自己患抑郁症了。
最后，笔者要说的是，面对生活压力，精神困扰，首先要学会调节心态，理智看待，切不可抱逃避心态，做出不负责的行为来。
再者，如果感觉活得累了，精神压力大了，那么，不妨可以选择离家出走去旅游一段日子，一来放空身心，回归自我；二来欣赏大好河山，珍惜美好生活。
如此甚好，难道不是么？！
【心理咨询师哈雷】观点 1.抑郁症和抑郁情绪不同，抑郁情绪表现为不开心，几乎每个人都有这种抑郁情绪，你可以先觉察下自己的情形，不要轻易给自己贴上抑郁症的标签。
2.抑郁症有一套严格的诊断标准，至少连续两周的每天大部分时间情绪低落，此外还要符合临床症状，如兴趣减退、失眠早醒、食欲不振、自责、易疲劳、反应迟钝或记忆力减退等。
3.如同身体不舒服我们要看医生一样，心里不舒服也要积极主动去解决问题。放下不好意思，没有人在意你的感受，我们首先要为自己负责，不是吗?
4.既然意识到了，就积极行动，配合心理治疗，缓解自己因为抑郁带来的困扰，开心的工作生活。
新的一年，加油!
首先，你要判断孩子是否真的有抑郁。一般情况下，人都会七情六欲，会有伤心难过之类的情绪低潮表现。作为家长，判断孩子是否得抑郁症，可以参照以下几条症状，如果有这些症状，且持续时间有两周以上，那么您必须得引起重视了！
●孩子变得暴躁、易怒，情绪波动大却毫无理由;
●他对聚会或参加集体活动毫无兴致;
●他总是抱怨胃痛、头痛或身体疼痛（这个症状可能是孩子真实的躯体反应，也可能是为了逃避上学和社交的借口，家长要细心观察和判断）;
●孩子体重下降并且嗜睡，总无精打采，抱怨太累或太无聊;
●孩子在学校的表现越来越糟糕反常;
●缺乏自信，对喜爱的东西变得无所谓，甚至会讨论。
需要注意的是，症状要持续两周以上，正常的情绪低落或波动，不能定性为抑郁。
如果父母发现孩子出现情绪异常，不要轻易下结论，要留意观察，要倾听孩子的想法，分析后再决定如何处理。
父母可以利用和孩子一起用餐、饭后散步或出门旅行等，和孩子沟通，走进孩子心灵。
要调整孩子的不良情绪，一定要多关心和理解孩子，千万不能诸事都由家长说了算，而要放下身段跟孩子交朋友，孩子才愿意说出心里话。要让孩子从内心深处感受到父母是最亲近的人，有了安全感和接纳感，孩子的忧郁心境一般会得到改善。
父母还要有技巧地教会孩子，如何与他人融洽相处，培养孩子积极乐观的性格，鼓励孩子多交朋友，体验到友情的温暖，一般会避免孩子的孤独感。
还有，就是父母不要对孩子管得太多，过于严苛。
孩子随着年龄增长，会有自己的思想和个性，家长要接纳孩子成长，适当引导，如果管束太严苛，事事都按父母的指令行事，孩子很难形成独立思考的习惯，也容易郁积不良情绪。
需要提醒家长的是，如果父母无法调节孩子的抑郁情绪，就需要请教心理咨询师或专业心理医生来解决问题，讳疾忌医是不对的，有可能会加重孩子的症状。（完）如果上面的回答让您有所获得，请记得点赞。
迷茫就对了，只能慢慢摸索，找对方向就好了
首先你得清楚你女朋友喜欢什么，就像你追她的时候，她喜欢的她爱的你一定会想办法满足她，在她开心的时候，试着让她接触你喜欢的，她以前没有涉足的领域，一定要有你的参与，既然她选择你是她的男朋友，她信任你，你在，她就有安全感，会愿意尝试和你一起参与你喜欢的东西，假如她与你一起参与的过程中获得了快乐，她就会变得乐观，你是调和剂！也是催化剂！加油兄弟！
躺在床上听歌
