病例分析:你存在明显的恐怖症意见建议:建议于精神科心理治疗，必要时可合并小剂量的抗焦虑药物
是因为焦虑了.跟我当时一样.你就暗示自己,是因为焦虑才有这种感觉的,无需过分担心.还有要保证充足的睡眠（至少六个半小时吧）,焦虑的很大一部分原因就是睡眠不足.
其实我们在日常生活中常常遇到有人遇事爱紧张，这样的人往往不单只一件事如此，任何情况，任何事都会比一般人更容易产生紧张情绪，这样的人我们常说太焦虑。这里的焦虑就不是指达到诊断标准的焦虑症，而是性格上焦虑的成分。
其实人格障碍中就有一种人格问题叫做焦虑型人格，也就是我们说的性格问题，不过这种病态人格的焦虑程度要远大于一般人性格上的焦虑情绪。而且人格问题都是起始于童年时代，社会适应普遍不好，明显影响日常生活，所以这种人格问题也属于疾病的一种。
我们身边焦虑的人很多，大多这些人都是受自身焦虑的影响才会产生焦虑情绪。比如我的妻子在陪孩子学习的时候因为孩子好溜号就常常烦躁、焦虑，甚至最严重的时候还要给她服用盐酸丁螺环酮抗焦虑。
这样的情况在我们生活中很容易见到，其实性格上一些焦虑成分对人没有坏处只有好处，比如适度焦虑可以使我们更加专注，更加容易集中注意力，会使我们保持一种亢奋状态，更容易表达事先准备好的内容。
焦虑本身不是问题，关键我们自身会将焦虑复制，然后粘贴给我们遇到的每一件事，所以长期如此自然会影响日常工作和生活，也就很容易达到焦虑症的标准了。
通过改变对于焦虑的错误认知，是完全可以改变焦虑的，所以，焦虑症对于心理治疗的接受度在精神疾病中也是相对比较高的，尤其对于认知行为治疗效果明显好于其它疾病。
精神压力过大造成的。可能在你身上发生过什么因为声音造成对你心里有影响的事情，注意自我调节。只有找出"病"因，才方便你对症下药，可以自己想想又没有。同时多与朋友聚聚会，放松一下。有必要可以去唱唱歌
