那是与外界暂时隔离，在跟自己交流。
多带出去走走，多与外界接触，与人多沟通。
引导着一起做些事，哪怕是做些家务事也行，慢慢来，出户外锻炼身体，这需要家里人耐心的陪伴，慢慢的就会有所好转。
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状…
一个人当处于顺境时，整个世界都显的美好。当处于逆境时，整个世界显的黑暗。由其是在一个很小的，或者是古独的圈子里闭门思考，越想越迷茫，越想越烦恼，越想越没道。其实初于这种情况是很危险的。我希望你向前迈一步，走出小圈子，看到朋友，和亲亲们都在奋斗。前途是光明的，是有希望的，胜利是不会向我们走来的，是我们通过努力，奋斗走向胜利。
真的觉得自己有抑郁症就应该去医院检查，确诊了该怎么治就怎么治。凭做了份试题就觉得自己抑郁了那是自己心态有问题。一个字闲的。如果每天过得很充实很忙碌，睡觉都没有时间怎么还有时间去想这些乱七八糟的事情。如果觉得最近压力大或者不开心，可以去做些自己喜欢的事情。旅游，吃大餐，和朋友聚会，回去看看父母。生活多么美好。现在我们祖国越来越强大了，生活在这样一个国家是多么幸福的事情。随便做点工作都足够养活自己。稍努力点人生就会进入一个新的台阶。一味的颓废谁也救不了你。人生短短几十年多做些有意义的事情，让自己开心快乐，好好活着。
所有种种因人而异，不一而足，不过是个人经历不同，领悟不同，认知度不同，形成的不同反应。
但凡心意坚定之人，皆可默默忍受，把情绪抑制在可控范围，然后化悲痛为力量，继而矫正不足，发愤图强。
219粉
所谓的抑郁症不是想问题想多了，而是有些问题长期沒有得到解决、积压、又昼思夜想使大脑得不到放松思虑过度，形成的心理疾患甚至导致身体不适的多种体症。当然了去医院也有相应的科室如:看心理医生、精神科医生。至于病越重越认为自己没病，这只能说明所谓的''病''他本人是心里的纠结没有解决，也就是常说的心结没有打开，什么"药''能治''心病"，常言道心病还得心药医，只有解决了压在心里的精神负担才能解决根本问题。如果出现身体症状，药物是能起到缓解作用的，但不能治本，治病对''因''治疗才能去"病根"。
钻牛角了，很多人都有这样的时候。
很多道理都懂，就是从这个牛角尖钻不出来。也有很多人会说：别想那么多了。别胡思乱想。想开点儿。
有用吗？几乎没有。
有句话特别管用：做点儿什么吧，哪怕只是一点点。
1.站起来，走两步。哪怕就只是一平方米的范围，试着把注意力放在你的脚上，感觉左脚落下，右脚踢出去。感受脚在鞋子里的运动，感受脚板和大地的接触。
对了，这样做，你会有一种平静的感觉，也许很短暂，但是短暂的平静，让你心里很轻松，身体很舒展。
2.泡杯茶。或者泡杯咖啡。做这些动作的时候，要刻意的放慢，感受自己的每一个动作。看热水缓缓的流进茶杯，轻轻的嗅闻杯中飘升来的茶叶清香，咖啡的醇香，仿佛细滑的巧克力在嘴中融化的感觉。
轻轻的双手握着茶杯，看茶叶在热水中的沉浮，感受茶杯的温度，嘴唇轻轻的触杯，慢慢的缓缓的。
我能够感受到，你已经很专注于当下了。当你专注于当下，你的思绪就从远处回来了。
3.穿上跑鞋，走出去。没有心情长跑，就在屋子外面散步一会儿吧。唯有让身体动起来，才能激活大脑。
跑起来吧，也许仅仅是几十米，你就感觉自己的脑袋没有那么僵化了。
运动能让身体的各个器官都活跃起来，然后带动你的大脑，大脑被激活，身体也会愿意运动，身体和大脑是相互支配，相互影响的。
没错，你一定要相信运动的力量，运动可以战胜一切人类无法战胜的身心障碍。
舒缓的有氧运动可以静心，稍微激烈的运动能更好的激活大脑，这两样都用起来吧。
动起来，立即有效果。
抑郁症会导致人的智力下降，思维迟钝吗？一定可以，因为抑郁症的核心症状之一就是思维迟缓。
抑郁症的三大核心症状是——“情感低落”、“思维迟缓”、“意志减退”。
所谓的智力下降，其实就是思维迟缓的一种表现。思维迟缓的字面意思很明显，思维缓慢的在运动着，原本很简单的问题，现在因为思维迟缓，要花费更长的时间去思考，才能思考出答案，甚至可能根本想不明白一些常规问题。曾经有患者给我形容说感觉自己的脑子像被灌了浆糊，思考起来很吃力。当然，想不明白很简单的问题就会被自己认为是智力下降了。
也正是因为这一三大核心症状之一的思维迟缓，所以患者会很难以维持日常的工作和学习，因为脑子跟不上工作的进度，自己也会因此感到十分苦恼，甚至有一些人会因此而产生很强烈的自卑感，自罪自责，悲观厌世。
情感低落我想不用我说大家也清楚是指什么，那么意志减退又是什么？意志减退是指行为活动明显减少，很多方面都表现为动力不足和兴趣缺缺,即使下决心想做些事情，也常常会因没有信心而半途而废。
并不是所有的抑郁症都会表现为智力下降的思维迟缓，思维迟缓虽然是抑郁症的核心症状，但并不是必须存在的症状，严格上说只有情感低落是抑郁症患者必须存在的抑郁症状。
关于治疗与否的问题，没有争议，必须治疗，而且尽快进行系统治疗。因为抑郁症的首次系统治疗最为重要，只要首次治疗效果好，足剂量，足疗程，抑郁症的复发几率会降到最低，甚至有50%的抑郁症患者经过首次系统治疗后是不会再复发的。
关于抑郁症患者，变笨，变慢的表现，在抑郁症状缓解后都会缓解的。但必须说的是，如果长期得不到有效治疗的抑郁症患者，抑郁症是完全可能发展为认知功能的永久性损害的，到那个时候就诊的傻了。
会的，已被科学证实。情绪会影响血清素水平，神经传导，引起植物性神经紊乱。
根据认知疗法的理念来解释的话，人们的思维之所以发生不可控的改变，是因为存在错误的认知信念。艾利斯合理情绪疗法认为，人们情绪的产生不是事件本身所引起的，而是人们对事件的看法才引起了情绪反应。比如说同一件事，有的人能够想得开，有的却想不开。如面对失业的这件事，有的认为为什么我会这么倒霉，我认认真真地干工作，最后还被辞退了，变得愤怒伤心。而有的人却认为此处不留爷，自有留爷处。你们辞退我那是你们的损失。他就会变得开朗。
你看，所以对事情的认知很重要。合理情绪疗法中，人们共有三个错误的信念。
第一，以偏概全的错误理念。也就是因为一件事情的失败从而否定了自己的所有价值，会变得越发的自卑。
第二，绝对化的错误理念。也就是必须怎么样。如我对他那么好，他也必须对我好，不然他就是不够意思。当别人没有按照自己的意思去做的时候，就会产生了负面情绪。
第三，糟糕至极的错误理念。如失业后会认为我的人生糟糕极了，我的人生完了等等的错误理念就出现了。
正因为有这三个错误的理念存在，我们才会有很多的消极情绪。因此我们在以后的生活中需要经常与不合理的信念做斗争！希望能帮助到您，谢谢！
