人常常会因为压力过大而产生紧张焦虑的情绪，但是我们也知道，紧张焦虑对人的身体健康影响是很大的，会引起失眠，进而导致患者的身上出现心悸的现象，大大地提高了患者的死亡率，所以大家一定要对焦虑的问题加以重视。
人有七情六欲，人的情感是非常丰富的，所以常常会出现一些不良的情绪，一般来说，如果人在某段时间内压力过大，或者是过于紧张和害怕的话，就会出现焦虑的情绪，而焦虑对人的身体健康危害是非常大的，所以大家对于紧张焦虑的问题一定要加以重视，如果出现了紧张焦虑的现象，一定要立刻调节自己的情绪，缓解患者身上的不良情绪。
否则等到焦虑引起失眠，心悸等一系列的不良症状表现的时候，就会对患者的日常生活和身体健康产生巨大的危害。焦虑引起的最为典型的症状表现就是失眠，而我们都知道，睡眠对于人来说是非常重要的，所以焦虑引起失眠的话，对患者的身体健康产生的危害是巨大的。
焦虑引起失眠之后，患者会因为睡眠不足而产生烦躁的情绪，并且患者的工作效率也会变得低下，不仅如此，患者的精神也没有办法集中，这对患者的身体健康和日常生活影响都非常大。
焦虑引起的失眠给患者带来的危害不仅仅是精神无法集中，睡眠不足那么简单，如果一个人长期失眠的话，还会出现记忆力下降的情况，而这对患者的身体健康影响也是非常大的，此外患者还会出现心悸的不良现象，这会大大地提高患者的死亡率，所以大家千万不要忽视焦虑的危害，如果出现焦虑的话，一定要立刻进行治疗。
焦虑首先引起的不良症状表现就是失眠，而失眠对患者的身体健康带来的影响是巨大的，会导致患者的身上出现很多不良的症状表现，比如说精神无法集中，记忆力衰退和脾气暴躁以及头晕眼花等等，时间长了之后，患者还会出现心悸，这会大大地提高患者的死亡率，并且焦虑还会增大患者出现癌症的几率，危及患者的生命。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
第一.多运动。运动可以让身体疲劳，同时产生促进睡眠的物质。运动还可以宣泄不良情绪，释放焦虑。所以白天多动有助于晚上睡觉。
睡前喝一杯热牛奶
一般来说一定有事情让你放不下
。如果不是上面的情况，那就是一种潜意识焦虑上浮，建议寻求助。释放一下无用能量
越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？
和知己朋友谈谈心聊聊天，开解自己。
每天坚持运动，让自己身体累点，有助于改善睡眠。
生活规律，不暴饮暴食，培养自己的兴趣爱好，看看书，听听音乐，练练字，养养花。身心宁静放松，管理好自己的情绪，不急不躁。一周泡几次脚，不玩手机，也可找医生吃点药调理一段时间，慢慢就会改善。
像你一样的人很多，坚持！想办法调解一下情绪，不要想太多。一切事情想多了也没用，糊里糊涂的活就是了。
想想有很多和你一样的人，你会有力量撑下去的
晚上睡不着焦虑不安主要与你自己的心理压力有关，你晚上不能睡觉。感觉不安，害怕失眠，考虑到高精神压力可能导致神经衰弱，可以口服药物调理。同时，我们需要保持情绪稳定，注意饮食清淡，多喝水，避免辛辣刺激的食物。
建议睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶水果（苹果香蕉梨等）小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
