焦虑症可以做做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等运动。。服用抗焦虑药期间最好不要怀孕。焦虑症规范治疗可以治愈。
焦虑症，属于一种神经系统的疾病，患者多表现出神经紧张，焦虑，做事提不起兴趣，情绪消极等。想要治好焦虑症，跑步是一个很好的，每天坚持慢跑一小时，让大脑处于放松的状态，坚持三个月，焦虑症即可痊愈。
现代人生活压力很大，尤其是中年人，上有老下有小，还要兼顾家庭与事业，难免存在焦虑的情况。时间久了可能会患上焦虑症，很多的焦虑症患者都无法排解自己的不安情绪，经常感到心悸心慌，悲伤难过等。
这个时候大家可以尝试跑步，今天的内容我们来了解跑步治疗焦虑症，看看跑步三个月治疗焦虑症的效果如何。运动，对人们来说是一种健康的生活，无论是谁，男女老少，都应该积极地参加户外体育锻炼，增强个人体质。
跑步作为运动项目中最常见的一项，大家都可以尝试。其实目前医学上的研究来看，一些抑郁症，焦虑症的患者在长期坚持跑步之后，病情有所缓解，甚至有的患者在跑步一个阶段之后彻底痊愈。
很多焦虑症的患者经常感到烦躁不安，无法定下心来做一些事情，情绪也很消极，这个时候不妨尝试着跑步。人们在跑步的时候大脑处于放空的状态，而且当你跑步跑到自己的极限的时候，就没有多余的心力考虑其他的东西了，所以不好的心情能够大大的消减，每天坚持饭后跑步一小时，三个月后就会出现显著地效果。
跑步可以治疗焦虑症，而且跑步三个月之后也可以让焦虑症彻底的痊愈，很多人不太相信，其实跑步的时候大脑是比较放松的状态，能够缓解紧张不安的情绪，所以多跑步，注意匀速慢跑，多呼吸新鲜的空气，这个时候就会感觉身体获得了前所未有的放松，自己本人也会感到特别的轻松，这样几个月之后，焦虑症就能有明显改善了，希望大家都能快乐生活，健康生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
因为跑步是真正意义上的身心健康的运动。
跑步带你给的好处是两个方面的。
一个是精神，一个是。
先说精神，跑步到一定程度时，大脑会分泌出多巴胺，这是一种能让你感觉到幸福的激素，这是身体为了奖励你的进步而产生的。在多巴胺的影响下，你跑步时那种缺氧的难受感觉就会逐渐减弱，反而会觉得越来越舒服。这种影响会持续到你跑步结束后的一段时间，这是跑步让你放松的最直接原因。
接着就是，跑步对身体的影响非常的直观，见效也很快。拥有跑步习惯，能让你体脂率持续下降，能让你心肺能力不断增强，能增加你腿部肌肉的力量。
这意味着，在你的日常生活中，你的身体会比以前更轻了，你的回复能力更强了，你的身体力量更强了。
跑步能让你身体的力气做到了开源节流，力气更大，负重更小。怎么可能不轻松呢。
另外，心肺能力的增强，还有一个好处，就是能够提升你的意志力和睡眠质量。换句话说，跑步会让你更精神。
精神充足的状态下，就能刚好的应付生活中的压力，自然就会更加的放松。
跑步不仅仅是能让人放松喔，还有很多很多其他的好处。不过跑步百利，唯独对膝盖不太友好，请所有朋友在跑步前认真的做好热身运动，跑步后也要拉伸一下腿部肌肉喔。
可以跑步，但并不建议在睡前跑步。
1.跑步确实可以帮助缓解疲劳和困倦，使人保持清醒、放松、积极的状态。
2.然而，在睡前跑步，会增加身体的代谢水平和兴奋度，进而影响睡眠质量，使人感到更加困倦。
建议在日间或早上跑步，这样不仅有助于提高身体的代谢效率，也可以保证晚上更好的睡眠。
最重要的还是要明白心理问题的本质根源，这样就能彻底走出来
我曾经陷入重度抑郁恐惧焦虑，十多年！用过的方法非常多了，可以说到了走投无路的地步！2019年非常幸运的知道了心理问题的形成，明白了根源本质！后来付诸努力，彻底走出来了
愿天下所有心理困苦的朋友离苦得乐
焦虑，是患病者的杞人忧天！分散他的注意力，让他做做运动，听听歌，看看电视！不给他多想的机会！家人在一旁要不离不弃，陪伴他！让他有安全感！症状也许就缓解了！
每天坚持慢跑对焦虑症和恐惧症是由辅助治疗的作用的。焦虑症和恐惧症都是一种神经系统疾病，大多数患者表现为焦虑，对事物感到恐惧，对其他事物提不起兴趣。而慢跑能够有效的放松心情，使大脑处于一个放松的状态，能够有效地消除焦虑和恐惧，并且能够增强体质。
运动对焦虑有帮助的！比方说可以慢跑和打太极拳，只要你喜欢的体育锻炼，你的体质又能够承受的话，你可以尝试的去做！
谢谢邀请。
焦虑症患者能否跑步？是否引起血压升高？
这要分情况看。
首先可以肯定的是，焦虑症患者适当跑步运动，但不可以剧烈。
不过有一个特殊的方法可以避免跑步运动时出现血压升高。
那就是每次必须找到焦虑的原因（原因可能有好多，但原始原因可能就在未成年时期）。然后跑步运动时，有意回忆对比那个焦虑（也许只是不安，焦急）与现在的焦虑有什么类似感觉？
那么你就会发现，其实你的焦虑症状液平息了好多，此时运动也就不再剧烈，也不会引起血压升高。
以上仅供参考。
