会晚上钻被窝里一个人想着想着默默的哭。特别是刚生完孩子，特别脆弱。可是还不能表现出来，真的是抑郁的节奏。觉得女人真的是不能没有工作，有了工作还是个寄托，自从怀孕到孩子一岁多就没有挣钱，什么家务都不会做，一直是老公在伺候。看着朋友亲戚一个个过的比自己好，心里老憋着一股劲，越来越难受，最后一批80后，可是心智是越来越小了。什么都不会，还有事没事对身边人一顿发火。自己都讨厌现在的自己，别说别人了。奉劝女人一定要有自己的小事业小圈子。
我一直在抑郁中挣扎，几乎每隔一段时间就发作一次，抑郁的时候，没有食欲，不想动，睡眠质量很差，睡起来也是晕晕乎乎，自己一直在对抗，要不早就完蛋了，听音乐，听书，运动，慢慢的就没有了，但是，过段时间就又来了，我也无奈
给你讲一个发生在我身上的真实事情。
我在高三的时候也有过一段时间的抑郁症。那个时候，学习压力大，成绩又不怎么样，又怕考不上，而且我的心理素质也是特别的好，很容易紧张。那段时间经常是吃不下饭，每天心情不好，很焦躁，隔三差五总会和我母亲因为一点点的小事发很大的脾气。有时候我母亲一脸茫然，完全不明白为什么因为一件小事我会有如此大的反应。后来，有一次我又朝母亲发了一顿大脾气后，忽然看见她脸上的表情很难看，等到我上学的时候又看了一眼，看着母亲很伤心的样子，我的心突然抽搐了一下。路上，我骑着自行车，一路走一路在想父亲去世后，母亲一直为我们操劳，父亲去世前母亲已经下岗，没有任何收入，父亲去世后家里更是一度揭不开锅，后来母亲从父亲离开的阴影中走了出来，又是找关系又是托人重新找到了一份工作，自己舍不得吃，舍不得穿，供我们上学供我们吃穿，别人家孩子有什么，我们就有什么，不一定跟别人的一样好但是一定会有，甚至有些家庭的孩子还不如我们享受的多。想到这里，顿时，心里五味杂陈。从那以后只要有机会，我就变着法的逗母亲笑，她笑，我也笑，很快自己也从抑郁的状态总走了出来。虽然没有考上本科，起码也上了个专科，成绩出来的时候，母亲单位还给每个考上学校的家庭发了1000块钱的补助。
有时候，知道自己有病其实并不好，尤其是抑郁症，本身就是心理疾病，你又总把它挂在嘴边，放在心上，人际关系只会越来越差，很多事情也会越办越砸。心病还是需要靠自己，轻度抑郁症不是很严重，首先要做的就是不要把它放在心上，其次就是每天保持一个好心情，想办法，变着法的让自己心情好起来，不要把太多的事情放在心上。
之前回答过一个类似的问题。但题主你的问题跟我更类似。我把之前的回答复制过来，希望能对题主有所帮助。
我是抑郁症&焦虑症双相情感障碍。12年第一次得焦虑症，具体说是恐惧症。但在朋友的的陪吃陪住下，很快克服了。一直到14年（14年从武汉来到上海）和18年上半年这六年，都基本没有复发过。
18年，由于工作频繁受挫，压力太大，感情受挫，我的焦虑症复发，症状严重到说话颤抖，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班和靠近公司大门。
然后我辞职了。闭门不出半年，期间靠兼职写软文每月勉强够付房租。但即使如此，也欠下了累计四万多的花呗借呗微粒贷，以及几个朋友近万的借款。
再然后有一天，我觉得情绪不对，便拉上朋友去上海精神卫生中心做了一次详细的心理测试和问诊，包括抑郁症、焦虑症测试，和人格测试。
结果就是，重度抑郁，中度焦虑，睡眠障碍。
我当时觉得我完蛋了。因为家人的不理解不支持，我这些年一个人一直在在飘荡（家里也是我压力的来源之一），无法得到家人的帮助，朋友们也都自顾不暇。我好绝望，一度有些想不开。
终于有一天，花呗借呗们不再借钱给我（没敢借小贷和），催款频频上门，我终于的出门找工作了。
脑力劳动完全无法接受，我只好去58投简历找体力工作，面试过店员，收银员，最后成了外卖员（来钱快，会骑车会认路就行）。
现在已经过去半年多了，我的债务还剩下四分之一左右，抑郁症焦虑症也好了许多，唯一就是睡眠障碍一直无法解决只能靠安眠药保证一定的睡眠质量。
但，一切总算从谷底反弹了。虽然我依然没钱，没车，没房，没女朋友（已经成前任了），但我觉得最糟的时候已经过去了。
关于找不到工作：
我的看法是，只要有手有脚，有把子力气，你就能找到一份挣钱养活自己的工作。
抑郁症患者一个很大的问题，是自信心和自我价值感特别低，觉得什么都做不好。你做不好高强度脑力工作，难道半脑力半体力的也做不了么？实在不行，去做纯体力工作，工资低点没关系，先养活自己，走出第一步，其他的暂时别想。
也可以换一个慢节奏的城市，边工作边恢复。
#原创#
抑郁症患者
是一种心理疾病
既需要心灵抚慰
做通思想工作
也要遵守医嘱
按时服药
故，双管齐下
解除病症
#凌远长著#
精神在用药的维持下能得到暂时的安定，但一定是不能受刺激，否则很容易复发，抑郁症看病人的意力而定，但也需要靠药维持，在慢长的药物治疗和靠患者意力及家人的倍伴关怀下也有不少患者走出了抑郁恢复了正常。，不管怎么说，这两种病都必须得家人的关心，社会的关爱，
我一直以来都是重度拖延症患者，频发性焦虑患者，现已完全治愈。
久病成医，我的切身经验也许可以帮助你走出这个困境。
我有定向型拖延症，自己感兴趣的东西会立马去做，比如有段时间爱上了骑自行车，早上五点醒来立马就下楼去骑；工作的时候遇到我负责办一场自己喜欢的活动，可以当天精神抖擞地写策划到半夜。
但对于那些不得不做的无趣工作，我能拖就拖，甚至到了令人发指的地步。
学生时代每一个寒暑假作业，不管放假前我立下多少豪言壮志说自己一定要前两个星期写完，但最后一定会拖到开学前一周才动笔。
但其实假期的每一天都过得不踏实，临近开学时还会天天做噩梦梦见自己作业没写完，但白天还是照常拖延。
这种拖延状态延续到了工作中，就变成了领导安排的任务说一个月内完成，我一定会拖到最后一周才开始做，引来很多不满。
1.著名的帕金森定律
1958年英国历史学家、政治学家Cyril Northcote Parkinson通过长期调查研究得出的帕金森定律被誉为20世纪西方文化三大发现之一。
帕金森定律最初的含义来自一句谚语:
work expands so as to fill the time available for its completion.
意思是工作会膨胀，以至于填满消耗所有的可用时间。
不论工作、任务多大，它都会吃掉所有的规定时间。
工作效率根本不取决于任务本身的大小，一旦有充足的时间去完成某项工作，就会自觉地放慢节奏，迟迟不开始。
随着时间推移，你会因为迟缓开动带来的拖沓感而产生消极情绪，越来越不想开始启动任务。
只有在马上要交账的压力下才会动手。“自由安排度高”反而成为了拖延的重要原因。
在现实中往往会发现，一项任务给予的时间越充足，完成计划的时间往往会安排越放任、浪费的时间会越多，人因为拖延产生的焦虑感和内疚感会越强。
2.工作本身的强迫性质
瑞士心理学家克拉帕瑞德指出：“强迫的工作，是一种违反心理学的反常活动，而一切有成果的活动都以一种兴趣作为先决条件。”
关键是，当代的大部分工作乃至教育十分具有强迫性
这在人类生理上就决定了你的抗拒
所以总结来说，拖延症是完全符合心理学规律的现象，是每个人都必然会面对的可能性。我们完全没必要因为自己的拖延症而自责、自我厌恶、内疚。
那些任务中几分钟就能完成的小任务，在接到任务后就必须尽可能快地解决掉，先马上做简单的、快速的工作，很容易形成正向激励，先易后难一定是最容易坚持下去的。而且先解决掉若干小任务后，你的to do list上面就只剩下一两项了，无形之中减少了未来的提醒成本、搜索成本和回忆成本等3个成本。
拖延症往往带来极度的焦虑感，上进正义的自己会下意识地责备自己拖延和堕落，焦虑、内疚、自责就这么产生。
可谁不是一边内疚自责，一边拖延着呢？
内疚和自责会让我们陷入“放纵—自责—更严重的放纵”的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力会让我们更容易屈从诱惑。
研究发现，当人们屈服于诱惑时，不让他们感觉到内疚，相反让他们感觉到快乐，居然能够增加人们抵御下次诱惑的能力。相比于内疚，自我谅解反而更能增强责任感。这是因为一旦摆脱了内疚和自责，我们反而能够思考为什么会失败，而不是简单地把原因归于自己的。一旦摆脱了内疚和失败，我们也不用消耗大量的心理资源去安抚内心的挫败感了，这样，我们反而有更多的心理资源来增强我们的自控，在和诱惑的战争中重整旗鼓。
目标思维非常重要，它会让我们从拖延的迷雾中看清前进的方向
而拖延的时候正是自己忘记了目标的时候
时刻提醒自己，我的目标是什么，高效率完成这份工作能对我的目标有什么帮助？（例如我好好做，可以给领导和同事留下好印象，有助于我升职）
能够有效在心理上激励自己赶快前进。
人对于未完成的东西，会有一种非常强烈的执念。这在心理学上叫做契可尼效应。
简单来说，如果给你布置一系列的任务， 并且在一个任务还没有结束时，就让你放下它，着手做下一个，用不了几次，你就会感到非常难受——那些开始了却「未完成」的任务，就像一根刺，梗在你的心里，一定要把它拔掉才会感觉舒畅。
我们会期待任何事情都有始有终，因为这才是我们的大脑所认为事物的「合理的样子」。
当我们进入状态，着手去做时，就相当于开启了一个任务，将「要不要做」变成「如何才能更好地做完」。
所以，不管三七二十一先利用最先时间开始，后面继续做下去就是顺其自然的事情了。
严重的抑郁障碍患者，可出现幻觉或妄想等精神病性症状，这些症状涉及的内容多数与心境相协调，如罪恶妄想，认为自己应该受到惩罚；无价值妄想，认为自己一无所有，是个没有用的人；躯体疾病或者灾难妄想，坚信自己患有某种难以治愈的疾病，或者将有重大的灾难降临在自己身上，嘲弄性或者选择性的听幻觉等。
部分患者也会出现与心境不协调的精神病性症状，而与心境不协调的精神病性症状，则与上述主题无关，如被害妄想，没有情感背景的幻听等。
根据您这样情况，建议与您的主治医生沟通，同时抑郁症患者如果是青少年，则需要重视，必须配置心理治疗或心理咨询。
