您好，强迫症（OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。治疗：森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对和精神上的不采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。
自我疗法：假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。因为OCD患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力，反愈感到紧张和痛苦。
所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。
心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
生物反馈疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、心灵重塑疗法、森田疗法、暴露疗法等，都有一定效果。可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。
同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。
实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。
家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。
你好强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。心理疗法；首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。
因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。
此时你越是强烈地强迫自己不强迫，实际上就越是强迫自己去强迫。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
强迫症真的豁出去就好了是有一定依据的，强迫症主要表现症状是反复且持久地出现强迫观念以及强迫动作，因此改变这种固有思维对于改善强迫症是有所帮助的，所以说豁出去就好了，只要有了豁出去的这种态度，就可以很好的摆脱头脑的控制，当然也需要一个过渡的过程，逐减去改变自己原有的强迫思维以及想法，从心理上根治这种心境障碍也是心理治疗的一种，同时强迫症还可以通过药物治疗以及物理治疗等来控制病情，如果无法自我控制、病情较为严重建议及时就医，在医生的指导下开展系统的治疗对于治愈疾病有很大的帮助。
心理分析:你好！如果是确诊的强迫症，如果时间较短，症状轻微，社会功能未受损的话，临床上通常采取转移自己注意力的方法来分散自己的想法，当你想到这些经常被困扰着的问题后，你就去干点其他事情来分散自己想法。
如果症状严重，自我调整效果不佳，可寻求心理医生的帮助。。心理指导:青少年正在发育的重要时期，建议尽量避免服用药物。
强迫症的治疗关键是心理治疗，只有治疗心因，才能标本兼治。可带孩子看看心理医生，目前森田疗法效果不错。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
强迫症是现在的很多人都会遇到的，比如有的人一天要洗好多次手、反复拖地、明明门关上了还经常去看关没关，这些都属于强迫症的现象。
很多人对强迫症的具体症状有哪些不是十分清楚，更不知道哪些运动方法可以消除强迫症的症状了，下面就让专家告诉大家爱这些常识。
轻度强迫症的八种征兆：
一、戴耳机的时候必须看清了左右才戴;
二、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起;
三、怀疑门没锁;
四、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;
五、考试成绩出来后不敢查;
六、发呆时一次次右击刷新页面;
七、调音量一定要调到自己顺眼的数字;
八、喜欢咬吸管，纸杯。
运动是一种很好的调节，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作；而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。
下面为大家推荐几种有效的运动方法：一、跑步：人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。
跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。二、散步：尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。
开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。
希望大家在知道哪些运动可以预防强迫症以后，在平时生活中可以多做上面的这几个运动，只要一直坚持这么做的话，就不是那么容易得强迫症了。
如果您已经发现自己有了强迫症的这些症状的话，就必须早点接受心理治疗，越早治疗给自己的伤害就越小。
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余光强迫症如何治疗
余光强迫症可以通过心理治疗以及药物治疗的进行治疗，具体应遵医嘱进行。
余光强迫症一般指对自己的目光过分关注，对余光所看到的周围事物较敏感。
1.心理治疗：心理治疗是目前应对余光强迫症的主要治疗，常用主要包括认知行为治疗、森田疗法、系统脱敏疗法以及冲击疗法。心理治疗的合理使用，可以有效改变患者的认知，让患者能够产生健康、积极乐观的情绪，对事件能够作出正确的行为反应。
2.药物治疗：余光强迫症的发病一旦导致患者出现强烈的恐惧、焦虑等症状的时候，就需要使用药物进行辅助治疗。可以治疗余光强迫症药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如艾司西酞普兰。还可以使用到苯二氮卓类抗焦虑药物，比如氯硝西泮等。但药物需遵医嘱进行使用。
余光强迫症患者应及时前往医院就诊，如果能够配合专业医生对疾病进行积极有效的治疗，可获得比较良好的远期预后。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
强迫症分为两种，一种是强迫行为，一种是强迫思维，然而不论是哪种都和我们的潜意识有关。所以，我们想要理解强迫症，或者说我们想要改善强迫症，我们就需要了解自己的潜意识究竟是什么。
潜意识从来源上和我们的童年经历以及童年时与父母的关系有关，所以如果通过学习心理学自救，那么，我们就需要做自我内心的深入探索，这种探索一方面可以从自己记事时间开始，去回忆起自己在童年时间是否有一些特殊的经历，这种经历可能曾经困扰着自己，以及去回忆在自己的童年和父母之间的关系，另一方面可以从父母那里获得在自己记事时间之前的一些特殊经历。另外，我们的记忆有时候可能会是一种假性记忆，也就是说我们的记忆可能被重新构建，而并非当时真实发生的事件，所以，我们在做自我探索的时候，也需要从多方面去甄别我们的记忆是真实的还是被重新构建过的。
我前面也谈到童年时与父母的关系，这个关系需要从两方面来说，一是和母亲的关系，二是和父亲的关系。我们和母亲的关系是关系的起始，也是关系的基础，母亲是否给我们提供了一个安全的成长环境是我们需要考虑的，孩子从出生开始就和母亲在一起，而孩子所有的潜意识幻想也在和母亲的关系中发生发展，可能会从对母亲的爱，发展到母亲不在自己身边，让自己陷入困境时对母亲的恨，最后发展到可以从母亲身上体会到既爱又恨的感觉的整合。而父亲的存在，让我们既有了可以产生认同的男性形象，也让我们有了竞争的对象，所以，孩子也会在这种矛盾中成长，如果矛盾处理的好，孩子就可以得到良好的发展，如果矛盾出现了问题，就会成为我们潜意识的另一个来源。
祝好。
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每一种声音都值得被听见，
每一个人都值得被看到。
