1、及时做心理调整，首先承受这份压力是应该的，因为患者需要这份工作，比如从自我成就感角度来讲，需要这份工作带来成就；从生活角度来讲，这份工作需要带来金钱来养活自己以及家人，合理接纳焦虑和工作，心态、感受会好很多，但是大部分人可能都有这样现象，毕竟现在每一个岗位工作起来都不容易，比如超时间工作以及超量工作，基本是职场人常态，所以要合理看待；
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我之前在一家私营企业工作的时候，认识了一个同事，他是刚毕业的实习生。
说实话那时候的他，非常的充满激情，每天下班之后，还要躺在被窝里敲代码，做各种兼职赚钱。
而且他的心态非常好，因为那段时间我经常加班，说实话我对上班就已经很反感了，但是他却跟我说：这有什么呀，你只有工作努力了，你以后才能做一番大事业。
说实话，那时候我挺佩服他的心态，可是没过多久，他就跟我说他想要辞职了，我就问他，我说：为什么你要辞职呀？你之前不是说要好好发展吗？
他皱了皱眉头告诉我，他说：我以前总觉得自己努力点，总能做出成就，但是现在我发现我做的很多事情，在别人眼里都是不值一提的，我开始焦虑了，迷茫了，开始找不到方向了，在职场里感觉不到安全感。
其实在职场里产生这种焦虑，产生这种不安全感是非常正常的，那么下面呢，我简单说一下我的看法。
那么为什么越来越多的人他们开始在职场里出现焦虑感不安全感呢？我总结了以下几点原因，你可以看一下，你是否也有这方面的问题：
1.对自己认识不够全面，不知道自己想要的是什么，对未来没有定位
说实话，很多人他们对自己的认识其实都是不是足够全面的，简单点来说，也就是他们并不知道自己内心真正想要的是什么，他们对自己的未来也没有一个清晰的定位。
为什么这么说呢？因为在进入职场之前，大家脑中充斥的都是老师和父母的一些经验智慧，这些智慧会告诉你应该怎么做，当然父母或者老师他们的初心是好的，但是这些信息太多了，他们就导致把你内心真正的渴望给掩盖住了。
比如父母可能觉得未来做医生前景比较大，所以他们就拼命的告诉你做医生有哪些好处，但是你内心的真正渴望其实是当一名作家，但是由于父母他们给的这些经验太多了，所以导致你把内心的这个渴望给压下去了。
那么，当你听从周围的评价越多，你对自己的认识越不够透彻，那么你就会内心产生矛盾，你会感觉找不到未来的方向，不知道接下来要往哪里走。
那么当一个人，他不知道自己未来的方向在哪里，不知道下一步如何走的时候这种从心底升起的焦虑感就开始产生了，他会让你迷茫，让你恐惧，让你害怕未来。
2.自身实力不足够，害怕被淘汰
另一种让人们焦虑不安的原因是什么呢？就是自身实力不足够，时时刻刻担心自己被淘汰。
我们都知道这个时代变化的，你稍有停歇可能就会被别人反超，被社会所淘汰。那么一旦我们认识到这一点，我们发现了自己的实力远远不足够的时候，我们这种忧虑感、恐惧感就会产生了。
我举个简单的例子，比如说老板交给你一个项目让你去做，如果说这个项目只有你能完成，那么你是不会存在这种焦虑感的，因为你知道自己不可或缺，但是如果这个项目交给另一个人，他能够做的比你更好，那么你肯定会非常的担心，非常忧虑。
所以，很多时候不安焦虑的背后，其实表现出来的是自己实力的不足和对自己深层的不自信。
3.在职场，不具备不可替代性
我经常说在职场我们要培养自己的不可替代性，什么叫不可替代性呢？简单来说就是这个公司不能够离开你，离开你之后，他无常运转。
但是很多人他们在职场里他们是不具备这个性质的也就是说，他们做的一些工作有很高的可取代性，简单来说就是，这件工作你做了可以交给别人去做也可以，谁去做，对工作本身影响不大。
那么一旦形成了这种情况，很多人他们都会产生焦虑感和不安感，因为现在的社会人才非常的多，随便一个人都可能让他们就此失业。
4.眼高手低，不能脚踏实地，太容易被社会上的诱惑所影响
我经常讲一个段子，猫喜欢吃鱼，却不会游泳，鱼喜欢吃蚯蚓，却不能上岸，所以说社会也是一样的，它存在很多的诱惑，很多人他们一见到这些诱惑他们就眼红了，控制不住自己了，导致他们眼高手低，忙活一通下来，却什么也没有得到。
前几天我刷到任正非的一个视频，他讲到现在的年轻人就是太急功近利了，看到别人做这个赚钱了，就去做这个，看到别人做那个发财了，就去做那个，最终的结果是，他们什么也没有做成，而且越来越迷茫了。
所以说很多人他们焦虑的本源，其实是不知道自己该做什么，太容易被社会上的诱惑所影响，导致他们很忙却一无所获，很迷茫，也很焦躁不安。
1.学会找自己，给自己的人生定位
想要克服这种焦虑感不安全感，那么我们第1步要做的是学会找自己，去聆听一下自己内心的声音，给自己人生定个位。
如果说你一直像一只无头苍蝇一样乱飞的话，那么你只能越来越焦虑，因为你看不到方向。一旦你看不到方向，那么相对而言那种不安的感觉也会产生。
所以说你应该抽个时间静下来，好好的去审视一下自己，自己擅长的是什么，自己的缺点是什么，自己想要做的事情是什么，自己想要实现的价值是什么，等你把自己认识透彻了，那么你才能够拥有更好的未来。
2.提升自己的专业能力，培养自己的公共基础能力，塑造自己的不可替代性
如果说我上一条建议讲的是我们的心法的话，那么这条建议讲的就是我们的一些硬功夫。
想要在职场混得好，想要克服焦虑不安的感觉，那么我们最需要做的是不断提升自己的能力，那么这个能力包括什么呢？包括专业能力，公共基础能力，可迁移能力等等，我们要通过把自己的能力来一个综合提升，来塑造自己的不可替代性。
如果说，你在职场里有着不可或缺的作用，一个项目只有你才能做，别人都做不了，那你是不会有这种忧虑不安的感觉的，你有这个底气不去焦虑。
所以我们在职场里想要混的好，就要学会去塑造自己的不可替代性，如何去塑造呢？我前期的建议是你可以试一下“自讨苦吃”和“打造专家”这两个个策略。
什么叫自讨苦吃呢？简单来说就是你要多去做一些事情，因为在公司里你能够做的事情越多，你对事情有更多的了解和掌控，你才会拥有更多的话语权，因为很多事情换做别人他们都不了解，他们都不会去做，那么这个时候你的能力，你的作用就凸显出来了。
什么叫打造专家呢？也就是说你要在某一方面做一个深入的研究，把这方面的东西给研究透彻了，成为这方面的权威，别人都不如你，那么你的重要性也就不言而喻了。
前期，你完全可以通过这两个策略去入手，塑造自己的不可替代性。
3.调整心态，厚积薄发，发挥实干精神
第三方面你要做的是去调整自己的心态，不要被其他人的一些诱惑所影响，干扰到你的步伐。
你要做的是厚积薄发发挥实干精神，什么叫厚积薄发呢？就是你要有一个很厚的积累，你要先去沉淀自己，当你的实力足够了，当你积累的够多了，你这个时候去爆发的时候，就能产生爆炸性的效果。
总之，在职场里面产生焦虑感，不安感是非常正常的，那么面对这种情况呢，我们要理智的去分析造成这种情况的原因，并且选择合适的方法去应对，让自己保持一个好的状态，在职场里向前发展。
作者 ：王心傲，《销售局》系列书籍作者，职场，成长型学习博主、nlp、心理学、权谋学研习者，喜欢读书、写作。写走心的成长感悟、实用的职场分享、暗黑的操控策略，帮助你逆袭人生，欢迎关注我，一起成长！
职场焦虑，几乎所有职场人都会有，即使是久经沙场的老手同样会产生焦虑。所不同的是正常的人遇到这样焦虑的时候，可以得到控制，并不会影响到工作，而对患有心理疾病的人来说则是一道无法逾越的坎，所有努力都无法让患者战胜焦虑，最终选择了放弃。有的人在人多，拥挤的场所会焦虑，有的人怕与陌生人交流，有的人在与不喜欢的人接触前就会不由自主的产生焦虑，有的人参加会议会产生焦虑，有的人发言的时候会焦虑等等。
炒了老板，加入自媒体。
转化焦虑的办法有多种，职场经验证明以下三增比较有效。一是为安全感增加能力保障，杷焦虑转化为工作动力。努力向同行业的标杆看齐。就是在工作的质量或数量上，向标杆的业绩纪录冲击，既可以增加安全保障，又可以化解焦虑，还可以增加收入，何乐而不为呢？
二是增强心理安全感。就是一方面加强自我的心理疏导。包括增强自信，自己的贡献及展示的才能，轻易不会下岗;真下岗了，走到那里也是把硬手，没有什么大不了的。另一方面要予留退路，找好下家。这样内心会安稳许多。
三是增长本领，这是增强安全感的实力基础。主要是通过持续不断的业务学习，不断提升自己的业务能力，这是可进可退的职场生存基础，自然也是承载安全感的坚固基石。有了这三个“增"，你的焦虑还会有多少呢？
就像面对图中的风景，你会开心的一样。
工作业绩、人际关系…职场人总是要承受各个方面的巨大心理压力，其心理健康状态很难保持稳定，于是职场抑郁症、职场焦虑症蜂拥而至，给职场人的身心健康极大的打击，同时也影响了大家的正常工作和生活。那么职场人怎样才能心理健康呢？
1.要树立正确的人生观。只有树立了正确的人生观，才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折，对外界环境产生适当的行为反应，保持良好的心理状态。
2.要及时调整不良心理。职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响，形成正确适度的行为反应，维护心理健康。积极参加有益的文体活动，对克服不良心理，维护身心健康大有好处。
3.要确定适度的抱负水准。要在充分认识自己的基础上，将自己的抱负与所从事的工作结合起来，力求在完成工作目标的过程中去实现自己的理想抱负。
4.要创造良好的人际环境。职场人怎样才能心理健康，很关键的一点就在人际关系是否良好。只有清醒认识到自己的人际关系状况，形成正确的自我意识，宽容待人，乐于合作，才能创造良好的人际关系环境，促进心理的健康发展
患者要清楚知道，现在社会在变革中，人们学习和生活的压力比较大，导致这类患者比较多，不是你一个人在战斗病魔，这个毛病相当于精神类感冒，患者放宽心，正确勇敢面对它，用坚强的毅力战胜它。
首先分清“焦虑症”和“焦虑状态”
如果是“焦虑状态”，可以和亲人朋友沟通，找心理医生疏导，或者找一件自己感兴趣的事情来做，比如看看“西瓜视频”里的幽默有趣的事情，找三五朋友打打牌、钓钓鱼，和好友一起游历名山大川，总之，转移关注点，放下心中执念，放下包袱，解脱自己。
如果是“焦虑症”，任何鸡汤文字对于患者已经不管用了，患者内心其实比谁都明白这些道理，但他往往又不能自拔，情不自禁的焦虑，甚至伴随抑郁症状和躯体症状。患上这类病的朋友都会心急易怒（中医认为是肝郁气滞），一有心情不爽就语言伤害身边最亲近的人，因此这个时候，需要周围的亲友理解他鼓励他走出阴霾。一旦经正规医院评估为“焦虑症”，心里医生基本不奏效了，更勿相信江湖游医，也不要在网上搜索一些偏方，或者相信一针见效的民间医疗诊所广告。要去正规的精神类疾病的医院去接受正规的治疗，目前科技发达，对于这类疾病还是有药物治疗的，有绝大部分的患者得到康复，祝你好运！
