强迫症患者可以看贝克的认知行为疗法相关书籍吗？
首先，你问出这个问题，就带给我一种强迫症的味道，强迫症总的来说，心理上就是在要做与不要做，控制与反控制中消耗自己。
其实如果你有足够的能量，是可以通过自己看书来解决问题的，但是认知行为疗法有较多的思维头脑层面的工作，这适合有能量的人去做，如果你的强迫症已经使你身心俱疲，看这样的书可能会雪上加霜。
建议可以考虑心理咨询，在咨询师的帮助下，认识了解自己，理解接纳自己行为背后的动力，消除强迫产生的根本原因，强迫症就会慢慢消除。当然这可能是一个长期的过程，你可以寻找信得过的心理咨询师，让咨询师陪伴你完成这个过程。
重度强迫症有多可怕？
景阳冈的老虎，对于山下的老百姓来说，是可怕的，但对于武松来说，并不可怕。任何疾病，在不了解发病机制的时候，都会让人感到可怕。就像武汉，开始不了解，方法不得当，造成很多人被感染，非常可怕，但后来才去得力措施，得到有效控制，就觉得没那么可怕。
重度强迫症，严重影响人正常的工作学习生活，非常痛苦，还有很多躯体症状，还会有睡眠障碍，还会让人胆小退缩，免疫力下降，真是有点可怕，但如果了解了强迫症的发病机制，知道解决方法，在重的也不可怕。
强迫症的本质就是怕，怕那些正常人觉得不可怕的事情，就是认知出现偏差，在受惊吓形成条件反射，变成自动化思维，感觉控制不住的做法。可以通过暗示放松训练改变条件反射，建立一个新的自动化思维，症状就能慢慢消失，那就不会觉得有多可怕。
在各个群，百度贴吧里，经常看到这样的话，强迫症是心理疾病中的癌症，就说明说这些话的人不了解强迫症，不了解就解决不了，才觉得可怕。
一是有自娱自乐俩夫妻看回放的嫌疑。二是房间要很贵重物品无可厚非。三是夫妻单方面安装的，另一半不知道，防绿。
五个黑科技工具分享给大家，以备不时之需(～ o ～)~zZ
视频下载王是一款视频下载工具。
不仅支持国外的YouTube，Vimeo，还支持国内的优酷，哔哩哔哩，腾讯视频等国内各大视频网站，它还支持抓取加密视频。
你只需要复制视频URL，就可以一键下载了。它还有【一键探测】功能，当你开启之后，当你在播放的时候，它就会自动下载。
下载时，你还可以随意选择下载格式，还支持边下边播，体验真是棒棒的。
它还自带录屏，格式转换小工具。
它支持Win 和Mac。
米侠浏览器只是一个简单的浏览器的话，效率君就不会推荐了，它能做什么当然要好好说说的啦。
它自带嗅探功能，支持视频语音嗅探。同时还有识别二维码，截图涂鸦，智能拼图，护眼和夜间模式。同时还有网页独有的剪切板。
最强大最重要的功能是可以过滤视频广告，需要在设置里打开。当然还可以自己长按标注广告。
而且它只有不到2M 的大小，各种功能都有，而且还有脚本功能，能写脚本的同学可以一展身手。
我们都知道IDM 算是比较强大的下载工具，但是是收费的，FDM 算是低配的IDM 吧，普通需求也都能满足。
它可以下载FTP，HTTP，同时也支持BT 磁力链下载。
而且还可以设置定时任务，多线程下载也也一样支持，让你的下载更快速。
同时断点续传，远程控制下载也支持。
它还支持多种浏览器插件，可以自动捕捉下载文件，右键即可下载，很方便。
同时支持Win 和Mac 版
faststone 是一款Win 上的一款强大的截图软件。
它无需安装，点击即可使用，当初朋友分享给我这款软件，感觉如获珍宝。把它放在U 盘里还能随时使用。
它可以随意截取窗口，按钮等等，还支持自定义区域截图。还有滚动截图，录取视频统统支持。
最后它还支持编辑，还可以转换成不同的格式。
这个是脚本，大家不要觉得很高深莫测的东西，感觉是程序员使用的东西。
这个其实是浏览器脚本，它支持所有的（电脑）浏览器，你只需要安装就可以使用了。
使用它可以做的事情可多了，高速下载百度云，免费看VIP 视频电影，去除垃圾广告，有木有感觉很黑科技。
相对于的内容只需要去网站上搜索脚本安装即可，更多好玩的内容可以去网上搜索哦。
监控上网行为，技术上完全没有问题。而且很多年前就没有问题的。
我之前在一家外企工作，我们的电脑都是电脑工程师装好的，你要什么软件，都必须装正版的。盗版软件能不能装我不知道，我也没尝试过。
但我们经理，把他的笔记本电脑拿回家去，他老婆装了个,免费的软件,正版的呀，不用付钱的呀。
然后，我们经理就被全公司通报了，当然不止他一个人，好多人的电脑都装了公司不让装的软件。
这个过程全程，电脑都在经理手里，电脑工程师根本不用接触你的电脑，他们在装系统的时候，直接就设置了定期扫描每个电脑。即使不用公司的网络，有痕迹，也会被发现。
所以，把工作电脑和个人电脑分开吧。工作的时候，专心工作，别做公司不允许的事情。
否则得不偿失了。
强迫症怎样克服？何为强迫症？注意下列行为:
出门后，走出去很远了总是担心门未锁，又返回家仔细查看！
睡觉前一定要将双鞋排列对整齐了才能安然入睡。
洗手时一定要从指尖再到指根再到手掌再到手背，否则，重来……
挤牙膏时一定从牙膏尾部开始……
喝饮料时一定先撕掉瓶身上的标签纸……
吃水果时一定要先从水果的柄部或底部开始，从左至右或从右至左……如果顺序反了或是中间被打断了就必须重新开始，为此耗费大量的时间，也倍感纠结，甚至痛苦不堪……明知不需要如此做却控制不了行为和心理！
种种特殊的固有的习惯性的程序模式就是强迫症的表现……
其实我们每个人或多或少都有强迫症！只不过对生活未产生影响而被忽略……强迫症分为轻度和严重两种。轻度的强迫症我们称之为习惯！而严重的强迫症则对生活则有一定影响，甚至被人另眼相看……
如何克服强迫症？
有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做这些事……多参加集体活动及文体活动，多从事有理解有兴趣的工作，培养生活中的爱好，转移注意力，以建立新的兴奋点，去抑制病态的兴奋点。平时注意心理卫生，努力学习应付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于与艰苦和挫折作斗的心理品质，是预防的关键……
此外，饮食中多吃香蕉，鸡蛋，燕麦，深海鱼等等，微量元素的营养吸收也能起到辅助的作用！
首先，影片本身并不是什么特别格式，图像部分就是一张一张的JPEG2000格式（因为普通JPEG格式画质太烂）的图片，音频部分一般为杜比影院格式。（其它回答提到的特殊文件格式是存在的，但是实质上里面就是这些东西加一些元数据）
然后，这些文件被加密。这个加密并不是逐拷贝的。因为影片很大，每个拷贝都单独加密显然不现实。而且，这个加密一般就是对称加密，而非非对称加密，因为需要实时解密，算法不能太复杂。
当然，为了安全，密钥是比较长的。肯定是大部分人脑（除了黄药师的太太那种）记不住的。而且，如果批量大的话，可以逐批次换密钥。
这个密钥，再次被加密之后，放在和影片同样的硬盘上。这个对密钥的加密，是逐拷贝的。
这个对密钥的加密，采用非对称加密算法。也就是发行商（总经销商）可以加密，但是也没有解密密钥。放映员所说的密钥，就是指这个解密密钥——的一部分。还有两个部分：一个是硬盘本身的唯一识别号，一个就是放映机器的唯一识别号。
这三个部分组合（当然这个组合方法也是保密的）在一起，才是一个完整的密钥。用这个密钥解开硬盘上的加密密钥，用加密密钥解开影片内容进行播放。
所以，总的来说，如果有足够的技术力，这个系统并非是技术上不可破解的。只不过，由于有那么多唯一识别号的参与，加上数字水印技术，一旦有泄露，可以快速溯源。结合法律等手段，可以起到较好效果。
在安全领域，任何技术手段都只能是辅助性的。高安全必须结合非技术手段才能实现。本次话题的流出，主要就是非技术手段方面的缺陷。
笔者认为，这是一起由家庭矛盾而引发的杀妻案。
在一个家庭内部，经济基础决定上层建筑，暨收入来源，财产多少决定话语权。来某和许某属于再婚家庭，两人再婚前，不像小青年的初婚，两人已经具备了一定的财产，来某的经济基础可能强于许某，这样来某在家就属于强势一方，而许某再婚前的家庭格局很可能也属于强势一方，而再婚后家庭的地位发生了变化，所以，两人发生矛盾时他选择隐忍。
一般情况下，夫妻之间由于思维和性格的差异，日常发生一些矛盾是正常的，拌两句嘴发泄一下也就释放了，夫妻生活是润滑剂，夫妻间没有隔夜的仇，第二天就会和好如初。但这对再婚夫妻可能发生矛盾后许某选择隐忍，隐忍的背后就会产生恨，女方进入更年期后，夫妻生活可能受到了影响，润滑剂没有了，发生矛盾后得不到化解，每发生一次矛盾，就会加深一次恨，久而久之，压抑使许某患了强迫症，暨发生矛盾时，面对强势的来某，他产生了一种要弄死她的念头，但每一次又都被他强压下来，终于有一天晚上，两人发生矛盾后，许某久久不能入睡，越想越气愤，最后他终于没忍住，趁来某熟睡时掐死了她，为掩盖罪行，他分尸灭迹，来某单位找人，他没办法，只能选择报警来某失踪。
