病情分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。
有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
意见建议：“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。
如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。
指导意见：你好：我这里说的是心因性抑郁症或抑郁情绪不是精神病抑郁症的情况不是懒是没有动力没有兴趣因为心情不好就往往看不到事情的积极意义何来做事的动力？心情不好只会去关注消极内容如何有做事的动力？不能接纳自己不相信自己的能力不能面对挫折也就不敢做事咯也就是逃避这是先有鸡还是先有蛋的问题恶性循环所以如果自己不想这样浪费生命可以自己或做正式的心理咨询找到这个连锁反应的一个薄弱点击破它那真个链就断开了然后再各个击破问题不是不能解决是自己不会不想而已。
是的，如果不及时治疗，很容易导致人们的生活受到影响和伤害，所以每个人积极治疗抑郁症更好。抑郁会导致人们对做事和调整情绪不感兴趣。做事时，许多人会有不好的情绪。如果长时间情绪不好，自然就没有工作的动机。这时，自然对做任何事情都不感兴趣。
你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！
想要摆脱抑郁症，首先就要从自身的心态做起。只有自己调整好自己的心态，才能让自己开心起来，从而逐渐摆脱掉抑郁症，接下来给您几点建议，希望能够帮助到您！
1、多运动
可以试试去健身房，或者晚上抽时间出来散步，这些轻松的运动都会增加你脑中的多巴胺，这就可以解释为什么人运动之后会有愉悦的情绪，运动让人开心，为什么这么多初高中都说生命在于运动，运动可以让人摆脱抑郁，增加正能量，生活得更阳光。2、吃东西多吃杏仁、香蕉、牛奶和豆类、鱼类、肉类等富含酪氨酸的食物，但要注意量的吸收，因为这些食物热量高。多吃抗氧化的食物，如胡萝卜、坚果、草莓、橙子、绿色蔬菜和水果等，可以防止多巴胺被氧化。3、多睡觉医生为防止病人精神病复发，一般会叮嘱他多睡觉，这是有原因的。人在睡眠状态时，大脑会消耗少量的多巴胺，这样第二天身体才有充足的多巴胺。所以要每天至少保证8个小时的睡眠时间。健康是睡出来的，这话不假。4、听音乐神经科学家曾说，音乐促进大脑有关酬谢的区域活跃的能力，那里有多巴胺接受体。可见，多听音乐可以使人摆脱抑郁，达到愉悦的目的，而且又可以增加一个人的艺术鉴别力，何乐而不为呢？5、冥想科学家经过一个在瑜伽休息术冥想之后，用正电子发射断层扫描测量多巴胺水平的实验之后，发现参与者的多巴胺水平增加，行动准备减少。这就说明，冥想也是一个增加多巴胺的有效途径。没事的时候，小憩的时候，可以适当的冥想，放松自己，给自己摆脱抑郁的机会。希望我的回答能够帮助到您，祝好！
用新生事物刺激，掉换环境，，，
不喜欢工作，就换个，不喜欢上班，那就得改变下自己
轻度抑郁症的人能够正常生活和工作。但是，重度抑郁症患者是不能够正常工作和生活的。
抑郁症是一种常见的心境障碍疾病，发病的原因很多，其中以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重的疾病患者可能出现念头。抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常。每次发作大多数可以自行缓解，部分患者可有残留症状。
一、抑郁症的分类按照精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD—3)，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症;根据有无“幻觉、妄 想，或紧张综合征等精神病性症状”，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症;根据之前(间隔至少2个月前)是否有过另1次抑郁发 作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。
二、抑郁症的危害处于抑郁状态的患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦，影响生活治疗，影响患者的家庭或者职业功能，并且抑郁症风险很高，一旦患者疑似有抑 郁症，需引起患者及家人的重视，及时去精神卫生机构进行专业诊断和治疗。
抑郁症是一种精神心理疾病，是多种病因共同作用所致，但具体发病机制还没有确切定论。
抑郁症对人的最大影响就是没有兴趣，没有动力，没有信心，没有目标等。当然，重度抑郁症会严重影响其生活、工作、学业、社交等多方面的功能。
我所诊治的重度抑郁症患者，很多病人不能如常工作，要开具病假单。单位也会人性化处理。
但从治病救人的角度来讲，抑郁症患者也要及时治疗，当病情好转后也要继续努力工作，这对疾病的康复也是有益的！
“最近有点抑郁了，不想出门不想工作，什么都不想做，”可以这样解读：
最近有点压抑、焦躁、心累，预感“出门”“工作”，会让自己不悦、难受。做任何事情都会觉得不舒服。
您问到底怎么了？
您现在心理透支、透支到无力承担出门、工作等心力消耗，没有足够心力用于出门、工作等的消耗。
补不足心力才有改变抑郁的可能性。
补缺，首先要知道欠缺什么，才能够做到有的放矢，否则竹篮打水一场空。
您欠缺的是感性与理性、理想与现实的相互理解，您的绝大部分心力花在处理感性与理性、理想与现实之间的矛盾。您的感性与理性、理想与现实相互无法理解，都希望对方完全服从自己的。因为无法理解，才会出现矛盾，因为矛盾、激烈的矛盾才会有大量的心力被无畏的消耗。
最近有点抑郁了，不想出门不想工作，什么都不想做，到底该怎么办？
学会透过现象看本质，学会通过表面现象能够看到核心的东西。
学会认识自己，客观的认识自己，认识全新的自己，认识到自己没有想象的糟糕。所有抑郁者都头脑复杂、太有滋有味，而不是无知无畏、头脑简单，智商一定非常高，但是抑郁者没有能力看到自己与众不同的闪光点。
提高感性与理性、理想与现实之间的相互理解，节省无畏的消耗心力。
抑郁是你的心态问题！
我建议你：可以去旅游看看，也许可以帮助你换一个好的心态。
梦琴埃曾经说过：“美食和旅游可以解决世界上所有的迷茫与绝望”。
以前我读书的时候一直都很迷茫，是因为我学习，是因为我父母要我学习，后面我发现学习不是为了其他人，所以我学习再也没有动力，而且我学习再好，也吸引不了我暗恋的女生，即使是上了大学，我也追不到我喜欢的女生，甚至我都不知道未来的路在哪儿？前途一片迷茫，无论在感情，还是未来的工作上，我都没有一点自信。到最后，我想去完成小时候的梦想——旅游，所以我去了陕西，看了华清池，爬了骊山，见过烽火台，看了兵马俑，最后去爬了华山，走过长空栈道。当我站在山巅的时候，我想起了很多古诗词，也想起很多事，我突然发现我的人生有了意义，而且我发现我没有自己想象中那么不堪。
所以我建议你也可以去旅游，去自己想去的地方，走出抑郁，给自己一点信心，放一个好心态。
可能你会说没有时间，而且现在的原因，不能去旅游，那么我建议出去走一走，每天出去走1-2小时，享受一下美好的风景，听一听音乐，看一看自然风景，舒缓一下心情，也会有不同的心情。多看一看外面的世界，其实没有想象中那么糟糕，整理心情，不管发生什么事，总会解决的。这也是最有效的方法。
我是梦琴埃，如果有什么想法，欢迎在评论区留言哦！
