面对如此情况，可以借鉴曾国藩的做法，以及白岩松的做法，焦虑症患者自然会治愈的。
这里不妨说说曾国藩治愈焦虑症、忧心忡忡、心神不宁的事。话说曾国落在长沙办团练，与地方官结恶、与兵结恶，他出长沙。后出兵鄱阳湖，受困江西，地方官员不断制肘他，财务、军事让他进退艰难，举步维艰，朝廷里栽赃陷害他的人比比皆是，地方官员又不断在朝廷告他黑状，财务上卡他脖子，咸丰皇帝对他也极不信任。此时他生不如死。正好他父亲去世，他回家奔丧。回去以后，朝廷也不再起用他，把他凉在老家，进无路可走，而心中的抱负又无法实现，内外煎熬，身体也垮了，整天心理烦躁不堪，见谁都不顺，见谁都发火，连弟媳生孩子前请巫师到家做法事，被他知道后大怒不已。他越来越狂躁、越来越焦虑不宁，他弟弟为他引荐了一个道人陈敷，陈敷给他号脉，给他开了几副药让他调理，送给他一本《道德经》让他反复看，逐字逐句揣摩体会。他反复读后，又反复回味以前所做的事，终于大彻大悟。后来局势变化，皇帝不得不启用他。因为他彻悟了，再出江湖时，改变待人处事策略，与各地方官员搞好关系，改变了处理的关系，改变了与军的关系，改变了与满族官员的关系。靠他的改变和变通，最终打败了太平天国，建立了不朽之功。他改变焦虑之法是读书，读《道德经》，先让心静下来。加上中医药物治疗就好了。
白岩松以前有很严重的抑郁症，他靠药物靠读书，终于去除了抑郁病。
所以，如果患上焦虑症，心神不宁，忧心忡忡的人，不必惊慌，学学曾国藩和白岩松的，一定会治愈的。
车到山前必有路，
事到临头也有途。
焦虑主要没信心，
豁出又能怎么样？
既然任何事，都往最坏的结果想，那不焦虑才怪。
人的承受能力有限，万千重担压身，奇思怪想入心，不崩溃怎么可能？可无论什么事，还有个事在人为呢！
那能遇到的都是倒霉事，不用总是杞人忧天，让自己钻进牛角尖，那样是很危险的。
真能在生活中遇到的事，主要无非就那么几种。
一
感情
婚姻危机或出问题，对人的打击最大，主要牵扯孩子是一般人最头疼的事，先分析一下矛盾的焦点是什么，是你出轨了吗？还是另一半出轨？如果是你，首先要想清楚，你要解体这个家吗？你要抛妻弃子吗？如果不是，是你对象外面有人要离婚吗？你们好好谈谈，为了孩子，能否不拆散家，她对你有什么要求？如果你不能接受，那就天要下雨，娘要嫁人，由她去，大丈夫何患无妻？
二
工作
工作不理想，不稳定，存在失业的风险，还是企业前景不好，如果是你本人有毛病，先找领导好好检讨，亮明以后改的决心。
一切努力无济于事时，你就得认真对待了，看看自己还能干什么？当今这个社会，只要你肯吃苦，从小做起，去找自己胜任的工作。
三
经济
家庭经济出问题了，有事需要花大钱，房子？孩子上学？两边老人有生病的，需要帮助？如果真是这样，也沒有必要往最坏处想，和夫人商量一下，力所能及的去做，会得到理解，光想最坏的想法没用。
四
健康
自己生病了，而且很重，心里很害怕，也很焦虑。首先要和家人说，再和要好的朋友说，求得他们精神上的支持。帮助想办法，寻找好的医疗机构。
五
以上都是我的假设，如果排除这几大问题，你遇到的，都不是什么大事。
人的一生中，不会一帆风顺，生老病死，顺境逆境，都是再平常不过的事了，人人都会遇到。
让我们焦虑，也使我们成熟。回答
个人观点
俗话说日有所思，夜有所梦。一个人白天所思所虑过多，会把一个人的情绪和身心纠缠在其中。也相当于伴随着一种负能量在身体里，即使你有时专注做其他的事情的时候，你的潜意识中依然存留着这种恐惧，害怕与不安伴随着你。那到底是什么原因造成了这种负能量的跟随呢？究其原因，不外乎以下几点：
一 对即将发生的未来的某件事情，充满了期待，但是内心又没有十足的把握，并且认为这件事情对自己影响很大。容易使人沉浸在对未来的害怕和恐惧当中。身心得不到一丝的放下。
二 另一种情况是，白天看到了某些场景，对你个人的大脑形成了强烈的刺激。这种场景在你的脑中挥之不去。大多是负面的图像留在脑中不停的重现。会使人沉浸在一种恐惧和害怕当中。
三 白天做过一些对身心体力耗费极大的工作或者是动作。身体极度疲乏。大脑的副交感神经兴奋，此时人不容易静下来，在脑中就会不断的有念头出现。尤其在夜深人静的时候，脑中就会浮现令人害怕的一些念头和思绪。
那为什么人的大脑会受以上的几种情况的影响呢？由于人的大脑是一个思考的机器，除了在睡眠的时候，他会一刻不停的有念头的出现。并且在单一的一个时刻只会有单一个念头出现。但是我们人类无法追踪到自己念头的出现和消灭。由于人们只是对过往的发生的事情的懊悔和对未来所发生事情的恐惧会产生更多的担心。没有人能够关注你自己的当下。这样你就会被念头所控制，直至影响你的身体躯干的感觉，会产生恐惧的想法。
如果出现问题中的这种情况，建议深呼吸，关注在自己的思想里面。关注着自己的呼吸上。关注自己的当下身体在做什么，应该就会在很大的情况下缓解这种症状。希望这个答案你能满意。
医生有没有说是轻度中度还是重度的？我曾有段时间的抑郁焦虑症，我不是怕吃药，而且非常不喜欢吃药。我三个月体重掉了十斤（26斤）。不过现在好了。七年的时间，我拒绝吃药，但是每天坚持走路，不是散步，是走路。一开始走十分钟就走不了了，但是咬牙每天坚持，后来每天可以走四十分钟到一个小时。如果你害怕吃药的话，说实话，药吃下去也没有用。所以，建议你尝试去走路，你可以去试试看，我的方法不一定适合你。但是如果你要试，至少要坚持三个月，时间短看不出效果，每天走，如果天气不好不方便出门，可以在网上找一些简单的健身操，主要目的就是让自己每天至少有半个小时的时间做运动。我现在好了，体重也回来了。希望这个方法可以帮到你。祝早日康复！
遇到自己处理起来比较困难的事情着急、慌乱、焦虑，是一种很正常的心理反应。
如果不是对所有的事情都有焦虑反应，应该是正常的反应。人往往对不在自己掌握范围内的事情，持迷茫和疑惑的态度，甚至是焦虑不安。当事情迎刃而解之时，这种焦虑情绪也随之消失。
也有的人就不能有事，无论是高兴的事，还是烦恼的事，都会焦虑不安，好的事情也往坏的方向想，坏的事情就更不用说了。典型的悲观主义情结，常常的杞人忧天……有这样的情绪的人就建议去做心理干预了。
我大概率会在今年之内失业，很可能就是下个月。我还有房贷要还。但这不是我们自己能控制的事情，多想无益。等事情发生时再说吧。解雇的话应该有一笔赔偿款的吧，先休息一段时间，我还打算利用这段时间好好陪陪父母，平时因为工作，一年也见不了几次。把自己的心态调整好的话就会发现任何事情都是有两面性的。不用那么悲观的。
可以肯定的是，你的大部分恐惧来自于你的懒惰，持续的投入时间改变，才是能给你带来更多真实的安全感。再者，要想战胜恐惧和焦虑，就是干你让你恐慌的事，如果你不干，这件事还是持续在你心里压着，所以越积压你越恐慌，你越恐惧。一个字懒，两个字没胆，三个字，要行动！
精神类药物都有副作用，各人的耐受程度和体质差异都比较大；不知道你服用的是什么药，自己在家吃药还是在医院治呢？按你的描述分析，药物刺激胃粘膜，引起灼热感或者疼痛，服用方法可能不当，尽量不要空腹吃药，避免刺激，然后连服两周左右最好复查一下肝肾功。
抑郁、焦虑症的治疗药物不占主导地位，希望你克服心理障碍，走出阴影，选择一种合适的途径减压，释放掉聚集于心的烦恼。现在是春暖花开的季节，你应该多接近自然，鸟语花香的环境可以让人心情愉快，游走在山水之间，你会觉得自己渺小，计较一些琐碎的事情不值，轻松点！祝你天天快乐。
